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एडीएचडी वाले बच्चों के लिए पॉजिटिव पेरेंटिंग की सलाह

ज्यादातर माता-पिता अच्छे माता-पिता होते हैं। लेकिन अगर आपके बेटे या बेटी को ध्यान की कमी सक्रियता विकार है, तो "अच्छा" पर्याप्त नहीं हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा अभी और भविष्य में खुश और अच्छी तरह से समायोजित है - और एक शांत घर का माहौल बनाने के लिए - आपको एक होना चाहिए महान एडीएचडी वाले बच्चे को माता-पिता।

सौभाग्य से, यह आपके लिए आसान है कि आप अच्छे से महान की ओर जाने की कल्पना करें एडीएचडी parenting। यह सब आपकी पेरेंटिंग रणनीतियों और आपके बच्चे के साथ बातचीत करने के तरीके में कुछ छोटे समायोजन है - और उनके बुरे व्यवहार पर प्रतिक्रिया करता है। यहाँ क्या काम करता है, और क्यों:

1. इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपका बच्चा - सभी बच्चों की तरह - अपूर्ण है।

बच्चों में ए.डी.एच.डी. आम है - लेकिन सीधा नहीं। यह स्वीकार करना आसान नहीं है कि आपके बच्चे के बारे में कुछ असामान्य है। लेकिन एक बच्चा जो अपने माता-पिता की नाराजगी - और उनकी संभावनाओं के बारे में निराशावाद को समझ लेता है - संभावना नहीं है आत्मसम्मान और इच्छा को विकसित करने के लिए उसे एक खुश, अच्छी तरह से समायोजित होने की आवश्यकता होगी वयस्क।

केन ब्राउन-ग्राचेव, पीएचडी, एक विशेष शिक्षा प्रशिक्षक कहते हैं, "एक बच्चे को स्वीकार किए गए और समर्थित महसूस करने के लिए, उसे यह महसूस करने की जरूरत है कि उसके माता-पिता को उसकी क्षमताओं पर भरोसा है।" कैसर परमानेंट पोर्टलैंड, ओरेगन में। "एक बार माता-पिता एडीएचडी के उपहारों को देखना सीख जाते हैं - असाधारण ऊर्जा, रचनात्मकता और पारस्परिक कौशल जैसी चीजें - वे अपने बच्चे के अंदर चमक देख सकते हैं।"

न्यू फेयरफील्ड, कनेक्टिकट के कैरोल बार्नियर, निश्चित रूप से एडीएचडी के साथ अपने बच्चे में "चमक" देखते हैं। "मेरा बच्चा कुछ अद्भुत, कुछ ऐसा है जो उन शांत, नियमित-ऊर्जा स्तर के बच्चों के लिए असंभव होगा, के लिए किस्मत में है।" “मैं कई व्यवसायों के बारे में सोच सकता हूं जहां असीम ऊर्जा एक अविश्वसनीय संपत्ति होगी। मैं जीवन के लिए उनके अथक उत्साह से भी ईर्ष्या कर रहा हूं और सोचता हूं कि अगर मैं इतना धन्य होता तो क्या हासिल कर सकता था। "

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अपने बच्चे से बिना शर्त प्यार करने की पूरी कोशिश करें। उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा वह था पहले से वह व्यक्ति जो आप उसे पसंद करेंगे। वह उसे उस व्यक्ति बनने में मदद करेगा।

2. अपने बच्चे के एडीएचडी के बारे में सभी "बुरी खबर" पर विश्वास न करें।

स्कूल के कर्मचारियों को अपने बच्चे को "धीमा" या अनमोटेड बताते हुए सुनने में कोई मज़ा नहीं है; केवल बुरे व्यवहार के बारे में सुनना ही उत्पादक नहीं है। लेकिन नकारात्मक टिप्पणियों को अपनी शैक्षिक आवश्यकताओं की वकालत करने के लिए आपको अपनी शक्ति में सब कुछ करने से रोकते हैं। आखिरकार, एडीएचडी वाले बच्चे सफल हो सकते हैं यदि उन्हें आवश्यक मदद मिलती है।

