एडीएचडी और वीडियो गेम: क्या आपका बच्चा नशे में है?

कोई भी बच्चा आपको बताएगा: वीडियो गेम मजेदार और रोमांचक हैं। यह पता चला है कि वे शैक्षिक भी हो सकते हैं। गेमिंग आंख-समन्वय में सुधार कर सकता है, और सकारात्मक सामाजिक सहभागिता को बढ़ावा दे सकता है। ध्यान घाटे विकार वाले बच्चे (ADHD या ADD) या थोड़ा एथलेटिक रुचि या क्षमता के लिए एक अलग तरीके से प्रतिस्पर्धा करने और समान विचारधारा वाले गेमर्स के साथ दोस्ती बनाने का अवसर है।

लेकिन जैसा कि एकान्त गेमिंग खेल, अध्ययन या अन्य सहकर्मी से समय चुराता है बच्चों के लिए गतिविधियाँएक रुचि एक वीडियो गेम की लत बन सकती है।

हाल के सर्वेक्षणों से पता चलता है कि बच्चे प्रतिदिन औसतन 49 मिनट वीडियो गेम पर बिताते हैं। यदि बच्चे का वीडियो गेम कंसोल बेडरूम में है, तो खेलने का समय नाटकीय रूप से लगभग तीन घंटे तक बढ़ जाता है। माता-पिता अनजाने में समस्या में योगदान दे सकते हैं, अगर वे भोजन के दौरान अपने बच्चों को शांत रखने के लिए, अंतहीन कार यात्राओं, या गर्मियों के लंबे, असंरचित दिनों पर हाथ रखने के लिए भरोसा करते हैं।

हाल के वर्षों में, मैंने कई माता-पिता के साथ बात की है जो अपने बच्चों को स्क्रीन से हटाने के तरीके खोज रहे हैं। यहाँ मैं उन्हें बताता हूँ।

बच्चों के लिए वीडियो गेम की अपील को समझें

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए वीडियो गेम विशेष आकर्षण रखता है। एक बच्चा जो वास्तविक दुनिया में विचलितता से परेशान है वह गहन ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हो सकता है, या hyperfocus, खेलते समय। न ही अति सक्रियता एक समस्या है; एक बच्चा नियंत्रकों को पकड़ सकता है और टीवी के सामने खड़े होकर आगे या पीछे गति कर सकता है क्योंकि वह खेलता है।

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उन बच्चों के लिए जो संघर्ष करते हैं दोस्त बनाना, या टीम के खेल खेलने के लिए कौशल की कमी है, ये खेल मनोरंजन और खेल के क्षेत्र को स्तर देते हैं। कंप्यूटर गेम भावनात्मक रूप से सुरक्षित हैं। जब एक बच्चा बेसबॉल खेल में बाहर निकलता है, तो वह साथियों की भीड़ के सामने ऐसा करता है। लेकिन जब वह वीडियो गेम खेलते समय गलती करता है, तो किसी और को पता नहीं चलता है।

वीडियो-गेम की त्रुटियां शिक्षकों द्वारा लाल स्याही में परिक्रमा नहीं की जाती हैं। वास्तव में, गलतियाँ करने से खिलाड़ी को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। परीक्षण और त्रुटि से, वह अगली बार आगे बढ़ने के लिए आवश्यक विशिष्ट क्रिया सीखता है। लगातार सुधार करने और अंत में जीतने, असफल होने या न छेड़े जाने की संभावना के साथ संतुष्टि होती है।

वीडियो गेम खेलने के लिए सीमाएं निर्धारित करें

एडीएचडी के साथ एक युवा बच्चे के किसी भी माता-पिता को पता है कि इन बच्चों में अक्सर आत्म-विनियमन की क्षमता की कमी होती है। यह विशेष रूप से सच है जब यह हाइपरफोकस को आमंत्रित और पुरस्कृत करने वाली आनंददायक गतिविधियों की बात करता है। इस प्रकार, माता-पिता को सीमा निर्धारित करने और लागू करने वाले होने चाहिए - विशेष रूप से उन बच्चों के साथ जो पहले से ही वीडियो-गेम के अति प्रयोग के अभ्यस्त हो चुके हैं।

माता-पिता दोनों को पहले नियमों के एक सेट पर सहमत होना चाहिए। यह कार्य अक्सर सबसे कठिन होता है। हमारा बच्चा कब तक स्कूल की रातों में खेल सकता है? पहले होमवर्क करना चाहिए? काम? सप्ताहांत पर कैसे? कौन से खेल पूरी तरह से मना किए जाते हैं (नीचे देखें "बच्चे के अनुकूल सामग्री,")? यदि हमारा बच्चा इंटरनेट-आधारित गेम खेलना चाहता है, तो कौन सी साइटें ठीक हैं?

[वीडियो गेम की लत के पीछे न्यूरोसाइंस]

नियमों पर चर्चा करने के लिए अपने बच्चे के साथ बैठें और बताएं कि उन्हें कैसे लागू किया जाएगा। बता दें, आपकी बेटी को स्कूल की रातों में कंप्यूटर गेम खेलने में 30 मिनट का समय लगता है। वह अपना होमवर्क पूरा करने के बाद ही खेलना शुरू कर सकती है (और आपने इसे देखा और मदद की उसे उसके बुक बैग में पैक करें) और उसके कामों को पूरा किया (और आपने उन्हें उसके काम पर रोक दिया चार्ट)। फिर घोषणा करें कि अब नियम शुरू होते हैं।

