संरचना अवसादग्रस्त सीमा के अस्पताल में भर्ती को रोक सकती है

अवसादग्रस्त सीमा रेखा संरचना से लाभ उठा सकती है। बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) और नैदानिक ​​अवसाद अक्सर हाथ से चलते हैं, जिससे जीवन कई बार असहनीय हो जाता है। कभी-कभी उपचार प्राप्त करने और दैनिक जीवन में संरचना प्रदान करने के लिए सुरक्षित वातावरण में अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक होता है। मुझे आवश्यकता है मनोरोग अस्पताल में भर्ती कभी कभी। प्रत्येक अस्पताल में रहने के साथ मुझे मेरे लिए यह सबसे महत्वपूर्ण नकल कौशल याद दिलाया जाता है। बॉर्डरलाइन वाले व्यक्ति के रूप में, मुझे अस्पताल में भर्ती होने से रोकने के लिए प्रतिदिन संरचना तैयार करनी चाहिए।

बॉर्डरलाइन के साथ अस्पताल में भर्ती: निर्वहन के बाद संरचना

मनोरोग अस्पताल में भर्ती होने के 24 घंटे के भीतर, मैं एक चिकित्सक से मिलता हूं, जिसका नंबर एक लक्ष्य मुझे निर्वहन के लिए योजना बनाने में मदद करना है। चिकित्सक चाहता है कि मैं बीपीडी और अवसाद से मुकाबला करने में सफल हो जाऊं। जब भी मैं अस्पताल में भर्ती होता हूं, मुझे याद दिलाया जाता है कि घर लौटने के बाद मुझे अपने लिए संरचना प्रदान करनी चाहिए। मेरे पास आमतौर पर अस्पताल के बाहर मेरे हाथों पर बहुत समय होता है, इसलिए मेरे लिए दैनिक कार्यक्रम बनाना महत्वपूर्ण है।

एक अनुसूची की संरचना बीपीडी और रोकथाम अस्पतालों के साथ मदद कर सकती है

एक अनुसूची की संरचना लक्ष्य निर्धारण को प्रोत्साहित करती है

अगर मेरे पास ध्यान केंद्रित करने के लिए कोई लक्ष्य नहीं है, तो मैं इस बात पर निर्भर करता हूं कि मैं कितना उदास हूं, और मुझमें सीमा रेखा निराशाजनक महसूस करती है और सोचती है कि मैं निश्चित रूप से अपने जीवन के बाकी हिस्सों को दुखी करूंगा। लक्ष्य विशाल होना जरूरी नहीं है। कभी-कभी यह एक निश्चित समय पर एक शॉवर लेने या हर दिन स्वस्थ भोजन तैयार करने और खाने की सरल संरचना में मदद करता है। मैं हर दिन का इंतजार करने के लिए कुछ शेड्यूल करने की कोशिश करता हूं।

संरचना को जोड़ना शारीरिक गतिविधि को बढ़ा सकता है

जब मैं उदास होता हूं, तो मैं पूरे दिन अपने रिक्लाइनर में बैठ जाता हूं, कुछ भी पूरा नहीं करता। अपनी दैनिक संरचना में, मैं समय अवधि जोड़ना सुनिश्चित करता हूं जिसमें मैं अपने पैरों पर हूं। व्यायाम महत्वपूर्ण है. कभी-कभी व्यायाम फर्श को साफ करना, वैक्यूम करना, रसोई की सफाई, कुत्ते को चलना, नृत्य करना या खींचना हो सकता है। शारीरिक आंदोलन मुझे अधिक जीवित महसूस करने में मदद करता है, और, इस प्रकार, कम उदास। शेड्यूल होने से मुझे अधिक सक्रिय होने की याद आती है।

संरचना प्रदान करना सुरक्षा की भावनाओं को बढ़ा सकता है

यदि मेरे पास पूरे दिन मेरे सामने कुछ भी नहीं है, तो मैं कभी-कभी अधिक उदास और निराश हो जाता हूं, या मैं घबरा सकता हूं। एक नियमित दिनचर्या या कार्यक्रम मुझे वर्तमान में अधिक रहने में मदद करता है, मेरे आगे के लंबे दिन के बजाय हाथ पर काम पर केंद्रित है। दिन इस तरह भारी नहीं लगता है।

अवसादग्रस्त सीमा रेखाओं को दैनिक संरचना के साथ कम अस्पताल में भर्ती किया जा सकता है

जितना अधिक मैं खुद को एक दैनिक कार्यक्रम की संरचना प्रदान करता हूं, उतनी देर तक मैं अस्पताल से बाहर रहूंगा। मैं अपनी सभी जरूरतों के लिए समय बनाने का लक्ष्य रखता हूं; शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, सामाजिक और मानसिक। मैं बीपीडी और अवसाद के अपने प्रबंधन में कठोर हूं और खुद को संरचना प्रदान करना एक महत्वपूर्ण उपकरण है।

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