"जबकि यह सच है कि आपके बच्चे का दिमाग अलग तरह से काम करता है, वह निश्चित रूप से किसी भी अन्य बच्चे की तरह सीखने और सफल होने की क्षमता रखता है," जॉर्ज ड्यूपॉल, पीएचडी।बेथलहम, पेंसिल्वेनिया में लेह विश्वविद्यालय में स्कूल मनोविज्ञान के प्रोफेसर। "इसे इस तरह देखें - यदि आपका बच्चा मधुमेह का रोगी था या उसे दमा था, तो क्या आप एक मिनट के लिए भी, उसके लाभ की वकालत करने में संकोच करेंगे?" जिस तरह एक डायबिटिक को इंसुलिन की जरूरत होती है और दमा के बच्चे को सांस लेने में मदद की जरूरत होती है, वैसे ही एडीएचडी वाले बच्चे को अपने सीखने के माहौल की जरूरत होती है विनियमित।

वॉरविक, रोड आइलैंड के सू ग्रीको, अपने 11 वर्षीय सबसे मजबूत वकील होने के बारे में अडिग हैं। "मेरे बेटे का दिमाग बहुत अच्छा है," वह कहती है। "वह एक नेता है, महान विचारों के साथ, लेकिन उसे स्थानीय पब्लिक स्कूल में 'सफल होने में असमर्थ' करार दिया गया है। क्योंकि मुझे पता है कि वह अधिक सक्षम है, इसलिए मैंने उसे कैथोलिक स्कूल में दाखिला दिलाया, उम्मीद है कि उच्च शैक्षणिक अपेक्षाएँ और अधिक संरचना उसे सकारात्मक रूप से चुनौती देगी। "

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3. ADHD दवा के महत्व को नजरअंदाज न करें।

इसमें कोई संदेह नहीं है, कई बच्चों के लिए, सही है एडीएचडी दवा बुरे व्यवहार को सुधारने में बहुत बड़ा फर्क पड़ता है। लेकिन किसी भी तरह से दवा केवल एक चीज नहीं है जो फर्क करती है, और इसके बारे में बात कर रही है जैसे कि यह बच्चे को यह महसूस करवा देगा कि अच्छा व्यवहार उसके खुद के प्रयासों से कम है। जब आप अपने बच्चे को कुछ ऐसा करते हुए पकड़ते हैं, जो आप उसे बार-बार नहीं करने के लिए कहते हैं, तो यह पूछने के लिए संघर्ष करें, "क्या आप आज सुबह अपनी दवा लेना भूल गए हैं?" कभी अपने बच्चे की खुराक बढ़ाने की धमकी दें क्योंकि उन्होंने कुछ अनुचित किया है।

"इस तरह के बयान आपके बच्चे को यह आभास देते हैं कि उसका व्यवहार केवल बाहरी कारकों द्वारा नियंत्रित है," डॉ। ब्राउन-ग्राचेव कहते हैं। "यह स्पष्ट संदेश भेजने के लिए एक अभिभावक की ज़िम्मेदारी है कि, जबकि दवा से उसके पास पहले से मौजूद कौशल में सुधार होगा, यह जादुई रूप से उसकी सभी परेशानियों को ठीक नहीं करेगा।"

सारा ब्योकोस्की के रूप में, इंडियाना के अंगोला में रहने वाले ADHD के साथ दो बेटों की एक माँ, यह कहती है, “मैं अपने बच्चों को बताती हूँ कि उनकी दवा चश्मे की तरह है। चश्मा आंखों की रोशनी में सुधार करता है जो व्यक्ति के पास पहले से है। मेरे बच्चे जानते हैं कि उनका आत्म-नियंत्रण, चाहे वह कितना ही सीमित क्यों न हो, उनके व्यवहार प्रबंधन का मुख्य कारक है। ”

