द्विध्रुवी निदान के बाद क्या अपेक्षा करें

मैने हमेशा हर किसी से अलग, अकेला महसूस किया. एक छोटे बच्चे के रूप में, मैं चीजों पर प्रतिक्रिया करूंगा, यहां तक ​​कि छोटी चीजों पर भी, ऐसे गहन तरीकों से, और मैं अन्य लोगों को देखूंगा और आश्चर्यचकित रहूंगा: क्या उन्होंने चीजों को दृढ़ता से महसूस किया है? क्या वे रोते हुए जमीन पर गिर गए जब उन्होंने फुटपाथ पर एक मृत तितली को देखा? या अचानक हुआ है घुसपैठ विचार दीवार में अपनी कार को घूमने और दुर्घटनाग्रस्त करने के लिए?

एक द्विध्रुवी निदान एक बहुत समझा सकता है

कुछ बिंदु पर, मैं गंभीर रूप से उदास हो गया। मुझे नहीं पता कि यह कैसे हुआ, या जब यह मुझ पर झपटा, लेकिन यह वहां था। मेरे पेट के गड्ढे में यह विशाल कठिन गाँठ। कुछ दिन दूसरों से भी बदतर होंगे। कुछ दिनों में, यह मेरी छाती में सूजन हो जाती थी और मुझे सांस लेने से रोकती थी, और अन्य दिनों में मैं इसे एक तरफ धकेल सकता था। मैं, अक्सर, आत्महत्या के बारे में सोचा और अपने आप को चोट पहुँचाना लेकिन उस उम्र में, मैंने कभी इस पर काम नहीं किया। मैंने केवल कल्पना की।

हाई स्कूल ग्रेजुएशन के बाद किसी समय, मैंने सोना बंद कर दिया। यह गर्म और नम और चिपचिपा था - वर्जीनिया में किसी भी अन्य गर्मियों की तरह - और एक भी जागरूक विचार के बिना और बिना यह समझे कि, मैंने अपने बेडरूम को साफ करना शुरू कर दिया। और फिर दालान और अतिरिक्त बेडरूम, दोनों बाथरूम, लिनन कोठरी। मैंने एक सप्ताह के अंतराल पर फर्श से छत तक पूरे घर को साफ किया, कभी नहीं सोता। मुझे ऐसा लगता है जैसे मैंने कुछ यादों को दबा दिया होगा। मुझे ऐसा लगता है कि जैसे समय का एक बहुत बड़ा हिस्सा अभी गायब है, कोहरे के कारण बादल छा गए हैं।

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है जब मैंने पहली बार उपचार प्राप्त किया जो मुझे मिला द्विध्रुवी II का निदान तथा जुनूनी बाध्यकारी विकार.

बायपोलर डायग्नोसिस से जुड़ी भावनाएं

मुझे लगता है कि यह अहसास, यह कोहरा, पहली बार इलाज शुरू करने के दौरान काम करने वाली सबसे कठिन चीजों में से एक है। यह आपके पहले चिकित्सक के कार्यालय में बैठा है और यह पूछने की कोशिश कर रहा है कि पूछे जाने पर क्या कहना है, "आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" या "क्या आप यहाँ लाते हैं?" आप अपने पेट के गड्ढे में उस काले गाँठ का वर्णन कैसे करते हैं? या गंभीर उन्माद कभी-कभी यह आपको इतना विस्फोटक और आवेगी बना देता है कि आप खतरनाक तरीके से ड्राइव करते हैं, प्रियजनों पर चिल्लाते हैं, या थोड़ी नींद लेते हैं क्योंकि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है? यदि आप मेरी तरह हैं, तो अपनी भावनाओं को पहचानना भी मुश्किल है।

आपके द्विध्रुवी निदान के बाद

1. सबसे पहले, अपने डॉक्टर से बात करें द्विध्रुवी उपचार योजना। इस उपचार योजना में दवाओं और चिकित्सा के बारे में बात करना, अपने मनोदशा को विनियमित करने के लक्ष्य, साथ ही साथ आपके जीवन में व्यक्तिगत बाधाओं के माध्यम से काम करना शामिल हो सकता है।
2. बीमारी के बारे में आप सभी जान सकते हैं और प्रियजनों के साथ बात कर सकते हैं कि आपका द्विध्रुवी निदान क्या है। जानिए कि आपके "ट्रिगर" क्या हैं, और जब आपको लगता है कि आप बहुत उदास, बहुत उन्मत्त, या बहुत चिंतित हैं तो क्या देखना है। विभिन्न प्रकार के उपचार के बारे में जानें, जैसे कि संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार तथा द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा.
3. एक यथार्थवादी नींद कार्यक्रम और व्यायाम कार्यक्रम बनाएं। यह साबित हो गया है कि नियमित नींद और व्यायाम मूड को विनियमित करने में मदद करता है, और दिन के दौरान जागरूकता बढ़ाता है।
4. एक संकट योजना बनाएँ. उम्मीद है कि इसका उपयोग कभी नहीं किया जाएगा, लेकिन यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि आपके घर के आसपास एक संकट की योजना है जहां आपके प्रियजनों की पहुंच है, और आपके बटुए में भी एक है। इस योजना में ऐसी चीजें शामिल की जा सकती हैं, जब आप ऐसा महसूस करते हैं कि जब आप किसी संकट में हों (जैसे कि सभी तेज वस्तुओं को हटाना, टहलने के लिए बाहर जाना, या पढ़ना)। इसके अलावा उन सभी दवाओं को शामिल करें, जिन पर आप बात कर सकते हैं और उनसे संपर्क कर सकते हैं।
5. जर्नल! जीवन व्यस्त हो जाता है, और चीजें सामने आती हैं, लेकिन मुझे लगता है कि खुद को संतुलित रखने के लिए पत्रिका के लिए समय बनाना आवश्यक है। एक मिश्रित पत्रिका रखें जो आपके दैनिक मूड को ट्रैक करता है, जिसमें मिश्रित राज्य, दवा की खुराक, की मात्रा शामिल है नींद, चिंता का स्तर, और पर्यावरण और जीवन परिवर्तन जो आपके कुछ भी योगदान दे सकते हैं अनुभूति। यह आपको और आपको डॉक्टर किसी भी पैटर्न का विश्लेषण करने में मदद करेगा, और तदनुसार अपनी उपचार योजना को दर्जी कर सकता है। हमारे पास वास्तव में है यहाँ बहुत अच्छी पत्रिका है हेल्दीप्लस पर।
6. अंत में, धैर्य रखें और खुद के साथ कोमल बनें। एक बार एक मित्र ने मुझे बताया था: आप अपने स्वयं के सबसे अच्छे वकील हैं.

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