वयस्क एडीएचडी और इनटेशन

क्लास में बैठकर मैं कभी-कभी ड्रिफ्ट करता हूं। ऐसे दिन होते हैं जब ध्यान बस कुछ ऐसा नहीं होता है जिसे मैं अपने मस्तिष्क की पुनरावृत्ति में पा सकता हूं। मैं देखता हूं और देखता हूं, लेकिन यह मुझे अलग करता है। मुझे व्याख्यान में प्रस्तुत की जा रही सामग्री को जानना होगा, हालाँकि, मैं क्या करूँ? मैं मल्टी टास्क।

मैंने कुछ हफ़्ते पहले उल्लेख किया था कि मैं फ़ीड करता हूं अति सक्रियता राक्षस सूची-वेसल्स और फ्रेंड-वेसल्स जब मुझे सुपर हाइपर मिलता है। मैं अपनी असावधानी को बहुत ही समान तरीके से संभालता हूं - मैं इसे नजरअंदाज करने की कोशिश नहीं करता, मैं खुद को नीचे ले जाता हूं और इसमें गंदे हो जाता हूं।

आज, मैं कक्षा में ध्यान केंद्रित नहीं कर सका, तो मैंने क्या किया? मैंने कार्यों को इसमें जोड़ा। मुझे लगता है कि अगर मैं कुछ ऐसा कर सकता हूं जो मजेदार है, तो अन्य चीजें मजेदार बन सकती हैं। मुझे यह भी पता है कि मुझे अपने मस्तिष्क के लिए कठिनाई का मीठा स्थान खोजने की आवश्यकता है। जब मैं ऊब जाता हूं, तो अक्सर ऐसा होता है क्योंकि चीजें बहुत सरल होती हैं। मेरे दिमाग को वास्तव में एक चुनौती की जरूरत है कि वह जा सके और 2 चीजें करना अक्सर एक करने से ज्यादा कठिन होता है।

ध्यान की मीठी जगह खोजना व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति और संभवतः, मिनट से मिनट तक अलग होगा। जब असावधान राक्षस अपने बदसूरत सिर को चीरता है, तो वह बहुत नियमित आधार पर हमला कर सकता है - हर मिनट, हर दस मिनट। चीजों को स्विच ऑफ रखना अच्छा है। इसको थोड़ा करो, थोड़ा करो। मेरे लिए, मैं बोर होने पर ऑनलाइन शॉपिंग करना पसंद करता हूं। मैं आमतौर पर कुछ भी नहीं खरीदता, लेकिन यह बात नहीं है। यह मेरे मस्तिष्क के एक सतही भाग को व्यस्त रखता है और मुझे उदाहरण के लिए, यदि मैं अध्ययन कर रहा हूं, तो ध्यान देने की अनुमति देता है। मैं क्लास में ऐसा नहीं कर सकता।

तो, मैं कक्षा में क्या करूँ? कभी-कभी, मैं गणित की समस्याएं करता हूं। यह हास्यास्पद है, मुझे पता है, और मैं एक सुपर डॉर्क हूं। गणित एक ऐसी चीज है जो मुझे अपने मस्तिष्क को खुश रखने के लिए काफी आराम और आसान लगती है। मैं खुद को कुछ बीजगणित की समस्याओं को हल करूँगा, उन्हें हल करूँगा, और फिर वापस ध्यान केंद्रित करूँगा।

Y'all के बारे में क्या? जब आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते तो आप क्या करते हैं?