4. सुनिश्चित करें कि आप अनुशासन और सजा के बीच अंतर जानते हैं।

आपने कितनी बार दोस्तों या परिवार के सदस्यों (या यहां तक ​​कि एक चिकित्सक) से शिकायत की है, "मुझे चिल्लाया, व्याख्यान दिया, धमकी दी, दी गई है समय-बहिष्कार, खिलौने छीन लिए गए, आउटिंग रद्द कर दिए गए, रिश्वत दी गई, भीख माँगी गई, और यहाँ तक कि छींटे भी पड़े - और कुछ भी काम नहीं आया! ”क्या आप इसके साथ समस्या देखते हैं? दृष्टिकोण? कोई भी इस तरह की "लाठी" के संपर्क में आने से बच्चे भ्रमित होंगे। और अनुशासन के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक - सकारात्मक प्रतिक्रिया के "गाजर" - यहां तक ​​कि उल्लेख नहीं किया गया है।

"बहुत से माता-पिता '' अनुशासन 'और' सजा 'का इस्तेमाल करते हैं।" कैसे व्यवहार करने के लिए तो आपके पूर्वस्कूली भी होगा! "वास्तव में, वे बहुत अलग हैं।" अनुशासन, वे कहते हैं, क्योंकि यह बेहतर है सिखाता है बच्चे को कैसे व्यवहार करना है। इसमें बुरे व्यवहार की व्याख्या और स्वीकार्य व्यवहार को पुनर्निर्देशन शामिल है - सकारात्मक सुदृढीकरण के साथ-साथ हर बार जब बच्चा एक अच्छा व्यवहार विकल्प बनाता है। दूसरी ओर, सजा डर और शर्म का उपयोग करती है बल बच्चे को व्यवहार करने के लिए।

सजा निश्चित रूप से अपनी जगह है। हालांकि, इसमें कभी भी शारीरिक या मौखिक दुर्व्यवहार शामिल नहीं होना चाहिए, और इसका उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा बार-बार न कहे जाने के बावजूद बिल्ली की पूंछ को हिलाता रहता है - तो उसे दंडित किया जाना चाहिए।

अक्सर, एडीएचडी के साथ एक बच्चे को अनुशासित करने का सबसे अच्छा तरीका व्यवहार संशोधन का एक सरल कार्यक्रम है: परिभाषित करें आयु-उपयुक्त, प्राप्य लक्ष्य और व्यवहार व्यवस्थित होने तक प्रत्येक छोटी उपलब्धि को व्यवस्थित रूप से पुरस्कृत करें दिनचर्या। सकारात्मक व्यवहार को पुरस्कृत करके (नकारात्मक व्यवहार को दंडित करने के बजाय), आप अपने बच्चे को सफल महसूस करने में मदद करते हैं - और सही काम करने के लिए उनकी प्रेरणा को बढ़ाते हैं।

5. किसी बच्चे को बुरे व्यवहार के लिए कभी दंडित न करें जिसे वह नियंत्रित करने में असमर्थ है।

अपने बिस्तर को बनाने के लिए अपने 10 वर्षीय बच्चे को बताने की कल्पना करें। अब उसे खोजने की कल्पना करो, मिनटों के बाद, अपने अनमने बिस्तर पर लेटे हुए ताश खेलते हुए। आपको क्या करना चाहिये? उसे एक तेज शब्द दें और उसे टाइम-आउट में डाल दें?

डॉ। सेवरे के अनुसार, यह शायद सबसे अच्छा तरीका नहीं है। कई मामलों में, वे कहते हैं, एडीएचडी के साथ एक बच्चा अनुपालन करने में विफल रहता है क्योंकि वह दोषपूर्ण नहीं है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि वह हाथ में काम से विचलित हो जाता है (इस मामले में, बिस्तर बनाना)। विकर्षण ADHD का एक सामान्य लक्षण है - ऐसा कुछ जिसे वह नियंत्रित करने में असमर्थ हो सकता है। और जब आप किसी बच्चे को व्यवहार के लिए बार-बार दंडित करते हैं, तो वह आपको नियंत्रित नहीं कर सकता है, तो आप उसे असफल होने के लिए तैयार करते हैं। आखिरकार, आपको खुश करने की उनकी इच्छा वाष्पित हो जाती है। वह सोचता है, "क्यों परेशान?"

