कैसे स्व-स्वीकृति LGBTQ व्यक्तियों में अवसाद को प्रभावित करती है

आप खुद से कैसे प्यार कर सकते हैं और आपकी आत्म-स्वीकृति और फिर भी आपकी वास्तविक पहचान से इनकार कर सकते हैं? क्या ऐसा पराक्रम भी संभव है? यह एक ऐसी समस्या है जो समलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी, ट्रांसजेंडर और कतार समुदाय (LGBQQ) के भीतर कई लोगों के बीच आम है। दुर्भाग्य से, कई LGBTQ व्यक्ति सुरक्षा कारणों से बाहर नहीं आ सकते हैं. यदि वे समलैंगिक या ट्रांसजेंडर के रूप में सामने आते हैं, तो वे बाहर निकलने और सड़कों पर समाप्त होने का डरावना मौका जोखिम में डालते हैं। वे अपनी नौकरी भी खो सकते हैं। इसलिए जब दुनिया गर्व के साथ घोषणा करती है कि हमें अपने सच्चे स्वयं के प्रति अनभिज्ञ होना चाहिए, तो कई एलजीबीटीक्यू लोगों के प्रति समाज की प्रतिक्रिया एक विरोधाभास है। और इसका बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है LGBTQ व्यक्तियों का मानसिक स्वास्थ्य. आत्म-स्वीकृति की कमी भी खराब हो सकती है एलजीबीटीक्यू व्यक्तियों में अवसाद.

LGBTQ व्यक्तियों के बीच अवसाद की उच्च दर

जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह देखना बहुत मुश्किल नहीं है कि इतने सारे एलजीबीटीक्यू लोगों के पास मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे क्यों हैं। मैंने पिछले कई महीनों में यह पहला हाथ अनुभव किया है क्योंकि मैंने स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हुए अवसाद का अनुभव किया है

लिंग पहचान (मैं लिंग के रूप में पहचान करता हूं)। सबसे पहले, मैं इनकार में था और सोचा था कि यह सिर्फ एक चरण था। मैंने महिलाओं के कपड़ों में "सामान्य" रहने और खुद को बहुत ही स्त्री के रूप में पेश करने की पूरी कोशिश की। इससे केवल मेरा अवसाद बिगड़ गया है और खुद को प्यार करना कठिन हो गया है। मैंने धीरे-धीरे महसूस किया है कि मेरे लिंग की पहचान को स्वीकार नहीं करना मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

LGBTQ व्यक्तियों को मजबूत समर्थन की आवश्यकता है

जबकि एलजीबीटीक्यू लोगों की स्वीकृति की बात आते ही हमारे समाज में निश्चित रूप से सुधार हुआ है, यह एकदम सही है। वहाँ अभी भी बड़े पैमाने पर होमोफोबिया, ट्रांसफ़ोबिया, और कतार के लोगों के संबंध में शिक्षा की कमी है। ऐसे कई लोग हैं, जिनके पास गैर-पाक / लैंगिक लोगों के बारे में कोई सुराग नहीं है, उदाहरण के लिए। उन्हें पता नहीं है कि मेरे जैसे लोग मौजूद हैं। यही कारण है कि लोगों को एक अच्छे की जरूरत है LGBTQ सपोर्ट प्रणाली। चाहे वह परिवार, दोस्तों, परामर्शदाताओं, या शिक्षकों से आता हो, हमें दूसरों को यह बताने की जरूरत है कि हमें स्वीकार किया जाता है और प्यार किया जाता है। एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम होने से निश्चित रूप से मुझे अपने अवसाद और चिंता में मदद मिलती है। मैं अपने सहायक पति और करीबी दोस्तों के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकती।

स्व-प्रेम और आत्म-स्वीकृति आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है

अब जब मैंने अपनी लिंग पहचान स्वीकार कर ली है, तो मैं पूरी कोशिश कर रहा हूं कि किस रास्ते पर वापस जाऊं आत्म स्वीकृति और स्व-प्रेम। बेशक, मुझे अभी भी अवसाद और चिंता है, लेकिन मुझे लगता है कि अब इन बीमारियों से निपटना बहुत आसान हो जाएगा, जिसे मैं खुद स्वीकार कर रही हूं। मैं भी अपने जैसे दूसरों से बात करने की कोशिश कर रहा हूं, जो मुझे यह देखने में मदद करता है कि मैं अपने संघर्षों में अकेला नहीं हूं। यह मुझे यह देखने में भी मदद करता है कि मेरे साथ कुछ भी गलत नहीं है। मैं धीरे-धीरे खुद पर काम कर रहा हूं और भले ही यह आसान नहीं है, मुझे पता है कि यह समय में किया जा सकता है। मैं पूरी कोशिश कर रहा हूं कि खुद को नुकसान न पहुंचाऊं और शराब से दूर रहने की कोशिश करूं, जो केवल मेरे अवसाद और चिंता को हवा देता है। उम्मीद है, मैं अपने संघर्ष और अनुभवों को साझा करने के साथ-साथ किसी को भी मदद कर सकता हूं।

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