7 संकेत आप मौखिक रूप से अपमानजनक हैं
मैं आपके लेखों की एक संख्या पढ़ रहा हूं और हालांकि मुझे कुछ नाम देने में आशा की एक झलक दिखती है- मैं अभी भी बहुत तरह से असहाय महसूस करता हूं। मैं गॉटमैन के "फोर हॉर्समेन" के रूप में इंगित करता था कि शादी (आलोचना और अवमानना) को खतरे में डालते हुए, मैं उन्हें अब तक देखना शुरू कर रहा हूं जितना मैंने सोचा था। मैं सही नहीं हूं, लेकिन मैं जिस तरह से हूं, वैसा व्यवहार करने लायक नहीं हूं। मैं विशिष्ट सवालों से जूझ रहा हूं... क्या कुछ और उसे परेशान कर रहा है और वह चिड़चिड़ा है? क्या मैं अनायास ही ऐसी गुस्से वाली प्रतिक्रिया को वैध बनाने के लिए कुछ कर रहा हूं? जिस तरह से वह मेरे साथ व्यवहार करता है, मैं कैसे पागल हो सकता हूं जब मैं खुद का बचाव करते हुए मौखिक रूप से शातिर हो सकता हूं? मैं सांस्कृतिक अंतर (मैं अमेरिकी हूं और वह यूरोपीय है) या उनके बचपन के बारे में कितना लिख सकता हूं अनुभव (उन्हें कम उम्र में बोर्डिंग स्कूल में भेज दिया गया था और उनके साथ एक मुश्किल रिश्ता था माता-पिता)? मैं कमजोर नहीं हूं और मेरे पास आत्मविश्वास की कमी नहीं है और न ही आत्मसम्मान की कोई कमी है। दूसरी ओर, मैं अपनी शादी की शपथ को गंभीरता से लेता हूं (व्यक्तिगत ईमानदारी के नजरिए से, धार्मिक नहीं)।
हम गॉटमैन-शैली की विवाह परामर्श पर जाते हैं और मैं एक मनोवैज्ञानिक को भी अलग से देखता हूं। वह हाल ही में अल्कोहल डिटॉक्स (सफलतापूर्वक) के माध्यम से चला गया और अभी हाल ही में धूम्रपान (Chantix की सहायता से) को रोका है। मुझे पता है कि उन दोनों परिवर्तनों से उसके हिस्से पर तर्कहीन चिड़चिड़ापन और अन्य अनिश्चितताएं पैदा हो सकती हैं - लेकिन इसके बीच की रेखा क्या है: (1) अपने जीवन को बेहतर बनाने के प्रयासों में अपने पति का समर्थन करती हैं और संघर्ष करते समय सहिष्णु रहती हैं, और (2) असभ्य या अनुचित तरीके से स्वीकार करती हैं व्यवहार?
एमिली, इस वीडियो के लिए धन्यवाद। इसका सामना करना कठिन है, लेकिन मैंने बहुत इनकार के बाद महसूस किया है कि जब मेरी खुद की मानसिक बीमारी का इलाज नहीं किया गया था या अपर्याप्त इलाज किया गया था, तो मैं अपने पिछले रोमांटिक रिश्ते में अपमानजनक था। मैंने लगातार आपके द्वारा ऊपर सूचीबद्ध कई कार्य किए।
मैं कुछ चीजों के बारे में उत्सुक हूं: गैसलाइटिंग के बारे में, मेरा मानना है कि मैंने अनायास ही ऐसा किया था, लेकिन क्या अनजाने में गैसलाइटिंग जैसी कोई चीज है? उदाहरण के लिए, मैं रिश्ते के बारे में खुशी व्यक्त करूंगा, लेकिन एक अवसादग्रस्त एपिसोड के दौरान, मैं चीजों की कोई याद नहीं थी * कभी * अच्छा रहा है (न केवल रिश्ते में, बल्कि हर क्षेत्र में जिंदगी)। मैं तर्क दूंगा कि मैंने यह नहीं कहा कि मैं खुश था, या इसका मतलब यह नहीं था कि... लेकिन मुझे वास्तव में उस समय विश्वास था, और यह केवल बाद में था जब मैं वास्तविकता में वापस आया कि मुझे एहसास हुआ कि मैंने वास्तव में कुछ सकारात्मक कहा होगा और नहीं, सब कुछ * नहीं * हमेशा भयानक था। मैं देख सकता हूं कि दूसरे छोर पर किसी के लिए यह कितना भ्रामक होगा (और यह मेरे लिए भी भ्रामक था)। क्या यह गैसलाइटिंग है?
