अवसाद और ध्यान, एकाग्रता समस्याएं
क्या अवसाद एकाग्रता को प्रभावित करता है?
दुर्भाग्य से, अवसाद कई प्रकार के संज्ञानात्मक घाटे से जुड़ा हुआ है और घाटे का एक क्षेत्र ध्यान में है। अवसाद में ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता आम है। वास्तव में, "ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो गई" एक आधिकारिक, नैदानिक है अवसाद का लक्षण के सबसे हाल के संस्करण में मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकी मैनुअल (DSM-5), मैनुअल सभी मानसिक बीमारियों का निदान करने के लिए उपयोग किया जाता है। अन्य सामान्य के साथ संयुक्त अवसाद संबंधी संज्ञानात्मक घाटे, जैसे स्मृति में क्षीणता और विचार प्रसंस्करण गति, अवसाद और ध्यान समस्याएं सीखने और जानकारी को बनाए रखना बहुत मुश्किल हो सकता है।
अवसाद में ध्यान देने की समस्याएं
यह ज्ञात नहीं है, विशेष रूप से, जो अवसाद में ध्यान समस्याओं का कारण बनता है। यह ग्रे मस्तिष्क पदार्थ संकोचन के साथ करना पड़ सकता है जो आम तौर पर लोगों में मौजूद होता है प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार. हालांकि, ज्ञात है कि दोनों एकध्रुवीय और द्विध्रुवी अवसाद वाले लोग हैं एकाग्रता की समस्याओं का अनुभव करें और अवसाद के साथ युवा और वयस्क दोनों इस संज्ञानात्मक अनुभव करते हैं घाटा। थकान, अवसाद का एक अन्य लक्षण, ध्यान की अवधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने में भी भूमिका निभा सकता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ अवसादरोधी दवाओं का उपयोग अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है ध्यान समस्याओं जैसे संज्ञानात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि दवा शुरू करने के बाद ये समस्याएं होती हैं, तो उपचार करने वाला डॉक्टर खुराक या दवा के प्रकार को बदलने का निर्णय ले सकता है। (मनोरोग चिकित्सा: उपयोग, खुराक, साइड-इफेक्ट्स)
इसके अलावा, ध्यान घाटे / अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) वाले कई लोग भी अवसाद का अनुभव करते हैं और जब ये बीमारियां एक साथ मौजूद होती हैं, तो वे एक-दूसरे को जोड़ सकते हैं।
अवसाद और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता लोगों को कैसे प्रभावित करती है?
बेशक, किसी भी चीज पर निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है जो अवसाद और एकाग्रता समस्याओं से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है। इसमें निम्न बातें शामिल हैं:
- किताब पढ़ें
- गहन बातचीत में संलग्न होना
- निर्देशों / निर्देशों के एक सेट पर ध्यान देना
- चलचित्र देखना
और क्योंकि अवसाद ध्यान समस्याओं का कारण बनता है, परियोजनाओं को अक्सर आधा-अधूरा और अधूरा छोड़ दिया जाता है। दुर्भाग्य से, अवसाद ग्रस्त व्यक्ति इसे अपने या अपने हिस्से पर विफलता के रूप में देख सकता है बजाय इसके कि यह क्या है: अवसाद का लक्षण।
इसके अतिरिक्त, कार्यों को विभाजित करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि मल्टीटास्किंग, एक अवसाद के दौरान भी पीड़ित होते हैं। किसी अन्य कार्य को पूरा करते समय एक वार्तालाप में संलग्न होना एक ऐसी चीज़ का उदाहरण है जो बहुत मुश्किल हो सकता है। अवसाद और एकाग्रता की कमी एक व्यक्ति के रोजगार पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है जहां मल्टीटास्किंग की अक्सर आवश्यकता होती है।
अवसाद और एकाग्रता समस्याओं के लिए उपचार
अवसाद में एकाग्रता की समस्याओं के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है, लेकिन वहाँ तकनीकों का उपयोग किया जाता है अवसाद में संज्ञानात्मक घाटे का इलाज करें और सामान्य तौर पर। इसमें अभ्यास और अभ्यास जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं, प्रतिपूरक रणनीति सीखना और बाहरी उपकरणों (जैसे वॉइस रिकॉर्डर्स) का उपयोग करना, सुधार करना, या संज्ञानात्मक घाटे के आसपास काम करना।
