वर्बल और इमोशनल अब्यूज़ सर्वाइवर्स को क्या कहें

यह जानकर कि भावनात्मक शोषण से बचने के लिए क्या कहना मुश्किल है - मैं समझ गया। एक अपमानजनक के बाहर और बाहर दोनों में बहुत सारी अवांछित सलाह प्राप्त करने के बाद संबंध, मुझे पता है कि लोग गलत बात को अधिक से अधिक बार कहते हैं, और ऐसा नहीं है आम तौर पर ठीक है। ज्यादातर समय, हमारे प्रियजनों को अच्छी तरह से मतलब है; वे अभी नहीं जानते कि क्या कहना है। यह उनकी गलती भी नहीं है। भावनात्मक शोषण और जैसे विषय जबरदस्त नियंत्रण शायद ही कभी चर्चा की जाती है, और जब वे कर रहे हैं चर्चा है कि यह आमतौर पर मीडिया में, कहाँ है पीड़ित व्यक्ति बहुत जीवित है और अच्छी तरह से। हालांकि, आप एक दोस्त से क्या कहते हैं या मौखिक दुर्व्यवहार से उबरने में किसी से प्यार करते थे, इसलिए यहां बहुत मायने रखता है नहीं मौखिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार से बचे।

3 चीजें कभी भी मौखिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार से बचे

यदि आप एक भावनात्मक दुर्व्यवहार से बचे या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो अभी भी दुर्व्यवहार कर रहा है, तो आप दबाव महसूस कर सकते हैं कहते हैं उनका समर्थन करने के लिए "सही" बात। हालाँकि, इन स्थितियों में सही शब्दों का पता लगाना आसान है। कभी-कभी यह ध्यान देना सबसे अच्छा है कि इसके बजाय क्या कहना है।

1. "क्या आपको यकीन है कि आपको गाली दी जा रही है?"

किसी पर मौखिक या भावनात्मक दुर्व्यवहार का आरोप लगाना बहुत बड़ी बात है और यह कोई ऐसा आरोप नहीं है जिसे हम हल्के में लेते हैं। दुर्व्यवहार और गैसलाइटिंग को धीरे-धीरे हमारे ऊपर रेंगने की आदत होती है, और अक्सर हम गाली देने वाले की पेंट-ऑन व्यक्तित्व के द्वारा हर किसी की तरह मूर्ख बनते हैं।

इस परिदृश्य में अधिकांश भावनात्मक दुर्व्यवहार से बचे लोगों को यह भी एहसास नहीं होता है कि वे महीनों या वर्षों से दुर्व्यवहार कर रहे हैं। एक बार जब हम स्वीकार करने के लिए आते हैं कि हमारे साथ क्या हो रहा है, तो हम आमतौर पर हमारे पास पहुंच गए हैं अत्यंत तनावग्रस्त स्थिति. तो, हाँ, हमें यकीन है।

2. "मैं इसके बारे में सुनना नहीं चाहता।"

मैं आपके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने और विषय वस्तु को ट्रिगर करने से बचता हूँ। और अगर गाली के बारे में सुनना आपके लिए मुश्किल है, तो मुझ पर विश्वास करें, मैं समझता हूं और आपको अपनी सुरक्षा का पूरा अधिकार है, अगर आपको इसकी आवश्यकता है।

हालाँकि, अगर आपकी बात करने या सुनने की अनिच्छा असहजता से बचने के लिए इच्छा से अधिक कुछ नहीं पर आधारित है बातचीत, तो आप अपने प्रियजन को उसकी या उसके बोलने की इजाजत नहीं देकर एक बड़ा काम कर रहे हैं सत्य।

प्रक्रियाओं में से एक जब मैं के माध्यम से चला गया एक अपमानजनक रिश्ते से उबरने अपने जीवन में धीरे-धीरे लोगों को बाहर निकाल रहा था, मैं इस बारे में बात नहीं कर सकता था कि मैं किस माध्यम से हूं। यह जानबूझकर नहीं बल्कि स्वाभाविक रूप से हुआ क्योंकि मैंने पाया कि मैं बस उन लोगों के आसपास खुद नहीं रह सकता। जिस तरह से मैंने दुनिया को देखा था वह पहले की तुलना में अलग था और मैंने अकेला महसूस किया जब लोगों से बात करने की कोशिश की, जिन्होंने समझने की कोशिश नहीं की।

इनकार कर दिया गया है मेरी आवाज और पहचान इतने लंबे समय तक, यह महत्वपूर्ण था कि मैं निर्णय, प्रश्न के बिना अनुभव के बारे में अपनी भावनाओं को साझा कर सकूं। या कोई कह रहा है "मैं जानना नहीं चाहता।" हम में से कोई भी एक दोस्त के बारे में नहीं जानना चाहता है और न ही किसी से प्यार करता है दुरुपयोग। फिर भी, दुरुपयोग होता है और हमें अन्य पीड़ितों की रक्षा करने और मौजूदा बचे लोगों को चंगा करने में मदद करने के लिए इसके बारे में अधिक बात करने की आवश्यकता है।

3. "आपको आगे बढ़ने की जरूरत है।"

वास्तव में, मौखिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार से बचे लोगों को ठीक होने के लिए जो कुछ भी करना है, करने की आवश्यकता है। अगर इसका मतलब है कि उन्हें हर दिन इस बारे में बात करने की जरूरत है कि क्या हुआ, तो यह समझ में आए। यह उनका दर्द है और उनके अनुभव को मानना ​​केवल उन्हें गाली देने से जो कुछ सीखा है, उसे सुदृढ़ करेगा: कोई भी उनकी राय और भावनाओं की परवाह नहीं करता है और अपना मुंह बंद रखना सुरक्षित है।

बस उनके लिए वहीं रहें। जब तक उन्हें लगता है कि वे खुद को या दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचा रहे हैं, तब तक के लिए उन्हें शोक / दीवार / जुनून दें। आपको उन उत्तरों की आवश्यकता नहीं है जिन्हें आपको केवल अपना समर्थन सुनने और दिखाने की आवश्यकता है।

हमें वर्बल और इमोशनल अब्यूस सर्वाइवर्स से बात करने की जरूरत है

मैं समझता हूं कि इतने सारे लोग दुर्व्यवहार के बारे में बात करने से क्यों कतराते हैं, लेकिन हमें (एक समाज के रूप में और व्यक्तिगत स्तर पर) इससे निपटने के लिए बेहतर होने की जरूरत है। किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जानना जिसे आप मौखिक रूप से, भावनात्मक रूप से, या शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार करते हैं और आपने उसकी रक्षा नहीं की या उसे दर्दनाक एहसास है। लेकिन यह किसी को भी अपने आप को दोष देने में मदद नहीं करता है।

याद रखें: अपमान करने वाले भेस के स्वामी होते हैं। आप किसी को दुर्व्यवहार के लिए सक्षम नहीं सोच सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसा नहीं हुआ। नशेड़ी अक्सर अपने व्यवहार के बारे में खुद को (साथ ही आसपास के लोगों को) बेवकूफ बनाते हैं, और आमतौर पर पीड़ित पर उंगली वापस इंगित करेंगे। हालांकि, इस परिदृश्य में एकमात्र दोष दुर्व्यवहार के लिए जिम्मेदार होना चाहिए। मौखिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार से बचे लोग दोष देने वाले नहीं हैं।