नींद विकार और मानसिक स्वास्थ्य

क्या आप जानते हैं नींद की बीमारी हो सकती है मानसिक बीमारी के लक्षण या मानसिक बीमारी का कारण? साथ ही नींद की गड़बड़ी से मौजूदा मानसिक बीमारी पर असर पड़ता है। और अधिक जानें।

ज्यादातर लोग जानते हैं कि हर रात आरामदायक नींद लेना महत्वपूर्ण है और आठ घंटे की नींद लेना आदर्श है। ज्यादातर लोग नहीं जानते कि नींद का मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है।

जबकि नींद की बीमारी आम है, लगभग 70% अमेरिकियों की लगातार नींद की समस्याओं को स्वीकार करते हुए, ज्यादातर लोगों को इसका एहसास नहीं होता है नींद संबंधी विकार इंगित कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि कारण, मानसिक बीमारी।

नींद विकार मानसिक बीमारी के लक्षण हो सकते हैं

मानसिक स्वास्थ्य और नींद के बीच सटीक लिंक पर तंत्रिका विज्ञान स्पष्ट नहीं है, लेकिन नींद विकार लंबे समय से अवसाद और चिंता जैसी स्थितियों के संकेतक हैं। जब एक मानसिक स्वास्थ्य परीक्षा आयोजित की जाती है, तो नींद की अवधि, अवधि और आदतों के बारे में सवाल किया जाता है, जो कि मानसिक बीमारी के साथ अव्यवस्थित नींद के प्रसार के कारण होता है। सो विकारों के लक्षण माना जाता है:

• घबराहट की बीमारियां ("चिंता और नींद विकार")
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• डिप्रेशन ("अवसाद और नींद विकार")
• द्विध्रुवी विकार ("द्विध्रुवी विकार और नींद की समस्या")
• एडीएचडी ("एडीएचडी और नींद विकार")
• दवा और शराब का उपयोग / लत ("शराब, नशा और नींद विकार")

क्या नींद की बीमारी मानसिक बीमारी का कारण बन सकती है?

हालांकि इन मनोरोगों को नींद की बीमारी का कारण माना जाता है, अब शोध से पता चलता है कि रिवर्स भी सच है: नींद संबंधी विकार मानसिक बीमारी का कारण बन सकते हैं।

• नींद से संबंधित श्वास विकार वाले लोग, जैसे कि स्लीप एपनिया, 60% से 260% के बीच पाए गए हैं अवसाद होने की संभावना, श्वास विकार की गंभीरता के साथ सहसंबद्धता की संभावना डिप्रेशन।
• क्रोनिक अनिद्रा वाले लोग विकसित होने की अधिक संभावना पाए गए हैं प्रमुख उदासी, चिंता विकार और मादक द्रव्यों के सेवन के मुद्दों और आत्महत्या से मरने के लिए।

इसके अतिरिक्त, जर्नल में हाल ही में एक अध्ययन नींद किशोरों में अनिद्रा पाया गया जो जीवन में बाद में अवसाद का पूर्वसूचक था। अनिद्रा के साथ किशोर शुरुआती वयस्कता में अवसाद विकसित होने की संभावना 2.3 गुना अधिक थी। इसके अलावा, एक ही अध्ययन में पाया गया कि न केवल नींद की गड़बड़ी भविष्य की मानसिक बीमारी की भविष्यवाणी कर रहे थे, बल्कि वे बीमारी की गंभीरता के भी पूर्वसूचक थे।

मौजूदा मानसिक बीमारी पर नींद विकार का प्रभाव

नींद की बीमारी को मानसिक बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए भी जाना जाता है। नींद की कमी को मस्तिष्क के उस भाग को उत्तेजित करने के लिए माना जाता है जो अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक बीमारियों से जुड़ा हुआ है।

नींद की कमी भी बीमारी के लक्षणों को फैलाने के लिए दिखाई गई है, जैसे उन्माद द्विध्रुवी विकार में। अध्ययन में पाया गया कि 25% से 65% तक उन्मत्त एपिसोड एक नींद चक्र व्यवधान से पहले निकट थे। यह व्यवधान एक अच्छी फिल्म देखने के लिए देर तक रहने जितना सरल हो सकता है। एक बार जब कोई व्यक्ति उन्मत्त अवस्था में प्रवेश कर जाता है, तो उन्हें नींद की आवश्यकता महसूस होने की संभावना कम होती है, जिससे उनके उन्माद को कम किया जा सकता है।

चिंता विकारों में एक समान प्रभाव देखा जाता है, जहां नींद की कमी चिंता को बढ़ा देती है, जिससे व्यक्ति के लिए अगली रात को सोना मुश्किल हो जाता है।

मानसिक बीमारी और नींद विकार का इलाज

क्योंकि मानसिक बीमारी और नींद संबंधी विकार बहुत निकट से जुड़े हुए हैं, विशेषज्ञ दोनों को सुनिश्चित करने की सलाह देते हैं आकलन किया गया और तुरंत इलाज किया गया और सुझाव दिया गया कि मरीज स्वस्थ नींद को बढ़ावा देने के लिए अच्छी नींद की आदतें विकसित करें। मरीजों और उनके परिवारों को नींद में खलल के संकेतों को देखने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है, क्योंकि वे मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ने के भविष्यवक्ता हो सकते हैं।

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