PTSD दुःस्वप्न और फ्लैशबैक को समझना

PTSD दुःस्वप्न और फ़्लैश बैक लोगों को उन आघात में फँसाए रखते हैं जिनसे वे बच गए थे (PTSD कारण: पोस्टट्रॉमेटिक तनाव विकार के कारण). Giarratano (2004) बताते हैं कि PTSD के साथ रहना एक ही बार में दो दुनिया में रहने जैसा है: आघात की दुनिया और अब की दुनिया। आघात जीवित रहता है और अब दुनिया में काम करने की कोशिश करता है, लेकिन बुरे सपने और फ्लैशबैक उसे / उसे एक साथ आघात की दुनिया में रोके रखते हैं। पीटीएसडी बुरे सपने और फ्लैशबैक को समझने से लोगों को आघात की दुनिया को पीछे छोड़ने में मदद मिल सकती है।

PTSD बुरे सपने और फ्लैशबैक क्या हैं?

पीटीएसडी बुरे सपने और फ्लैशबैक घुसपैठ का हिस्सा हैं PTSD के प्रभाव. दोनों के साथ, यादों को बार-बार व्यथित करना और व्यक्ति के जीवन और कार्य में व्यवधान डालना।

PTSD दुःस्वप्न में भयानक सपने शामिल होते हैं जो रात में प्लेग से बचे, जबकि PTSD फ्लैशबैक आघात के अनैच्छिक यादें हैं, जो लोगों को जागने के दौरान पीड़ा देती हैं। बुरे सपने और फ्लैशबैक दोनों अब दुनिया में किसी के जीवन के लिए विघटनकारी हैं।

PTSD दुःस्वप्न को समझना

बुरे सपने PTSD का सामना करने वाले आघात से बचे लोगों में आम हैं। PTSD के साथ रहने वाले 71 और 96 प्रतिशत लोगों में प्रति सप्ताह कई बार बुरे सपने आते हैं; जब लोगों को अन्य मानसिक विकार भी होते हैं जैसे कि

डिप्रेशन या चिंताबुरे सपने की संभावना बढ़ जाती है (PTSD, 2015 के लिए राष्ट्रीय केंद्र)।

चाहे वे सीधे आघात को दोहराते हैं या आघात के पैच तत्वों को शामिल करते हैं, पीटीएसडी दुःस्वप्न भयावह हैं क्योंकि वे भावनात्मक और शारीरिक दोनों प्रतिक्रियाओं को शामिल करते हैं। ये घुसपैठ के अनुभव का कारण बनते हैं

• डर
• चिंता
• बेबसी
• घबराहट (पसीना, तेज़ दिल, सांस लेने में कठिनाई, जोर लगाना)
• नींद में चीखना या रोना

पीटीएसडी के बुरे सपने पल में जितने भयानक होते हैं, उनके नकारात्मक प्रभाव वहां नहीं रुकते। PTSD बुरे सपने किसी की नींद के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। पीटीएसडी बुरे सपने से निपटने के दौरान, किसी के पास है

• सामान्य से अधिक REM नींद की गतिविधि
• अधिक रात-जागरण और जागने की लंबी अवधि
• गहरी, कम नींद की मात्रा में कमी
• नींद के कुल समय में कमी
• दिन के दौरान जीवन के सभी क्षेत्रों (काम, स्कूल, रिश्ते आदि) में अच्छी तरह से काम करने में समस्याएं

PTSD दुःस्वप्न के अन्य हानिकारक परिणाम हैं। बुरे सपने

• किसी को भय के आघात की दुनिया में रखें और उत्तेजना बढ़े
• क्या लोग नींद से बच सकते हैं क्योंकि नींद जागने की तरह डरावनी हो गई है
• बचने के प्रयास के रूप में पदार्थ का उपयोग कर सकते हैं

पीटीएसडी के बुरे सपने सपने में बहुत अधिक उज्ज्वल, परेशान करने वाली कल्पना से बहुत अधिक हैं। बुरे सपने भावनात्मक और शारीरिक होते हैं, और वे जीवन की गुणवत्ता का मुद्दा बन जाते हैं।

PTSD फ्लैशबैक को समझना

फ्लैशबैक मजबूत, भारी यादें हैं जो सभी इंद्रियों को शामिल करती हैं, और भावनाओं को कुचलने से प्रबलित होती हैं। एक PTSD फ्लैशबैक किसी को आघात की दुनिया में निहित रखता है क्योंकि यह एक जीवित स्मृति है।

PTSD में, आघात की याददाश्त कभी भी दूर नहीं होती है, इसलिए किसी की अब की दुनिया में स्मृति को घुसपैठ बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता है। कभी-कभी, फ्लैशबैक को किसी चीज से ट्रिगर किया जाता है, कुछ भी जो किसी तरह से आघात की याद दिलाता है। एक अनुस्मारक व्यक्ति के चारों ओर खुद को लपेटता है, उसके मन में घुसपैठ करता है, और सभी इंद्रियों और भावनाओं को लेता है ताकि वह / वह आघात को राहत दे रहा है जैसे कि अब हो रहा था।

कभी-कभी, फ़्लैश ट्रिगर के बिना होता है। जब कोई व्यक्ति पहले से ही तनावग्रस्त, चिंतित, थका हुआ, या भावनात्मक रूप से परेशान होता है, तो वह आघात को आसानी से चूस लेता है। यह लगभग वैसा ही है जैसे कि व्यक्ति की नाजुक या अस्थिर भावनात्मक स्थिति वह ट्रिगर है जो उन्हें परेशान करने वाली स्मृति में गहरी खींचती है।

PTSD दुःस्वप्न और फ्लैशबैक का इलाज

PTSD के बुरे सपने और फ्लैशबैक का इलाज संभव है, लेकिन यह एक धीमी प्रक्रिया हो सकती है (चिंता संबंधित नींद विकार का इलाज). थेरेपी इन घुसपैठ लक्षणों को समाप्त करने में किसी की मदद कर सकती है जो उसके जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

आदर्श रूप से, बुरे सपने और फ्लैशबैक का इलाज समग्र रूप से एक घटक है PTSD उपचार. PTSD बुरे सपने और फ्लैशबैक के लिए कुछ विशिष्ट उपचार दृष्टिकोण में शामिल हैं:

• बुरे सपने के लिए इमेज रिहर्सल थेरेपी (IRT), दिन के दौरान, के अंत को बदलते हुए शामिल है दुःस्वप्न और इस पर और फिर से खेलना ताकि अंततः सपना PTSD की जगह लेगा बुरा सपना
• PTSD दवा, Prazosin, बुरे सपने के लिए (कभी-कभी)
• फ़्लैश बैक में किसी की प्रतिक्रिया के लिए दर्दनाक छवि के संपर्क में आना
• तनाव में कमी और विश्राम तकनीक
• एक फ्लैशबैक के दौरान या एक बुरे सपने के बाद अब दुनिया में किसी को जमीन पर उतारने के लिए ओरिएंटेशन तकनीक

PTSD दु: स्वप्न और फ़्लैश बैक किसी के शरीर और भावनाओं को लेते हैं और उसे / उसे आघात की दुनिया के बीच में लगाते हैं। PTSD दुःस्वप्न और फ्लैशबैक को समझना किसी को अब दुनिया में निहित रहने में मदद कर सकता है।

लेख संदर्भ