क्या आप सेटल हो रहे हैं?

क्या आप अपने जीवन में कम के लिए स्थापित कर रहे हैं? क्या आप कभी खुद को आश्चर्यचकित पाते हैं कि "क्या यह ऐसा है?" संभवतः ऐसा महसूस हो रहा है जैसे आप अपने रिश्तों, करियर की राह में, या रोजमर्रा की गतिविधियों में बस रहे हैं? यह एक सामान्य प्रश्न है जो मैंने कई ग्राहकों, दोस्तों से सुना है, और मैंने अपने जीवन में "बसने" वाले प्रश्न के बारे में भी सोचा है। जब हम कम से कम हमारे लायक होते हैं, तो प्रत्येक दिन कम और कम उत्साह या आशावाद के साथ ट्रूडिंग करते हैं, हम निस्संदेह अपनी सकारात्मक ऊर्जा को कम कर रहे हैं और हमारे आत्मसम्मान को कम कर रहे हैं। अपने दिन-प्रतिदिन के कार्यकलापों की अपेक्षा अपने जीवन से अधिक चाहने का खिंचाव, एक संकेत नहीं है एक दुखी आत्मा का, बल्कि यह कोई है जो जानता है (कहीं न कहीं) कि उनका उद्देश्य बस से अधिक है "इस।"

इससे कम समय के लिए बसने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी नौकरी छोड़ देनी चाहिए, अपने रिश्ते को समाप्त करना चाहिए, या अपनी इच्छाओं को पूरा करने वाली चीज़ को प्रभावी ढंग से खोजने का प्रयास करना चाहिए? हर्गिज नहीं! यह एक बड़ा जोखिम होगा और कुछ ऐसा हो सकता है जो आपको प्रभावित कर सकता है। बल्कि, यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप जीवन से अधिक लायक हैं; यह उस समय पर एक अच्छा नज़र रखने के लिए हो सकता है जो आप के साथ डाल रहे हैं, आप क्या चाहते हैं, और आप क्या चाहते हैं।

से कम के लिए बसने तुम लायक हो

निजी व्यवहार में एक चिकित्सक के रूप में, लोग हर दिन मेरे कार्यालय में आते हैं कि वे किस तरह से कम मूल्य के लिए बस रहे हैं, जो वे लायक हैं उससे कम के लिए बसते हैं। और यह समझौता न केवल बड़ी मात्रा में तनाव और नाखुशी का कारण बन रहा है, बल्कि अंततः या तो बढ़ाता है या पैदा करता है कम आत्म सम्मान.

उदाहरण के लिए, मेरा एक दोस्त एक नाखुश रोमांटिक रिश्ते में था। लगातार लड़ाई और संचार की कमी उसके जीवन को संभाल रही थी। वह तनावग्रस्त थी, किसी भी स्थिति पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रही थी और अपने बारे में बहुत बुरा महसूस कर रही थी। जब मैंने उससे कहा कि मैं अपने सबसे खराब दुश्मन पर इस तरह के रिश्ते की इच्छा नहीं करूंगा, तो उसने समझाया कि वह यह भी नहीं जानती कि एक खुशहाल रिश्ता कैसा दिखता है।

हर दिन कार्यालय में प्रवेश करते हुए, एक ग्राहक ने मुझे बताया कि उसने आयोगों का विरोध किया है जो उसके वरिष्ठ अधिकारी उसकी कड़ी मेहनत के कारण बना रहे थे। जैसे-जैसे उनकी जाँच छोटी और छोटी होती गई, वैसे-वैसे कार्यक्षेत्र के लिए उनका तिरस्कार होता गया। वह अक्सर देरी से आता था, या उसे प्रेरित होने में कठिनाई महसूस होती थी, अपने स्वयं के उपक्रम के बारे में सोचता था और अपनी जेब में अधिक पैसे रखता था। जब उनसे खुद के व्यवसाय के लिए उनके विचारों के बारे में पूछा गया, तो उनका चेहरा उज्ज्वल हो गया, मूड उठा और वे खुश दिखाई दिए! उसने स्वीकार किया कि अपने आप बाहर जाने की चिंता उसके लिए बहुत अधिक दबाव थी; उन्होंने यह नहीं माना कि वह अपने नियोक्ताओं की तरह सफल हो सकते हैं।

