अलविदा क्रॉनिक स्ट्रेस, हैलो डिसिप्लिनिव लिविंग
जब मैंने अपनी अंतिम पोस्ट लगभग एक साल पहले प्रकाशित की, तो मुझे यकीन था कि यह चिह्नित है विघटनकारी जीवन का अंत. मैं इस बारे में खुश नहीं था। प्रभावी रूप से तनाव को प्रबंधित करने में असमर्थता के रूप में मैंने जो कुछ देखा उसके लिए मैं खुद से निराश और क्रोधित था। और मुझे इस बात का दुख था कि मुझे लिखना छोड़ना पड़ा डिसोशिएटिव आइडेंटिटी डिसॉर्डर उस असमर्थता के कारण। पिछले साल सितंबर की उस पोस्ट के बाद से, मैंने कुछ चीजें सीखीं, जिनमें शामिल हैं: 1) व्यावहारिक रूप से गहरा अंतर है तनाव और पुराने तनाव के बीच बोलना, और 2) आप पुराने तनाव का प्रबंधन नहीं कर सकते - आप या तो इसे जीवित रखते हैं, या आप इससे बच जाओ।
जीर्ण तनाव क्या है?
लंबे समय तक, मैंने तनाव को विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक चीज़ के रूप में समझा। अगर मैंने तनाव के साथ शारीरिक घटना का अनुभव किया, तो मैंने इसे अपनी मनःस्थिति का प्रत्यक्ष परिणाम माना। दूसरे शब्दों में, मेरा मानना है कि तनाव दिमाग में मौजूद है और शरीर केवल इसे दर्शाता है। मैं निश्चित रूप से गलत था, लेकिन मुझे यह महसूस नहीं हुआ कि जब तक मुझे पता नहीं चला कि तनाव क्या है:
लगातार तनाव शारीरिक उत्तेजना की स्थिति से उत्पन्न होता है। यह तब होता है जब शरीर ऐसी आवृत्ति या तीव्रता के साथ तनाव का अनुभव करता है कि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में नियमित रूप से विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय करने का पर्याप्त मौका नहीं होता है आधार। इसका मतलब है कि शरीर लगातार शारीरिक उत्तेजना की स्थिति में रहता है, जो शरीर में लगभग हर प्रणाली को प्रभावित करता है, या तो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से। हमें तीव्र तनाव से निपटने के लिए बनाया गया था, जो अल्पकालिक है, लेकिन दीर्घकालिक तनाव नहीं है, जो कि लंबे समय से स्थिर है। - एलिजाबेथ स्कॉट, एम.एस.
(मैंने उस परिभाषा को सभी स्थानों के About.com से स्वाइप किया। यह सबसे अच्छा स्पष्टीकरण था जो मुझे 100 शब्दों या उससे कम में मिला था। मुझे पता है, मैं भी हैरान था।)
कुछ भी हो, तनाव मानसिक होने से ज्यादा शारीरिक है। यह मायने रखता है क्योंकि यह स्पष्ट करता है कि लोग कभी-कभार तनावपूर्ण परिस्थितियों में अच्छा प्रदर्शन क्यों करते हैं, लेकिन आखिरकार तनाव कम नहीं होता।
क्रोनिक तनाव असहनीय है
जब मैंने लिखना छोड़ दिया विघटनकारी जीवन मैं कुछ भारी-भारी सामानों के साथ रह रहा था, और कुछ वर्षों से था। (मैं आपको विवरण नहीं दूंगा लेकिन स्पष्ट रूप से, मुझे संदेह है कि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते।) और मैं बहुत अच्छी तरह से प्रबंधन नहीं कर रहा था। मैं वास्तव में सभी का प्रबंधन नहीं कर रहा था। मैं बच रहा था। मैं जीवित रहने से अधिक करना चाहता था, लेकिन यदि आप लगातार शारीरिक उत्तेजना की स्थिति में रहते हैं, तो जीवित रहना बहुत अधिक है जो आप करने के लिए सुसज्जित हैं। खैर, भागने के अलावा।
जो मैंने आखिरकार किया है। और मुझे Dissociative Identity Disorder के बारे में यहाँ Dissociative Living में लिखने के लिए वापस पाने के लिए पर्याप्त रूप से खुश है।
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