भावनात्मक लचीलापन - कठिनाई से वापस उछाल

भावनात्मक लचीलापन विकसित करने से आपको जीवन के तनावों से मुक्ति नहीं मिलती है। यह आपको उन तनावों का सामना करने में आशा बनाए रखने में मदद करता है (लचीलापन: मानसिक बीमारी जब आप नीचे दस्तक देती है). यदि आप सीख सकते हैं कि कठिनाई से कैसे पीछे हटना है, तो आप प्रतिकूलता के आगे झुकना पसंद करेंगे। अपने भावनात्मक लचीलापन विकसित करना सीखें। ऐसे।

भावनात्मक लचीलापन आप वापस उछाल देता है

माया एंजेलो ने लिखा, "आप कई हार का सामना कर सकते हैं, लेकिन आपको पराजित नहीं होना चाहिए।"

जब मैं इस उद्धरण को प्रतिबिंबित करता हूं, तो यह मुझे बताता है कि हम सभी तनावपूर्ण परिस्थितियों से गुजरते हैं, लेकिन हम उन कठिन समय को हमें तोड़ने नहीं दे सकते। हमें सीखना चाहिए और सकारात्मक उपयोग करना चाहिए सामना करने की रणनीतियाँ यह हमें जीवन में आगे बढ़ते रहने की अनुमति देता है। हमें झुकना चाहिए और टूटना नहीं चाहिए। हमें कठिनाई से पीछे हटना चाहिए।

नकल कौशल का उपयोग कर भावनात्मक लचीलापन बढ़ाएँ

जब कोई कठिनाई आती है, तो सबसे पहले प्रयास करना है स्थिति को सुधारना. नकारात्मकता में घुलने मिलने के बजाय कमिट करें कुछ सकारात्मक कर रहा है अनुभव से बाहर आओ। चुनौती जो भी हो, अगर आप अनुमति देते हैं तो यह आपको खुद को विकसित करने में मदद कर सकता है।

कठिनाई को व्यक्तिगत रूप से न लें. जीवन कई बार कठिन होता है, और अक्सर हम तनाव पैदा करने वाली परिस्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। यह जीने की प्रकृति है - सभी के लिए। तो, यह मत करो या विश्वास करो कि दुनिया आपको पाने के लिए बाहर है। उद्देश्यपूर्ण रहें और जानते हैं कि हर कोई कठिनाई का अनुभव करता है। यह आपके बारे में नहीं है।

मुश्किल समय को नेविगेट करने की कोशिश करते समय, लचीले बनें. यह जान लें कि चीजें आपके मनचाहे तरीके से काम नहीं कर सकती हैं या उनमें संशोधन नहीं कर सकती हैं। जब तक आप अन्य विकल्पों को स्वीकार करने को तैयार हैं, यह ठीक है। तुम्हारा रास्ता ही रास्ता नहीं है। यह एक तरीका है, लेकिन वैकल्पिक मार्ग हैं जो एक ही अंतिम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

आपके द्वारा मिलने वाली और मिलने वाली हर चुनौती आपको भावनात्मक लचीलापन बनाने में मदद करेगी। यदि आपके पास अपने निपटान में कुछ सकारात्मक मुकाबला करने की रणनीति है, तो आप तनावपूर्ण स्थितियों से और अधिक आसानी से वापस उछाल सकते हैं। अभिभूत और पराजित होने के बजाय, कठिनाई का अनुभव करने पर तीन सरल प्रतिक्रियाओं को संलग्न करें। हर स्थिति में सकारात्मक पर ध्यान दें, जीवन को गंभीरता से न लें, और लचीला रहें।

भावनात्मक लचीलापन बढ़ाने के तरीके

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Pixabay उपयोगकर्ता से छवि AdinaVoicu.

सिल्के मोरिन टेक्सास के ऑस्टिन में एक वैज्ञानिक, शिक्षक और लेखक हैं। दयालुता, करुणा और आनंद से चिह्नित एक चिंतनशील जीवन जीने का प्रयास करने वाले, सिल्के के लेखक हैं mymusinglife.com. पर Silke खोजें ट्विटर, गूगल +, तथा ट्विटर.