मुझे भी आश्चर्य होता है कि इन भावनाओं को मैं अपने साथ कैसे समेटूँ। मुझे पता है कि मानसिक बीमारी अपमानजनक होने का बहाना नहीं है, लेकिन मैं देखती हूं कि मेरे द्वारा नियोजित अधिकांश अपमानजनक व्यवहार लक्षण थे या लक्षणों से संबंधित थे। उदाहरण के लिए, मैं बचपन से ही अनियंत्रित रूप से चिल्ला रहा था, और केवल तभी रुका जब मेरी दवाएँ प्रभावी हुईं। मैंने इसे तब से नहीं किया है, और मैंने इसे अपने नए रिश्ते में (एक साल से अधिक) एक बार नहीं किया है। क्या आपको लगता है कि मुझे अपने आप को क्षमा करने के लिए अपने पूर्व संपर्क करने की आवश्यकता है? थेरेपी स्थिति के पहलुओं को देखने में मददगार रही है, लेकिन मैं आपकी राय जानना चाहूंगी क्योंकि कोई व्यक्ति जो आम तौर पर दुर्व्यवहार करने वालों को लिखता है।
उत्कृष्ट पोस्ट के लिए फिर से धन्यवाद!
एमिली सुलिवन
मार्च, 7 2018 रात 11:56 बजे
मॉर्गन, मुझे यह टिप्पणी पसंद आई! मेरे साथ इतने स्पष्ट होने के लिए धन्यवाद। मुझे वास्तव में विश्वास है कि गैसलाइटिंग अनजाने में हो सकती है, वास्तव में मेरे गैसलाइटिंग लेख में (मेरे पास विशेष रूप से इस विषय को कवर करने वाला एक लेख है) जिसका मैं अंत में उल्लेख करता हूं हर कोई नहीं है कि गैसलाइट एक बुराई मास्टरमाइंड है, लेकिन सिर्फ खराब संचार और संघर्ष समाधान कौशल के साथ संघर्ष कर रहा है - जिसमें दोनों पर काम किया जा सकता है और सुधार हुआ।
जब आप परेशान होते हैं, तो सब कुछ हमेशा भयानक होता है, इस बारे में लड़की सामान्य है। मैं ऐसा करता हूं कि हर बार मेरा पीरियड आता है, इसलिए उसकी भी चिंता न करें। आप इससे बाहर निकले और महसूस किया कि आप तर्कहीन हो रहे हैं और यही महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अगर आपको लगता है कि आप अनुचित थे और आपने जो कहा वह सटीक नहीं था - तो इसे संबोधित करें! बस कहो, तुम्हें पता है, मुझे उन चीजों को नहीं कहना चाहिए था, मैं परेशान था और ज्यादातर चीजों में अच्छा देखने में असमर्थ था। मैं भविष्य में इसके प्रति सचेत रहने की कोशिश करूंगा। (और फिर उसके अनुसार प्रयास करें)
अपने पूर्व से संपर्क करना? मुझे उस पर यकीन नहीं है। कभी-कभी किसी के साथ आमने-सामने होने के दौरान संशोधन करना / क्षमा मांगना आवश्यक हो सकता है, लेकिन कभी-कभी ऐसा नहीं होता है। मैंने वास्तव में किसी को एक पत्र लिखा है जो कुछ भावनाओं को दूर करने का प्रयास करते हुए बीत गया था लगातार मेरे लिए आ रहा है, और मैं उस पत्र को लिखने के बाद कसम खाता हूं और इसे कुछ समय के लिए पढ़ता हूं, यह बेहद जरूरी था चिकित्सा। अजीब लगता है, लेकिन यह शायद मेरे द्वारा किए गए सबसे सफल संकल्प अनुभवों में से एक था। आप अपने पूर्व को एक पत्र लिख सकते हैं और इसे कभी नहीं भेज सकते हैं, और आप अपने आप को एक पत्र लिख सकते हैं। मुझे लगता है कि उपचार और आक्रोश को दूर करने और उन लोगों के लिए माफी पाने की अनुमति देता है जिन्होंने आपको नुकसान पहुंचाया है अपने आप को क्षमा करने के साथ-साथ किसी को भी अपमानजनक प्रवृत्ति से जूझना लाजमी है तरीके।
आपको शुभकामनाएँ और बाहर तक पहुँचने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।
-Emily
अनुलेख यदि आप विषय के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो यहां मेरा गैसलाइटिंग लेख है- गैसलाइटिंग, भावनात्मक दुर्व्यवहार और हेरफेर
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