बॉडी-स्टोर्ड इमोशंस को ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी के लिए रिलीज़ करें

खाने के विकार में शरीर में संग्रहीत भावनाओं को छोड़ने की क्षमता हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। औसत दिन में, हमारे पास भावनाओं का ढेर होता है जो एक पल से दूसरे तक बदलते हैं। हालाँकि, जब भी हम रोते हैं, चिल्लाते हैं, या जब भी वे उठते हैं, हमारे शरीर से भावनाओं को स्थानांतरित करने की अनुमति देने के लिए सेट नहीं किया जाता है। इसके बजाय, हम पेशेवर होने और एक साथ रखने के लिए प्रशिक्षित हैं (आपका भावनाओं का कलंक). जैसा कि कहा जाता है, "दरवाजे पर अपना सामान जांचें।" मैंने सुना है कि मेरे पेशेवर जीवन के दौरान कई बार। हालाँकि कई बार हमें एक साथ रखने की ज़रूरत होती है, फिर भी कई बार हमें अपने शरीर में संग्रहित होने से पहले भावनाओं को छोड़ना पड़ता है। समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब हम अपने आप को खाने के लिए अनुमति नहीं देते हैं, जिससे हमारे शरीर में संग्रहीत भावनाओं को खाने के दौरान विकार ठीक हो जाता है।

क्या 'रिलीज भावनाएं शरीर में संग्रहीत' का मतलब है?

मेरी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान मैंने जो सबसे महत्वपूर्ण सबक सीखा, वह यह था कि शरीर हमारे स्वास्थ्य के लिए एक चेतावनी प्रणाली है। एक खाने की गड़बड़ी के दौरान, शरीर को काट दिया जाता है, पीछा किया जाता है, वंचित या दुर्व्यवहार किया जाता है। लेकिन शरीर हमारी रिकवरी को अनलॉक करने की कुंजी है।

सभी भावनाएँ ऊर्जा हैं

सभी भावनाएं ऊर्जा हैं और ऊर्जा को कहीं जाना है। यदि ऊर्जा हमारे शरीर के माध्यम से नहीं चलती है और मुक्त हो जाती है, तो यह शरीर में कहीं अटक सकती है। खाने की गड़बड़ी के दौरान, हम अक्सर अपने शरीर की इच्छाओं, जरूरतों या इच्छाओं से अलग हो जाते हैं। इससे अक्सर स्थिर भावनात्मक निर्माण होता है, जो शारीरिक या चिकित्सा समस्याओं में योगदान कर सकता है।

दर्दनाक भावनाओं को ऊर्जा के रूप में शरीर में संग्रहित किया जाता है

भावनाओं को शरीर में संग्रहीत किया जाता है। एक समय था जब मैं यह नहीं मानता था, लेकिन मालिश चिकित्सक होने के वर्षों ने मुझे अन्यथा आश्वस्त किया। मैंने लोगों के शरीर में उनके जीवन में संबंधों या उनके वर्तमान जीवन संघर्षों के साथ सीधे संबंध में दर्द को देखा है।

मैंने इस कनेक्शन को पहले हाथ से देखा है। हाल ही में, मैं छह दिनों के लिए एक फिल्म के सेट पर था। मैं सुबह 5:00 बजे उठ रहा था, पूरे दिन सेट पर रहा और रात में अपार्टमेंट शिकार कर रहा था। अधिक से अधिक, मुझे सप्ताह में प्रति रात पांच घंटे की नींद मिल रही थी। मैं थक गया था, ऐसा महसूस किया गया था कि मेरा मस्तिष्क दिन के अंत में तला हुआ था, और उसके पास समय नहीं था या नहीं भावनात्मक परिस्थितियों को संसाधित करने के लिए ऊर्जा जो मेरे जीवन में हो रहा था। लगभग तुरंत, फिल्माने के दौरान, मेरे निचले मसूड़ों में सूजन, कोमलता और दर्द हो गया। मैं चिंतित था कि कुछ गलत हो सकता है, और साथ ही भ्रमित हो सकता है, क्योंकि मैंने हाल ही में दंत चिकित्सक का दौरा किया था। एक मित्र ने मुझे कुछ दिनों तक इस बारे में चिंता करने के लिए कहा कि जब तक मैं सोने में सक्षम नहीं हो जाता। उसने कहा कि उसके शरीर ने भी अजीब चीजें नहीं की हैं जब वह नहीं थी पर्याप्त नींद हो रही है.

आपके शरीर में संग्रहीत भावनाओं को कैसे जारी करें

मैंने एक दिन इंतजार किया, और फिर एक और। कुछ भी तो नहीं। फिर अपने अपार्टमेंट में पिछली रात, मैं अच्छा रोया था अपने जीवन की कुछ चीजों के बारे में और अपने अपार्टमेंट को छोड़कर जो मेरे पिछले कुछ वर्षों की यादों को संजोए हुए हैं। आँसू गिर गए, मेरी नाक बह गई, और मैंने सोचा, "यह इसलिए होना चाहिए क्योंकि मैं भर गया हूं, लेकिन मेरे मसूड़ों को चोट नहीं पहुंची है।" लेकिन यह एक अस्थायी नहीं था।

दूसरा मेरा शरीर बड़े दुखों में रोने लगा, मेरे दांतों में दबाव और सूजन फैल गई। एक हफ्ते के लिए, मैं एक ज़ोंबी की तरह जीवन से गुजर रहा हूं, और फिर मैंने अपनी भावनाओं को जारी करने की अनुमति दी। यह ऐसा था जैसे मेरे कदम और जीवन की परिस्थितियों के सभी ऊर्जा और तनाव को शांत कर दिया, मेरे शरीर में बंद हो गया और सीधे मेरे मसूड़ों पर चला गया। अजीब बात है लेकिन सच है। दूसरा मैं रोने लगा, मेरे मसूड़ों को 99% बेहतर लगा। अगले दिन मैं ठीक था।

भावनाएं ऊर्जा हैं और वे हमारे शरीर में संग्रहीत हैं। हमारे खाने के विकार की वसूली का एक हिस्सा है हमारे शरीर से फिर से कनेक्ट करें, उनकी देखभाल करने के लिए, और उनका पोषण करने के लिए। हमें अपनी भावनाओं को हमारे माध्यम से जाने देना चाहिए। जब हम अपने शरीर में संग्रहीत भावनाओं को स्थानांतरित करते हैं और छोड़ते हैं, तो वे वहां फंस नहीं सकते हैं। जब हम खुद को अनुमति देते हैं हमारी भावनाओं को महसूस करें और उन्हें प्रोसेस करें, हम अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की ओर वसूली में आगे बढ़ते हैं।

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