इस तरह की स्थितियों में सबसे अच्छा तरीका बस हो सकता है ध्यान दिलाना आपका बच्चा वही करे जो आप उसे करना चाहते हैं। सजा से यह समझ में आता है कि क्या यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट है कि आपके बच्चे को दलबदल किया जा रहा है - उदाहरण के लिए, यदि वह मना कर दिया बिस्तर लगाना। लेकिन उसे संदेह का लाभ दें।

6. अपने बच्चे की कठिनाइयों के लिए अन्य लोगों को दोष देना बंद करें।

क्या आप इस तरह के माता-पिता हैं जो सभी के साथ गलती करते हैं के सिवाय आपके बच्चे? क्या आप कहते हैं कि "उस ड्राइवर का बस में बच्चों पर कोई नियंत्रण नहीं है," या "यदि केवल शिक्षक ही व्यवहार प्रबंधन में बेहतर होते, तो मेरी बेटी को स्कूल में इतनी परेशानी नहीं होती?"

अन्य लोग कर सकते हैं आपके बच्चे की समस्याओं में योगदान देता है। लेकिन दूसरों पर विशेष रूप से दोष लगाने की कोशिश आपके बच्चे को आसान रास्ता निकालने के लिए प्रोत्साहित करती है। यदि वे किसी और को दोष दे सकते हैं (या यदि वे बार-बार आपको किसी और को दोष देते हैं) तो आप अपने कार्यों के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी क्यों लें?

7. कर्ता से अलग होने के लिए सावधान रहें।

"लाठी और पत्थर मेरी हड्डियों को तोड़ सकते हैं, लेकिन शब्द मुझे कभी चोट नहीं पहुंचा सकते हैं।" जो बच्चे बार-बार अपने बारे में बुरी बातें सुनते हैं वे अंततः इन बातों पर विश्वास करते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बच्चे के व्यवहार के बारे में कितना निराशाजनक है, उसे कभी भी "आलसी," "हाइपर," "अंतरिक्ष," या ऐसा कुछ भी नहीं कहें जो दुखद हो। और अपने आप को रोकें यदि आप कुछ कहना शुरू करते हैं जैसे "आप इस तरह के एक नारा हैं - तो आप अपने कमरे को साफ क्यों नहीं रख सकते?" या "आपके साथ क्या गलत है? यदि मैंने आपसे एक बार कहा है, तो मैंने आपको एक हजार बार बताया है। .”

ह्यूस्टन में एक बाल मनोवैज्ञानिक, कैरल ब्रैडी, पीएचडी, इसे इस तरह से बताते हैं: "माता-पिता को एडीएचडी को दुश्मन बनाना चाहिए - बच्चे को नहीं। जब आप किसी बच्चे की एडीएचडी से जुड़ी समस्याओं को निजीकृत करते हैं, तो उसके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है। लेकिन जब आप अपने बच्चे के साथ विभिन्न नकारात्मक व्यवहारों की समस्या को हल करने के लिए टीम बनाते हैं, तो आप एक ऐसा माहौल बनाते हैं जहाँ आपका बच्चा कमियों के बावजूद प्यार और समर्थन महसूस करता है। ”

अगली बार जब आपके बच्चे का कमरा एक आपदा हो, तो उसे बताएं, "हमारे पास एक समस्या है, और इसे हल करने के लिए मुझे आपकी सहायता की आवश्यकता है।" इसे आपके लिए कठिन बताएं। रात में उसे टक क्योंकि आप डरते हैं कि आप उसके बेडरूम के फर्श पर खिलौनों पर यात्रा कर सकते हैं - या उसके कमरे में खाना छोड़ना आकर्षित करता है कीड़े। उसका इनपुट माँगा। जितना अधिक आपका बच्चा समाधान में शामिल होता है, उतना बेहतर परिणाम होता है।

8. "नहीं" कहने के लिए बहुत जल्दी मत बनो

सभी बच्चों को निश्चित समय पर "नहीं" कहा जाना चाहिए - उन्हें कुछ खतरनाक या अनुचित करने से रोकने के लिए। लेकिन कई माता-पिता "नहीं" को स्पष्ट रूप से कहते हैं, बिना यह विचार किए कि क्या "हाँ" कहना ठीक है या नहीं, और एक बच्चा जो "नहीं" बहुत बार सुनता है, वह विद्रोही के लिए उपयुक्त है - खासकर अगर वह शुरू करने के लिए आवेगपूर्ण है।

