देखभालकर्ता की व्यक्तिगत चिंताएँ
स्वास्थ्य, वित्त, परस्पर विरोधी मांगों का अल्जाइमर देखभाल करने वाले पर प्रभाव पड़ सकता है। यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं।
- एक दिन में फल और सब्जियों के कम से कम पांच भागों के साथ अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने की कोशिश करें। यह आपको बेहतर महसूस कराएगा और आपको अधिक ताकत और ऊर्जा देगा।
- नियमित व्यायाम करना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और आपको अधिक ऊर्जा देगा। यदि आप कर सकते हैं, या घर पर कुछ व्यायाम करें तो हर दिन ताजी हवा में चलें। अपने परिवार के डॉक्टर से सलाह लें।
- सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें। यदि आपकी नींद उस व्यक्ति को लगातार परेशान करती है जिसकी आप परवाह करते हैं, तो अपने डॉक्टर, सामाजिक कार्यकर्ता या सामुदायिक मनोचिकित्सक से इस बारे में बात करें।
- यदि आपको उस व्यक्ति को स्थानांतरित करने में मदद करनी है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी पीठ को नुकसान नहीं पहुंचाएं। अपने परिवार के डॉक्टर से सलाह के लिए फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाने के लिए कहें।
- अपने स्वास्थ्य की जांच करने के लिए नियमित रूप से अपने पारिवारिक चिकित्सक को देखें। सुनिश्चित करें कि वे आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी तनाव या समस्याओं से अवगत हैं।
- यदि आप उदास, चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करना शुरू करते हैं, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को देखें। कई विकल्प उपलब्ध हैं, और इन समस्याओं को एक प्रारंभिक चरण में निपटाना आसान है।
पैसे
यदि आप अल्जाइमर वाले व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं तो आपकी कानूनी और वित्तीय स्थिति प्रभावित हो सकती है।
- यदि आपको काम छोड़ना है, चाहे अस्थायी या स्थायी रूप से, अपनी पेंशन के साथ स्थिति की जाँच करें।
- जांचें कि क्या आप वित्तीय लाभ के हकदार हैं और यदि हां, तो कौन से हैं।
- जब यह आवश्यक हो जाए तो व्यक्ति के वित्तीय मामलों को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में सोचें। यह संरक्षकता या अटार्नी की स्थायी शक्ति के माध्यम से हो सकता है।
- घर और वित्त के संदर्भ में अपनी स्थिति की जाँच करें यदि आप जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं वह दीर्घकालिक देखभाल में जाता है या मर जाता है।
परस्पर विरोधी माँगें
अपने आप को गति देने की कोशिश करें - आप केवल इतना कर सकते हैं। कई देखभालकर्ता जिम्मेदारियों के बीच फटे हुए महसूस करते हैं - खासकर अगर वे देखभाल करने की कोशिश कर रहे हैं बच्चे, किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल करते हैं जो अस्वस्थ है, या काम पर जाता है, साथ ही साथ उस व्यक्ति की देखभाल भी करता है भूलने की बीमारी।
- पता करें कि क्या अल्जाइमर वाले व्यक्ति के लिए कोई भी सेवाएं उपलब्ध हैं जो आपको कुछ तनाव से छुटकारा दिला सकती हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपके करीबी अन्य यह समझें कि आप क्या कर रहे हैं और उन्हें बताएं कि आपको उनके समर्थन की आवश्यकता है।
खुद को बधाई दें
कई बार, देखभाल करना एक धन्यवाद कार्य की तरह महसूस कर सकता है। अल्जाइमर वाला व्यक्ति अब आपके प्रयासों की सराहना नहीं कर सकता है, और अन्य इस बात से अनजान हो सकते हैं कि आप कितना करते हैं। अपने आप को समय-समय पर पीठ पर थपथपाएं, ...
- बहुत कठिन परिस्थिति के साथ दिन में, दिन का सामना करने के लिए प्रबंध
- कभी अधिक लचीला और सहिष्णु बनना और नई ताकत और कौशल प्राप्त करना, जो आपके पास नहीं था
- किसी ऐसे व्यक्ति के लिए होना, जिसकी आपको जरूरत है।
सपोर्ट के लिए कहां जाएं
- स्थानीय अल्जाइमर एसोसिएशन: 1.800.272.3900
- 0845 300 0336 पर यूके अल्जाइमर हेल्पलाइन में - प्रशिक्षित सलाहकार आपको अपनी स्थानीय शाखा या सहायता समूह का विवरण दे सकते हैं
- एक परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक
- दोस्तों और परिवार
देखभाल करने वाले का समर्थन मिल रहा है
- तैयार रहो। आपको वास्तव में इसकी क्या आवश्यकता है, इसके बारे में पता करें कि आपको क्या मदद चाहिए और आप इसे कहाँ प्राप्त कर सकते हैं। इस तरह, समय आने पर, आपको पता चल जाएगा कि कहां पर मुड़ना है।
- आपको संभवतः विभिन्न प्रकार की सहायता और सहायता की आवश्यकता होगी, व्यावहारिक देखभाल से लेकर खुद को समय देने से लेकर किसी को अपनी भावनाओं और चिंताओं के बारे में बात करने के लिए।
- लगातार करे। याद रखें, आपको समर्थन करने का अधिकार है।
