ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) से मेरा ध्यान हट गया

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) ने मुझे छह साल की उम्र से ग्रस्त कर दिया। और, वास्तव में, मुझे तब तक पीड़ा होती है जब तक कि मैंने ध्यान को खोज नहीं लिया। जबकि कई ओसीडी होने के बारे में मजाक करना पसंद करते हैं, मेरा निदान वह था जिसे मैंने छिपाने की कोशिश की, मुझे बड़ा होने पर शर्म महसूस हुई। डॉक्टरों ने यह पता लगाने की कोशिश की कि एक बच्चा ऐसा कैसे हो सकता है पूर्णतावादी और जुनूनी स्वच्छ सनकी, लेकिन मैं इस वास्तविकता के साथ कुछ अलग नहीं जानता था। जहाँ तक मुझे पता था, मेरे दिमाग के काम करने का तरीका सामान्य था; उत्पादकता सभी की सर्वोच्च चिंता होनी चाहिए थी (जहां तक ​​मेरा संबंध था)। ध्यान ने मुझे ओसीडी विचारों से बचाया।

ध्यान से पहले जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)

मैंने अपना बचपन बीच में बिताया चिकित्सक, परामर्शदाता और मनोवैज्ञानिक. कभी-कभी जब मैं बाध्यकारी व्यवहार के साथ अपने जुनून की प्यास नहीं बुझा पाता, तो ऐसा लगता था कि यह जीवन या मृत्यु है। मेरे परिवार के डॉक्टर ने मुझे एक नंबर दिया अवसादरोधी इन वर्षों में, प्रत्येक ने मुझे खुद के एक मौन संस्करण के रूप में जीवन जीने का एक अस्पष्ट अर्थ दिया, दुःख को महसूस करने में असमर्थ, जबकि समान रूप से आनंद महसूस करने में असमर्थ।

मेरा ओसीडी पर ध्यान का प्रभाव

2008 में जब तक मुझे योग नहीं मिला, मैं अपने जुनूनी-बाध्यकारी विकार से दुखी था। जैसा कि मैंने अपनी सांस और आंदोलन पर ध्यान केंद्रित किया, ओसीडी के लगातार दिमाग की चटर्जी शांत हो गई। पहली बार जब मैंने सावासना की शुरुआत की, तो मैं जाने बिना क्यों रोया। यह बाद में मुझ पर छा गया कि मैं बहुत लंबे समय तक अपने विचारों के साथ नहीं बैठा था।

परिचित, मैंने अगले कुछ वर्षों का अध्ययन और अभ्यास किया ध्यान कई अलग-अलग स्कूलों, समूहों और मंदिरों के साथ। मेरी ओसीडी पर ध्यान के प्रभावों के बारे में अधिक जानने की मेरी प्यास मुझे भारत, थाईलैंड, बाली, निकारागुआ, कोस्टा रिका और आध्यात्मिक साज़िश के अन्य स्थलों की यात्रा पर ले गई।

ओसीडी से मुझे मेडिटेशन कैसे बचा

जैसे-जैसे साल बीतते गए, मैं उन लम्हों में ढलने लगा। मेरी कृतज्ञता ने मुझे एक निश्चित समय में जादू की तलाश में रखा। मेरी सांसें मन और शरीर के बीच एक सेतु का काम करने लगीं, जो वर्तमान में एक लंगर बन गईं। मेरा योग प्रवाह ध्यान की तैयारी में नरम हो गया। मुझे एहसास होने लगा कि मैं अपने विचार नहीं हूं, बल्कि उनका पर्यवेक्षक हूं।

आज, मैं टोरंटो शहर में एक स्थानीय ध्यान शिक्षक हूं। मैं ज्यादा समय बिताता हूं किया जा रहा है और कम समय करते हुए। मैं सुंदरता को सरल क्षणों में देखता हूं, और मेरे मन-शरीर संबंध में आनंद आता है, जैसे, "अरे अरे चिंता, मैं आपको देखता हूं। मुझे नहीं लगता कि मुझे अभी आपकी जरूरत है, इसलिए मैं बस एक गहरी सांस लेने जा रहा हूं। "

जबकि मैंने अपने जीवन का ज्यादातर समय इस डर से गुजारा कि क्या होगा अगर मैं नियंत्रण से बाहर हो जाऊं, मैं अब खुद को आत्मसमर्पण, विश्वास और प्रवाह की जगह में सहजता से पाता हूं, प्रत्येक सांस के साथ। उत्पादकता उपस्थिति से मिलती है। संगठन का ध्यान इस ओर जाता है। नियंत्रण प्रवाह का रास्ता देता है।

ध्यान ने मेरा जीवन बदल दिया है। ध्यान ने मुझे शाब्दिक रूप से ओसीडी से बचाया। कृपया चिंता के लिए इंतजार न करें क्योंकि आपने मुझे कई बार सिर पर मारा; आप आज शुरू कर सकते हैं, और सिर्फ एक सांस के साथ।

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कैसिडी थेडॉर्फ एक टोरंटो-आधारित ध्यान और माइंडफुलनेस शिक्षक है, जो रेडिएट हैप्पी के साथ अभ्यास कर रहा है। वह अक्सर ध्यानियों को "अपने आप को, अब यहाँ रहने की अनुमति देने के लिए याद दिलाती है।" कैसिडी पर खोजें फेसबुक, गूगल +, ट्विटर, तथा इंस्टाग्राम.

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