माता-पिता को "नहीं" कहने की इतनी जल्दी क्यों है? अक्सर, यह डर से बाहर होता है ("नहीं, आप खुद से स्कूल नहीं जा सकते।"), चिंता ("नहीं, आप जेक के घर पर सो नहीं सकते, जब तक कि मैं उनसे नहीं मिलूं माता-पिता। "), नियंत्रित करने की इच्छा (" नहीं, आप रात का खाना खाने से पहले नाश्ता नहीं कर सकते। "), या एक प्रतिस्पर्धा की जरूरत है (" आज रात नहीं, किडो, मैं बहुत थक गया हूं। ")। स्मार्ट माता-पिता जानते हैं कि कब "नहीं" कहना है, और जब यह एक गहरी साँस लेने और सकारात्मक जवाब देने के लिए अधिक समझ में आता है।

कई मामलों में, आपके बच्चे के साथ "हाँ" और "नहीं" शब्दों का उपयोग करने के तरीके में एक छोटा सा बदलाव का मतलब सुखद बातचीत और एक बुरा टकराव के बीच अंतर हो सकता है।

मान लीजिए कि आपका बच्चा खेलने के लिए बाहर जाना चाहता है, लेकिन आप चाहते हैं कि वे घर बैठें और अपना होमवर्क करें। डॉ। दुआपुल ने कहा, "इसके बजाय स्वचालित रूप से नहीं कहने पर" आपको एक व्यावहारिक समाधान पर विचार करने में मदद करने के लिए कहेंगे। " उसे लगता है कि उसके पास स्थिति पर नियंत्रण के कम से कम कुछ उपाय हैं और आप उन्हें समायोजित करने की कोशिश कर रहे हैं चाहती है। वह कम निराश महसूस करेगा और अधिक सहयोगी होगा।

9. अपने बच्चे के सकारात्मक व्यवहार पर अधिक ध्यान दें।

व्यवहार की समस्याओं को खत्म करने की उनकी खोज में, कई माता-पिता उन सभी सकारात्मक तरीकों को नजरअंदाज करते हैं जिनमें उनका बच्चा व्यवहार करता है। परिणामी नकारात्मकता घर के ऊपर एक ढलान डाल सकती है जो जीवन के हर पहलू को प्रभावित करती है।

डॉ। गंभीर कहते हैं, "सकारात्मकता को देखने के लिए अपने आप को बनाए रखें।" “अपने बच्चे को अच्छा होने या कुछ अच्छा करने के लिए पकड़ो, और उसकी प्रशंसा करो। जब आप इंगित करते हैं और वांछनीय व्यवहार की प्रशंसा करते हैं, तो आप उसे वही सिखाते हैं जो आप चाहते हैं - वह नहीं जो आप नहीं चाहते। "

सामाजिक मनोवैज्ञानिक बारबरा फ्रेड्रिकसन, पीएचडी के अनुसार, शोध से पता चलता है कि हर एक के लिए तीन सकारात्मक टिप्पणियों का अनुपात आलोचनात्मक टिप्पणी का परिणाम भलाई को बढ़ावा देने, लचीलापन बनाने और स्वस्थ बनाए रखने के संदर्भ में सर्वोत्तम परिणाम हैं रिश्तों। यह लॉसडा अनुपात फ्रेडरिकसन की 2009 की पुस्तक में बड़े पैमाने पर कवर किया गया है, सकारात्मकता और उसके 2013 अनुवर्ती प्यार 2.0.

यह भी ध्यान रखें, कि ADHD के लिए आपके द्वारा बताए गए कुछ समस्या व्यवहार उस उम्र के सभी बच्चों के लिए सामान्य हो सकते हैं। बचपन के विकास के चरणों में पढ़ना उपयोगी है - खासकर अगर आपका एडीएचडी वाला बच्चा आपका पहला जन्म हुआ है।

