चिंता-शैली निर्णय और अनिर्णय से कैसे निपटें

चिंता हमारे जीवन के कई क्षेत्रों को प्रभावित करती है, ज्यादातर क्योंकि यह निर्णय लेने को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आपकी निर्णय लेने की क्षमता, कोई भी निर्णय, आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम को प्रभावित करता है। चिंता हमारे निर्णय लेने में भ्रम पैदा करती है, और यह जीवन के सभी क्षेत्रों को और अधिक कठिन बना देती है (चिंता और ओवर थिंकिंग सब कुछ).

क्या आपको चिंता के कारण निर्णय लेने में परेशानी हो रही है?

मुझे क्या करना चाहिए? मुझे इस बारे में कैसे सोचना चाहिए? सबसे अच्छा संभव क्या होगा _____? इसका क्या मतलब है? मुझे अपने समय का उपयोग किस लिए करना चाहिए? मुझे किससे बात करनी चाहिए? ____ का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

इनका जवाब देने की कोशिश लोगों को पागल कर सकती है क्योंकि चिंता खेलने में है। चिंता हमें खुद पर भरोसा नहीं है इसलिए यह हमारे निर्णय लेने की क्षमताओं से हमें अलग कर देता है। भले ही हमने अतीत में अच्छे, ठोस निर्णय लिए हों, लेकिन हमें याद है कि एक फैसला गलत हुआ। हम सब देखते हैं! इसलिए हम निर्णय से बचते हैं या हम पेशेवरों और विपक्ष के साथ खुद को पागल करते हैं।

निर्णय लेने की सहज चिंता

यह पोस्ट एक युवक से बातचीत से प्रेरित है, जिसने निर्णय लेने से पहले, उसके दौरान और बाद में अपनी गहन चिंता के बारे में बताया था। विशेष रूप से, वह चिंतित था गलत निर्णय लेने के बारे में। निर्णय लेने की क्षमता कुछ लोगों को हटा देती है। लेकिन वे केवल सोच कौशल उन्हें बाहर निकालता है। यह युवक ही विचार वह निर्णय नहीं कर सका।

हम उन फैसलों को करीब से देखते थे जो वह कर रहे थे। दिन के कई आसान फैसले थे। क्या मुझे अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए? क्या मुझे काम / कक्षा में जाना चाहिए? क्या मुझे कपड़े पहनना चाहिए या नग्न हो जाना चाहिए? क्या मुझे एक महान अवसर लेना चाहिए? उसने इनके साथ अच्छा किया, लेकिन इन्हें सफल निर्णय के रूप में नहीं देखा।

मैंने किया। क्यों लोग बमुश्किल इन फैसलों को स्वीकार करते हैं? वे निर्णय और अच्छे भी हैं! यह सिर्फ इतना है कि हम पसंद के बारे में स्पष्ट हैं। दूसरे शब्दों में, हम जो विकल्प नहीं चुन रहे हैं वह अवांछनीय है कि यह विकल्प की तरह महसूस न हो। लेकिन यह वास्तव में एक विकल्प हो सकता है जो कोई और लेगा (यानी कुछ बच्चों को दिन के लिए स्कूल गुम होने की कोई समस्या नहीं है)।

इस युवक के लिए जो निर्णय कठिन थे, वे ऐसे हैं जहाँ दोनों या गुणन विकल्प संभव हैं। प्रत्येक विकल्प के लाभ और जोखिम हैं: क्या मुझे काम करना चाहिए या टीवी देखना चाहिए? मुझे किस समवर्ती बैठक में भाग लेना चाहिए? इस प्रकार के अधिकांश निर्णयों में बहुत कम जोखिम होता है। लेकिन उसके लिए वे स्मारक थे। (ऐसा नहीं है कि हम एक बम को नष्ट कर रहे हैं और सही रंग का तार चुनना है, या हम स्मिथ को उड़ा दिया जाएगा।)

याद रखें कि निर्णय सिर्फ निर्णय होते हैं

चिंता और चिंता ने उसे जोखिम को देखने की तुलना में अधिक था। हमें खुद को इतनी गंभीरता से लेना बंद करना होगा। हमें यह देखना होगा कि कभी-कभी हमारा निर्णय मनमाना होता है। उनमें से अधिकांश हमारे जीवन को नहीं बनाएंगे और न ही तोड़ेंगे। और, अक्सर, अगले दिन या अगले हफ्ते, हमारे पास फिर से निर्णय लेने का अवसर होगा और यदि हम चुनते हैं तो इसे बदल सकते हैं।

चिंता पर बड़े निर्णय और उनका प्रभाव

निर्णय शब्द का अर्थ "मारना" है क्योंकि हम पसंद नहीं कर रहे हैं। कभी-कभी हम इस बात से दुःखी महसूस करते हैं कि निर्णय स्पष्ट होने के बावजूद हम क्या करते हैं। यह नुकसान दायक है। लेकिन यह हमें मुक्त भी करता है। एक बार जब हम चुनाव कर लेते हैं तो हम उस विकल्प को चुन सकते हैं जिसे हम चुनते हैं। कोई नहीं है सही विकल्प, हम कुछ उठाते हैं और फिर इसे सही विकल्प बनाएं. इससे एक आजादी निकलती है। अगर आप में से कोई रहा है अटक गया निर्णय लेते हुए, आप जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।

निर्णय लेने के बारे में चिंता तब प्रवेश करती है जब वह अतीत के उन फैसलों से अलग हो जाता है जो बाहर नहीं दिखते थे। यह पछतावा हमें अगली बार अलग तरह से तय करने के लिए ही काम करता है। उस अपराधबोध पर पकड़ सिर्फ आत्म संदेह का कारण बनती है। अपराधबोध की बात अगले निर्णय के लिए जागरूकता लाना है। कार्य करने के लिए। अपराधबोध में रहना डूबना है। यह अनावश्यक का कारण बनता है, लेकिन सभी बहुत आम है, पीड़ा।

जाने दो।

यहां तक ​​कि खेद और चिंता को पीड़ा देने की अनुमति देना भी आपकी पसंद है। आप हमेशा सभी फैसलों से आगे बढ़ने का निर्णय ले सकते हैं, यह जानते हुए कि अगली बार कुछ और चुनने का एक और मौका है। आपकी त्वचा के नीचे चिंता और पछतावा न होने देने का निर्णय करना अभी तक का सबसे मुक्त निर्णय हो सकता है!

मैं यहाँ ब्लॉग: हील नाउ एंड फॉरएवर बी इन पीस
यहाँ साझा करें: ट्विटर @ JodiAman, गूगल +
यहाँ प्रेरित करें: फेसबुक: हील नाउ एंड फॉरएवर बी पीस