सेल्फ-एस्टीम, सेल्फ-कॉन्फिडेंस की बराबरी का अभाव

इन दोनों में जो कुछ भी आम है वह कमी है आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास जो उन्हें अधिक हासिल करने से रोकता है। वे बस रहे हैं और वे दुखी हैं। परिवर्तन का सबसे कठिन हिस्सा यह स्वीकार कर रहा है कि आप अधिक मूल्य के हैं। यह रात भर की प्रक्रिया नहीं है लेकिन इसे हासिल किया जा सकता है। यह आपको अच्छा महसूस करने से रोकता है। यह आपके आत्म-सम्मान को कम करता है और दूसरों के साथ आपके रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकता है; जो, निस्संदेह, और अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है।

कम के लिए बसने से बाहर निकलें

कैसे बदले की सोच के साथ सहज महसूस करें

आप कम के लिए बसना छोड़ना चाहते हैं, लेकिन कैसे? कुछ लोग कम के लिए व्यवस्थित होते हैं क्योंकि वे परिवर्तन से असहज होते हैं। यहाँ कुछ विचारों के साथ मदद करने के लिए कर रहे हैं।

छवि बनाना। आगे बढ़ो और भविष्य के बारे में सबसे अच्छा प्रकाश संभव में सोचें। अगर मैं खुशहाल रिश्ते, बेहतर काम के माहौल, या ___ में दिखूं तो यह कैसा लगेगा? मुझे कैसा लगेगा? वास्तव में उन सभी तरीकों को देखना शुरू करें जो सकारात्मक हो सकते हैं, एक चाल बनाने के बारे में चिंता न करें, बस इसे तस्वीर दें। इसे लिखें, इसकी कल्पना करें, इसे ड्रा करें, जो भी आपके लिए काम करता है। जब आप देख सकते हैं कि कुछ अलग कैसे हो सकता है, तो यह आपकी चिंता को कम करने में मदद करता है।

विचार उत्पन्न करें। मैं क्या चाहता हूं? शायद आप अपने जीवन के अधिकांश क्षेत्रों में संतुष्ट हैं, लेकिन अधिक चाहते हैं, संभवतः कम पूरा महसूस कर रहे हैं? अपने आप से पूछें कि आप और क्या चाहेंगे? अन्य लोग क्या करते हैं जो उन्हें जीवन में खुश करने के लिए लगता है? उन चीजों के बारे में सोचना शुरू करें जो आप अतीत में करना चाहते थे या जो आप भविष्य में करना चाहते हैं, और सिर्फ विचार पैदा करें। अप्रभावित रिश्ते में महिला के लिए, वह हमेशा एक ब्लॉग शुरू करना चाहती थी और एक नया व्यवसाय विचार था। ये बैक-बर्नर पर थे क्योंकि वह अपने वर्तमान तनाव से ग्रस्त थी। नई गतिविधियों पर शोध करें, जिन लोगों के बारे में आप सोचते हैं, उनका साक्षात्कार करें, ऐसे समूहों की तलाश करें जो विकास या परिवर्तन को प्रोत्साहित करते हैं, या एक आध्यात्मिक अभ्यास को देखते हैं।

एक जवाबदेही दोस्त खोजें। एक दोस्त या परिवार के सदस्य का पता लगाएं, यहां तक ​​कि संरक्षक, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। यह एक ऐसा व्यक्ति है, जिसके साथ आप नए विचारों को उत्पन्न कर सकते हैं, चर्चा कर सकते हैं कि आपकी भावना कैसी है, और कोई व्यक्ति जो इसे सुनेगा, उसे तुरंत ठीक करने की कोशिश किए बिना। ओवरटाइम, यदि आप बदलाव करना शुरू करते हैं, तो वे आपको ट्रैक पर रहने में मदद कर सकते हैं। अक्सर, ये लोग जीवन में भी आगे बढ़ना चाहते हैं, इसलिए आप लोग एक-दूसरे को जवाबदेह बनाए रखेंगे। जीवन के एक नए चरण में जाने का प्रयास करते समय यह एक सुंदर और शक्तिशाली अनुभव है।

कम के लिए बसना वास्तव में भयावह एहसास है। यह मानते हुए कि आप बदलाव के लायक हैं या यह जानने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने का प्रयास करें कि आप क्या चाहते हैं आधी लड़ाई है। हालांकि इसमें समय लगता है, ऊपर सूचीबद्ध विचार इस प्रक्रिया को आसान बना देंगे, जिससे आप अधिक हासिल करने के लिए आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान शुरू कर सकते हैं और जीवन में अधिक पूरा महसूस कर सकते हैं।

अच्छी देखभाल।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू यू आरआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.