खुशियां बनाएं और पारिवारिक जीवन के कोने-कोने में हंसी का माहौल बनाएं। अपने बच्चों के साथ मजेदार समय बिताएं। उनके साथ बाइक पर सवार होकर जाएं। उनके साथ पार्क में खेलें। संग्रहालयों का भ्रमण एक साथ करें। उन्हें फिल्मों में ले जाओ। यकीन है, एडीएचडी के साथ जीवन चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन पुरस्कार उन माता-पिता के लिए महान हैं जो वास्तव में अपने बच्चों के साथ जुड़ते हैं।

10. संभावित विस्फोटक स्थितियों का पूर्वानुमान लगाना सीखें।

कल्पना करें कि आपकी बेटी को किसी पार्टी में आमंत्रित किया गया है। यह अच्छी खबर है, खासकर एक बच्चे के लिए जो अपने साथियों के साथ बहुत लोकप्रिय नहीं है। अब कल्पना करें कि पार्टी को एक लड़की द्वारा होस्ट किया जाता है, जिसके साथ आपकी बेटी ने हाल ही में झगड़ा किया है। क्या आप बस अपनी उंगलियों को पार करते हैं और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा करते हैं?

"बिल्कुल नहीं," डॉ। दुआपुल ने चेतावनी दी। "माता-पिता आगे सोचने और योजना बनाने के बजाय प्रतिक्रियाशील मोड में बहुत समय बिताते हैं।" ए सरल योजना, वे कहते हैं, यह सब एक नकारात्मक अनुभव से सभी के लिए नकारात्मक मोड़ रखने के लिए है चिंतित।

सारा ब्यकोवस्की कहती हैं, '' हमारे घर में, हमारे पास 'प्लान' है। “इससे पहले कि हम किसी स्टोर में या किसी दोस्त के घर जाते हैं, हम उस व्यवहार के बारे में बात करते हैं जो अपेक्षित और संभावित नुकसान है। किसी भी समस्या के लिए हमारी दिनचर्या भी होती है। मैं कह सकता हूं, might क्या मैं आपसे एक मिनट के लिए बात कर सकता हूं? 'और फिर उसे समूह से दूर ले जाएं। हम चर्चा करते हैं कि क्या हो रहा है और एक समाधान के साथ आने की कोशिश करते हैं। कभी-कभी हमें अभी भी जल्दी छोड़ना पड़ता है, लेकिन ऐसा अब बहुत कम होता है। ”

आप जो भी करें, लगातार करें। "सभी बच्चों को निरंतरता से लाभ होता है," डॉ। दुआपॉल कहते हैं, लेकिन एडीएचडी बच्चों को, विशेष रूप से, स्थिरता की आवश्यकता होती है। यह उनके लिए लक्जरी नहीं है। "शेड्यूल में अंतिम मिनट में बदलाव या एक परिचित दिनचर्या में रुकावट एक बच्चे के साथ कहर बरपा सकती है, जो पहले से ही है। ऐसा महसूस होता है कि वे अपना अधिकांश समय ऑफ-बैलेंस और “कैच अप” में बिताते हैं। रूटीन और प्लान सेट करने के लिए बेहतर है और आप जो भी कर सकते हैं, उसे पूरा करें उन्हें।

"अपने घर को एक तरह से सेट करें जो संगठन और जिम्मेदारी को प्रोत्साहित करता है, फिर इसे एक सेना बैरक की तरह चलाएं," एक संगठनात्मक विशेषज्ञ और लेखक एडहेरर शर्ली मैक्कर्डी का सुझाव है मंजिल एक विकल्प नहीं है. "कपड़े के लिए आसान और सुलभ - स्पष्ट भंडारण डिब्बे सोचें, होमवर्क के लिए ज़िप्ड पाउच, और एक बड़े, रंग-कोडित परिवार कैलेंडर।"

सुनिश्चित करें कि आप और आपके पति या पत्नी संगठन और अनुशासन के मामलों में समझौते पर हैं। "माता-पिता जो प्रेरणा और अनुशासन के साथ अपने सामान्य दृष्टिकोण में एक ही पृष्ठ पर नहीं आते हैं एडीएचडी वाले बच्चे को समस्या हो सकती है, "स्टीफन ग्रेसिच, एमएडी।, चाग्रिन फॉल्स में एक बाल मनोचिकित्सक, ओहियो। "एडीएचडी वाले बच्चों के लिए व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप लगातार लागू होने तक सफल होने की संभावना नहीं है।"

