चिंता रिकवरी में आगे बढ़ना: एक असफलता हार नहीं है

इतने लंबे समय तक चिंता वसूली में आगे बढ़ने के बाद एक झटका झेलना इतना निराशाजनक हो सकता है। आपकी चिंता और / या घबराहट एक बार इतनी तीव्र थी और वे आपके जीवन को पूरी तरह से जीने की आपकी क्षमता के रास्ते में आ गए। आप अपने लिए अधिक चाहते थे, इसलिए आपने बाधाओं को पार करने के लिए अपने तरीके से काम किया और आप बहुत अच्छा कर रहे थे। लेकिन फिर कुछ हुआ चिंता फिर से भड़कना, और ऐसा महसूस हुआ कि आप एक वर्ग में वापस चले गए, अब चिंता वसूली में बिल्कुल भी आगे नहीं बढ़ रहा है। वास्तव में निराशाजनक।

जब आप प्रगति की लहरों पर बह रहे होते हैं और हवा ऊपर आती है और आपको दूसरी दिशा में वापस ले जाती है, तो यह एक झटका के रूप में जाना जाता है। "सेटबैक" में कठिनाई, ठोकर, बाधा, गड़बड़, और देरी जैसे कई समानार्थी शब्द हैं। उन शब्दों में से प्रत्येक को संकेत मिलता है कि आगे की गति फिर से शुरू हो जाएगी। ऐसे शब्द जो "सेटबैक" के पर्याय नहीं हैं, उनमें एपोकैलिप्स, तबाही, प्रलय, या अंत दुनिया शामिल हैं।

चिंता रिकवरी में आगे बढ़ते रहें

असफलताएँ बहुत निराशाजनक हो सकती हैं, इतना कि आप लगभग एक छेद में पीछे हटना पसंद करेंगे और कभी वापस नहीं आएंगे। यह मत करो! हम में से कई लोगों ने अनुभव किया है कि दुनिया से स्थायी रूप से छिपने की इच्छा है। हालांकि, जीवन के बारे में सोचें जो आप वास्तव में चाहते हैं। अपने झटके से उबरने और उसे हासिल करने का तरीका एक बार फिर पीछे हटना नहीं है बल्कि आगे बढ़ते रहना है। मैं इस पर आगे संक्षिप्त वीडियो में चर्चा करता हूं।

तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.