मदद, छुट्टियाँ यहाँ हैं! हॉलिडे स्ट्रेस और टर्की की तैयारी करें
तो यह अमेरिका में धन्यवाद सप्ताह है। पहले से!
रविवार को सबसे अच्छा समय निकालने के लिए, प्रस्तुतिकरण, पार्टियों, कंपनी कॉकटेल, अराजक यात्रा की व्यवस्था और पारिवारिक समारोहों के लिए प्रस्तुत करना।
हममें से कुछ लोग भाग्यशाली हैं जो सभी के साथ पूरी तरह से सहज हैं - सहायक, गर्म दोस्त और जो परिवार पूरी तरह से गपशप पर भरोसा नहीं करते, विडंबना कढ़ाई बुना हुआ कपड़ा और जिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए जिन छुट्टियों। (यदि आप ऐसा करते हैं कि कोई मुझे महल में दुर्घटनाग्रस्त कर सकता है?)
ज्यादातर मैं सिर्फ अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना और महसूस करना चाहता हूं, पर्याप्त खुश-भाग्यशाली होना चाहता हूं, शैतान स्पेयर करने के लिए दृष्टिकोण की देखभाल कर सकता है: इस उम्मीद में कि मैं इसे बहुत सामान्य और बिना जनवरी के माध्यम से बनाऊंगा सामाजिक चिंता, 'मेरे वर्ष कहाँ गए और मुझे अचानक असंभव संकल्प करने की आवश्यकता क्यों महसूस हुई' के हमेशा सुखद जोड़ आतंक.
छुट्टी तनाव और चिंता के लिए तैयार रहें
मैं ड्रामा और एक्साइटमेंट में कुछ कम्फर्टेबल चीजें ढूंढने की कोशिश करता हूं। उन्हें पकड़ो। चाहे वह स्वेटर हो जो आपने हमेशा के लिए दुनिया के सबसे आरामदायक सुरक्षा कवच के रूप में काम किया हो, या अपने सभी पसंदीदा शो TiVo के लिए सुनिश्चित किया हो। यह पूरी तरह से ठीक है कि आपका अपना - यह जो भी भिन्नता आपको सबसे अच्छी लगती है, जाहिर है।
शांत और उपयोग के क्षणों का पता लगाएं
सामाजिक तनाव है, उपस्थिति, वजन, अर्थव्यवस्था के बारे में चिंता; सही लोगों के लिए 'सही' उपहारों पर दहशत, जो काम आपने नहीं किया, वह भीड़, साल भर आगे - साथ ही खरीदारी (महान सौदे)। कुल दुःस्वप्न)। लेकिन मुझे अभी भी चरिस्मक्वानज़का पसंद है।
यह शानदार है, इसके सभी अनिवार्य पागलपन और मौसमी निराशा के अपरिहार्य क्षणों के पास: कहीं यदि आप इस मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित हैं, तो आप शायद यही चाहते हैं भागना।
आपका मस्तिष्क आपके साथ इस बिंदु पर बहस करेगा। बार-बार। बहमास के लिए सिर पर मोर्स सिग्नल भेजने के साथ और उनमें छोटी छतरियों के साथ पेय का अनुरोध करें।
बावजूद, हम दबाते हैं। हो सकता है कि छुट्टियों को आने दें। चाहे आप उन्हें अनदेखा कर दें, चाहे आपने अप्रैल से योजना बनाई है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। चिंता पाठ्यक्रम के लिए बराबर है, इसलिए मैं बस इसे बाहर रख रहा हूं जो आप इसके माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
आतंक? हास्य की अपनी भावना रखें।
चलो, या उस कष्टप्रद ससुराल को, जरूरत पड़ने पर, घंटे या दिन से नीचे नहीं ले जाना। फेलिंग, उन में छोटी छतरियों के साथ पीता है है एक विकल्प। तो अपनी कार में अपने फेफड़ों के शीर्ष पर गा रहा है, अंडे फेंकना बाथटब में (जितना लगता है उतना थोक पागल नहीं), दूर चलना।
चिंता को छोड़ दें कि यह कहाँ शुरू हुआ, जो छुट्टियों के आसपास बहुत संभव है नहीं है तुम्हारे साथ। साँस लेना, दस तक गिनती करें, एक टर्डकैन के शुद्ध वजन की गणना करें और कोशिश करें कि अगले व्यक्ति की हत्या न करें जो पाई का उल्लेख करता है।
अगर आखिरकार आप अभी भी एक नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर हैं, तो शायद यह कुछ देखने लायक है चिंता मुकाबला कौशलकुछ कोशिश कर रहा है स्ट्रेस बस्टर, एक दोस्त को बुला रहा है।
हॉलिडे स्ट्रेस की तैयारी करें
इसी तरह आप पूरे परिवार के लिए खाना बनाने की तैयारी करेंगे। ऐसे क्षण होंगे जब आप अपनी पवित्रता पर सवाल उठाएंगे लेकिन तैयार होने का मतलब है एक सूची होना और इसे दो बार जांचना, ऐसा महसूस करना कि आपके पास कुछ बैक-अप है, नकल है।
अपने चिकित्सक से बात करें।
शांत रहना।
कुछ भी करें आप इस छुट्टी के मौसम में अपना ख्याल रखने के लिए क्या करना चाहिए। गंभीरता से।