जब माता-पिता एक संयुक्त मोर्चे को प्रस्तुत करते हैं, तो उनके बच्चों को पता होता है कि उन्हें क्या उम्मीद है। अंत में, आपके बच्चे का वातावरण जितना अधिक अनुमानित और सुसंगत होगा, पूरा परिवार उतना ही खुश होगा।

11. एक अच्छे रोल मॉडल बनें।

माता-पिता एक बच्चे के सबसे प्रभावशाली रोल मॉडल हैं, इसलिए अपने व्यवहार के बारे में ध्यान से सोचें। यदि आप स्वयं को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो आप अपने बच्चे से आत्म-नियंत्रण की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?

डॉ। ब्रैडी कहते हैं, "चिल्लाना आपके बच्चे को अपनी भावनाओं को कैसे संभालना चाहिए, इसका एक खराब उदाहरण सेट करता है।" "माता-पिता यह सोचते हैं कि, उन्हें जितना जोर मिलेगा, बच्चे पर उतना बड़ा प्रभाव पड़ेगा - लेकिन यह काम नहीं करता है। बच्चा जो सुनता है, वही गुस्सा होता है। स्थिति जल्दी नियंत्रण से बाहर हो जाती है। ”

समय-समय पर अपने बच्चे पर गुस्सा महसूस करना बिल्कुल सामान्य है। आईटी इस नहीं उस पर लगातार चिल्लाना ठीक है। आप दोस्तों या सहकर्मियों पर चिल्लाने और शपथ लेने का सपना नहीं देखेंगे, इसलिए आप जानते हैं कि यदि आप अवश्य ही अपने क्रोध को नियंत्रित कर सकते हैं।

अगली बार आपका बच्चा कुछ ऐसा करे जिससे आपका खून उबलने लगे, कमरे से बाहर निकलें, कुछ गहरी साँसें लें, या खुद को शांत करने के लिए कुछ और करें। जब आप इस तरह से आत्म-शांत तकनीक प्रदर्शित करते हैं, तो आप अपने बच्चे को उसकी भावनाओं को प्रबंधित करने का महत्व सिखाते हैं।

यदि आप अपना आपा खो देते हैं, तो अपने बच्चे से माफी मांगने में संकोच न करें।

12. दूसरों की मदद लें।

जीवन में कुछ चीजें केवल अच्छी तरह से नहीं की जा सकती हैं, और एडीएचडी के साथ एक बच्चे की परवरिश उनमें से एक है। "यदि आप क्लिंट ईस्टवुड दृष्टिकोण लेते हैं, तो आप मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से समाप्त हो जाएंगे," डॉ। ब्राउन-ग्राचेव कहते हैं। “नासा-योग्य समर्थन प्रणाली का निर्माण करें। इस तरह, जब आपका खुद का, सिस्टम ’ओवरलोड हो जाता है या विफल हो जाता है, क्योंकि यह समय-समय पर अनिवार्य रूप से होता है, तो आपको फिर से वापस लाने के लिए कोई है।”

मनोचिकित्सक या अन्य मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर के नाम के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें जो एडीएचडी में माहिर हैं। या संपर्क करें CHADD - संभावना है, आपके समुदाय में एक अध्याय है।

मैसाचुसेट्स के टाइनग्सबोरो के सू कॉर्डिश एक विश्वसनीय समर्थन प्रणाली के मूल्य को जानते हैं। "सालों से, मेरे पति और मुझे चिंता है कि कोई भी सितारवादक हमारे बेटे की विशेष जरूरतों को नहीं समझेगा," वह कहती हैं। "हमने एक किशोर को काम पर रखने की कोशिश की, लेकिन यह काम नहीं किया, और अनुभव ने हमें और भी सावधान कर दिया। आसपास रहने वाले परिवार के सदस्यों के साथ, स्थिति कठिन नहीं थी। हम अभी बाहर नहीं गए। फिर हमें एक सितार मिला जो विशेष जरूरतों वाले बच्चों के साथ काम करता है। हम आखिरकार कुछ गंभीर युगल समयों को आराम करने और आनंद लेने में सक्षम थे। ”

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8 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया