एनोरेक्सिया रिलैप्स एंड नेवर गिविंग अप
मैं सामान्य रूप से खाने के लिए संघर्ष कर रहा हूं - जो कुछ भी सामान्य है - कई हफ्तों तक। ऐसा नहीं है कि मैंने खाना पूरी तरह से बंद कर दिया है, क्योंकि चलो इसका सामना करते हैं, यहां तक कि एनोरिक्स भी खाना पड़ता है कुछ कुछ. यह भी नहीं है कि मैं भुखमरी मोड में हूँ - फिर भी।
नाश्ते को छोड़ना आसान हो गया है, क्योंकि हे, यह मेरे बारे में सोचने से पहले 10 बजे का समय है और दोपहर के भोजन के लिए केवल दो घंटे की दूरी पर है। फिर दोपहर का खाना आता है और मैं लगभग 2 या 3 बजे तक खाना भूल जाता हूं। यह रात के खाने के लिए बहुत करीब है, इसलिए मैं रात के खाने के लिए दोपहर का भोजन भी कर सकता हूं।
फिर भी, मैं खा रहा हूं और मैं ठीक होने के लिए प्रतिबद्ध हूं। मुझे पता है कि मैं पहले स्वस्थ नहीं था और मुझे स्वस्थ रहने और अपना वजन बनाए रखने की आवश्यकता है। मुझे पता है कि लंघन भोजन, विशेष रूप से नाश्ता, एक अच्छा विचार नहीं है।
मुझे लगा कि मैं ठीक कर रहा हूं। फिर मैंने कल रात कई गिलास शराब पी।
एनोरेक्सिया के खतरे के संकेत
यह सोचना आसान है कि मैं होना चाहिए पहचान लिया एनोरेक्सिया के खतरे के संकेत पतन। भोजन की बढ़ती आशंका। मेरे शरीर से बढ़ता असंतोष। रैंप-अप आत्म-घृणा और आत्म-दुर्व्यवहार। अकेलेपन की भावनाएं और यह विश्वास कि कोई भी कभी भी मेरे साथ नहीं रहना चाहेगा। रोजमर्रा की जिंदगी की घटनाओं से निपटने में मुश्किलें।
एक प्रमुख तनाव जोड़ें, और आपके पास खाने के विकार से छुटकारा पाने के लिए एक नुस्खा है।
शराब और एनोरेक्सिया
जैसा कि आप में से कई लोग जानते हैं, मैं था एनोरेक्सिया और शराब के लिए अस्पताल में भर्ती यह पिछले दिसंबर है। मेरे खाने के विकार मनोचिकित्सक और मैंने तय किया कि मुझे असंगत उपचार की आवश्यकता है क्योंकि:
- मैं बहुत शराब पी रहा था और ट्रैंक्विलाइज़र और दर्द निवारक दवाओं का दुरुपयोग कर रहा था, और
- मैं भोजन से बहुत कम कैलोरी का सेवन कर रहा था।
बहुत अधिक शराब और बहुत कम भोजन के संयोजन का अनिवार्य रूप से मतलब था कि मैं भूख से मर रहा था, हालांकि, वास्तव में, मैंने शराब में कैलोरी के कारण अपना वजन कम नहीं किया था।
फिर, यह खतरा था कि शराब और गोलियों का मिश्रण घातक हो सकता है।
मैं जीना चाहता था और इसीलिए मैं बेवजह जाने को तैयार हो गया। लेकिन इससे भी अधिक, मैं मानसिक दर्द को रोकना चाहता था।
तो मैं अपने भोजन को प्रतिबंधित क्यों कर रहा था? मैंने कल रात पीने का फैसला क्यों किया?
एक खा विकार विकार के एनाटॉमी
खाने की बीमारी से ग्रस्त कोई नहीं योजनाओं त्यागना। यह सिर्फ आप पर तब हमला करता है जब आप अपनी सबसे कमजोर स्थिति में होते हैं, आपको अनजाने में मारते हैं, जब तक कि एक दिन आपको एहसास नहीं हो जाता कि आप अब ठीक नहीं हो रहे हैं, लेकिन इसके बजाय आप ट्रैक पर वापस आने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
पुराने पैटर्न में वापस गिरना आसान हो सकता है। अपने भोजन की योजना से बह; सही खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं। स्नैक्स को काटें क्योंकि यह बहुत परेशानी है, और हे, आप वास्तव में वैसे भी भूखे नहीं हैं। स्वस्थ भोजन न करें क्योंकि आप अकेले रहते हैं और यह बहुत परेशानी है; माइक्रोवेव में कुछ फेंकना बहुत आसान है। कम खाओ, या द्वि घातुमान और शुद्ध, या द्वि घातुमान, क्योंकि हे, तुम पहले से ही खराब कर दिया है, तो क्या बात है?
स्थानीय दवा की दुकान पर जाएं और शराब की एक सस्ती बोतल खरीदें। या बीयर। जो कुछ भी।
हालांकि, एक चूक या चूक का मतलब यह नहीं है कि आप वसूली में विफल रहे हैं। क्या मुझे लगता है कि मैं वसूली में असफल रहा हूं? नहीं, मैंने एक गलती की और अब मैं जो कुछ भी कर सकता हूं वह खुद को उठाकर आगे बढ़ना है।
यह मेरे लिए एक जबरदस्त अहसास है। अतीत में, मैं खुद को मारता था। मैंने खुद से कहा, "ठीक है, मैंने इसे उड़ा दिया है और मैं हारा हुआ हूं और मुझे बस हार माननी चाहिए ..."
अब मैं सब के बारे में हूँ नहीं समर्पण। इन सरल, अभी तक गहन शब्दों के लिए, विंस्टन चर्चिल, धन्यवाद।
एंजेला ई। गेमब्रेल पर फेसबुक तथा गूगल +, और @angelaegambrel पर ट्विटर.