वीडियो गेम खेलने के नियम लागू करें

सबसे पहले, आपको गेम को लॉक करना पड़ सकता है या अन्यथा यह सुनिश्चित कर लें कि गेमिंग बंद होने पर गेम और उसके नियंत्रण शारीरिक रूप से अनुपलब्ध हैं। जब उसे खेलने की अनुमति दी जाती है, तो आप उन्हें सौंप सकते हैं और उसे याद दिला सकते हैं, "आपको 30 मिनट मिल गए हैं।"

जब प्लेटाइम शुरू होता है, एक टाइमर सेट करें - एक दृश्यमान टाइमर, जैसे कि टाइमटीमर (timetimer.com), विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है। फिर, समय-समय पर चेतावनी के साथ कदम रखें: "आपके पास 15 मिनट बचे हैं," "जाने के लिए दस मिनट।" जब समय लगभग समाप्त हो जाए, तो घोषणा करें, "आप पांच और मिनट खेल सकते हैं। फिर यह आपके खेल को बचाने का समय होगा। जब तक मैं यहां प्रतीक्षा करूंगा, मैं आपको कुछ और मिनट दे दूंगा।

यदि आपका बच्चा लगातार कई दिनों तक समय सीमा के साथ अच्छा करता है, तो उसकी प्रगति पर नज़र रखने और सप्ताह के अंत में कुछ अतिरिक्त मिनट देने पर विचार करें। जोर दें, क्योंकि वह अधिक जिम्मेदारी का प्रदर्शन करता है, वह अधिक विशेषाधिकार अर्जित नहीं करेगा।

यदि, दूसरी ओर, आपका बच्चा आपके कदम-दर-चरण चेतावनी के बावजूद खेलना जारी रखता है, तो शक्ति को चिल्लाएं या डिस्कनेक्ट न करें या उपकरण वापस लेने के लिए कुश्ती मैच में उतरें। इस तरह के दृष्टिकोण केवल गुस्से को बढ़ाएंगे। इसके बजाय, शांति से उसे नियमों की याद दिलाएँ।

फिर घोषणा करें कि प्रत्येक मिनट के लिए वह खेलना जारी रखे, एक मिनट अगले दिन की अनुमति दी गई समय से घटाया जाएगा। यदि आप रोशनी के बाद उसकी जांच करते हैं और उसे कवर के नीचे गेम खेलते हुए पाते हैं, तो वह कई दिनों तक विशेषाधिकार खो सकता है।

एक बार जब आप खेल को वापस नियंत्रित कर लेते हैं, तो उन्हें फिर से लॉक करें। जब वह विशेषाधिकार प्राप्त करने के लिए खेलते हैं, तो पूछते हैं, "क्या आप फिर से नियमों का पालन करना चाहेंगे?"

वीडियो गेम के लिए विकल्प प्रदान करें

एक बार जब आप अपने बच्चे को वीडियो गेम खेलने में बिताते हैं, तो उसके लिए अपने समय पर कब्जा करने के अन्य तरीके खोजें - स्कूल से बाहर होने पर कोई छोटी उपलब्धि नहीं।

किसी ऐसी गतिविधि की खोज करें जिसमें वह सफल महसूस कर सके, एक जो अपनी ताकत और प्रतिभा में टैप करता है। यदि टीम के खेल मुश्किल हैं, तो एक ऐसे खेल को देखें, जिसमें व्यक्तिगत प्रदर्शन पर जोर दिया जाता है, जैसे तैराकी, मार्शल आर्ट, गोल्फ, बॉलिंग या जिमनास्टिक।

या अपने क्षेत्र में दी जाने वाली गैर-प्रतिस्पर्धी समूह गतिविधियों पर ध्यान दें, जैसे कि कला और शिल्प वर्ग, एक ग्रीष्मकालीन नाटक मंडली या एक प्रकृति क्लब। और याद रखें कि कुछ बच्चे माँ या पिताजी के साथ एक-से-एक गर्मियों में कुछ भी अधिक आनंद लेते हैं।

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बच्चे के अनुकूल वीडियो गेम

अनुसंधान ने अभी तक यह पुष्टि नहीं की है कि वीडियो गेम सामग्री बच्चों के व्यवहार को प्रभावित करती है। लेकिन कई लोकप्रिय कंप्यूटर गेम में निर्मित हिंसा कई माता-पिता को परेशान कर रही है।

आप अपने घर के बाहर अवांछित भाषा, ग्राफिक्स और सामग्री कैसे रख सकते हैं? अन्य माता-पिता से पूछें कि आपके बच्चे ने किसी भी खेल के बारे में उनकी राय मांगी है। खुद खेल खेलें, या खेला जा रहा है। और इसकी रेटिंग चेक करें।

जिस तरह फिल्मों को उपयुक्त आयु स्तरों के लिए वर्गीकृत किया जाता है, द मनोरंजन सॉफ्टवेयर रेटिंग बोर्ड प्रत्येक कंप्यूटर गेम को निम्नलिखित में से एक रेटिंग देता है:

• चुनाव आयोग प्रारंभिक बचपन (3 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लिए उपयुक्त)
• इ हर कोई (उम्र 6 और पुराने के लिए उपयुक्त)
• E10 + हर कोई 10+ (10 और पुराने के लिए उपयुक्त)
• टी किशोर (13 और अधिक उम्र के लिए उपयुक्त)
• म परिपक्व सामग्री (हिंसा, रक्त और गोर, यौन सामग्री, मजबूत भाषा; माता-पिता की सहमति से उम्र 17 वर्ष और उससे अधिक

अधिक जानकारी के लिए

• नेट में पकड़ा गयाद्वारा किम्बर्ली एस। यंग (विली, 1998)

• notmykid.org ("इंटरनेट की लत" पर क्लिक करें)

12 अगस्त 2019 को अपडेट किया गया