क्षमा के लिए: डॉ। सैम मेनेहम के साथ एक साक्षात्कार
साक्षात्कार
डॉ। सैम मेनेहेम ने 1972 में कोलंबिया विश्वविद्यालय से परास्नातक की डिग्री प्राप्त की और अपनी पीएच.डी. 1976 में यूनाइटेड स्टेट्स इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी से। डॉ। मेनेहेम मनोविज्ञान के सहायक सहायक प्रोफेसर के रूप में कोलंबिया विश्वविद्यालय के संकाय पर हैं। ध्यान और उपचार में उनकी रुचि जॉइस गुडरिच, पीएचडी के साथ अध्ययन द्वारा उन्नत की गई है। ध्यान की ले शान विधियों पर। वह फोर्ट ली, एनजे में सेंटर फॉर साइकोथेरेपी और आध्यात्मिक विकास के संस्थापक हैं। वह दो पुस्तकों के लेखक हैं: आपकी सभी प्रार्थनाओं का उत्तर दिया जाता है तथा जब थेरेपी पर्याप्त नहीं है: प्रार्थना और मनोचिकित्सा की हीलिंग पावर।
Tammie: डॉ। मेनेहेम, मैं जो कुछ भी मानता हूं, उस पर अपने बुद्धिमान और सौम्य दृष्टिकोण को साझा करने के लिए समय निकालने के लिए आपको धन्यवाद देना चाहता हूं, कई लोगों के लिए अक्सर एक बहुत ही जटिल और कठिन मुद्दा होता है, क्षमा का।
डॉमनहेम: धन्यवाद, टैमी। इस कठिन और अत्यधिक शुल्क वाले विषय पर अपने विचार साझा करना मेरी खुशी है। यह मेरा अनुभव रहा है कि बहुत से लोगों को पुरानी परेशानियों को दूर करने में परेशानी होती है, तब भी जब उन्हें पता चलता है कि यह उन्हें दूसरे व्यक्ति की तुलना में अधिक नुकसान पहुंचा रहा है। मेरा ज्यादातर काम लोगों को जाने और माफ करने में मदद करने पर केंद्रित है।
Tammie: हम अपने आप को माफ नहीं करते सबसे सामान्य कारणों में से कुछ क्या हैं?
डॉ। मेनेह: ज्यादातर लोग खुद पर बहुत ज्यादा सख्त होते हैं। उन्हें लगता है कि उन्हें ओके होने के लिए कुछ शानदार करना होगा। उन्होंने प्रतियोगिता और सफलता के हमारे सांस्कृतिक पागलपन में खरीदा है। उन्हें लगता है कि वे केवल उतना ही अच्छा हैं जितना वे करते हैं और इससे कितना पैसा कमाते हैं। यदि उनके माता-पिता उनके प्यार, आलोचनात्मक और नियंत्रण के साथ सशर्त थे, तो समस्या और भी बदतर है। व्यवहार पूर्णता को सहजता के लिए प्रतिस्थापित किया जाता है और अनुरूपता व्यक्ति को प्रतिस्थापित करती है।
नीचे कहानी जारी रखें
Tammie: हमें अपने दुश्मनों को क्यों माफ करना चाहिए और यह क्यों महत्वपूर्ण है?
डॉ। मेनेहेम: ज्यादातर लोग मामूली झगड़े या चोट के प्रति संवेदनशील होते हैं। उन्हें लगता है कि वे कभी इतने असंवेदनशील नहीं होंगे और जो लोग असंवेदनशील हैं, उनकी बहुत आलोचना होती है। कभी-कभी वे परेशान होते हैं क्योंकि दूसरे उन चीजों से दूर हो रहे हैं जो वे व्यक्तिगत या सामाजिक कारणों से नहीं कर सकते थे। हम उन लोगों को भी नापसंद करते हैं जिनमें ऐसे गुण हैं जिन्हें हमें दबाना पड़ा है। उदाहरण के लिए, यदि हमें अपने क्रोध को दबाना पड़ा है, तो हम क्रोधी लोगों को नापसंद कर सकते हैं। हमें डर है कि हम उनकी तरह नाराज हो सकते हैं। जब हम अपने दुश्मनों को माफ कर देते हैं, तो हम विभिन्न प्रकार के होने को स्वीकार कर रहे हैं। हम अपने भय, क्रोध, अपराधबोध और हीन भावनाओं को "जाने" दे रहे हैं और प्रेम, आनंद, शांति और अन्योन्याश्रय को बढ़ावा दे रहे हैं। यह हमें व्यक्तिगत रूप से स्वस्थ करता है- हमें दयालु और अधिक प्यार करने के लिए मुक्त करता है। यह पारस्परिक संघर्ष को भी ठीक करता है और एक अधिक शांतिपूर्ण दुनिया बनाता है।
Tammie: क्या माफी वास्तव में शारीरिक दर्द को ठीक करने में मदद कर सकती है?
डॉ। मेनेह: हाँ, यह हमें शारीरिक रूप से ठीक कर सकता है। जब हम अक्षम हो रहे होते हैं तो हम तनावग्रस्त और तनावग्रस्त होते हैं, शक्तिशाली हार्मोन बनाते हैं जो लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक होते हैं। चूंकि लड़ने या भागने की कोई आवश्यकता नहीं है, ये हार्मोन शरीर में निर्माण और तनाव पैदा करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और शारीरिक बीमारी हो सकती है। जब हम क्षमा करते हैं, तो हम आराम करते हैं और शरीर स्वाभाविक रूप से अपने आप ठीक हो जाता है।
Tammie: क्षमा करने के लिए हमें क्या आवश्यक कदम उठाने चाहिए?
डॉ। मेनेह: सबसे पहले, हमें अपने क्रोधित, भयभीत या दोषी भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए। दूसरा, हमें इन भावनाओं को स्वेच्छा से जारी करना चाहिए। तीसरा, हमें क्षमा करने के अपने इरादे की पुष्टि करनी चाहिए। चौथा, हमें उचित कार्रवाई करनी चाहिए। अंत में, हमें क्षमा और शांति का चयन करने की क्षमता के लिए आभारी होना चाहिए।
Tammie: क्या कोई तरीका है जिससे हम शोक प्रक्रिया को छोड़ सकते हैं?
डॉ। मेनेह: नहीं, जब हम किसी को या हमारे प्रिय को खो देते हैं, तो दुख होता है और हमें दुखी होना चाहिए। थोड़ी देर के बाद, हम विश्वास, प्रेम, क्षमा और एकता के अपने आध्यात्मिक मूल्यों की पुष्टि कर सकते हैं और दुःख को ठीक कर सकते हैं।
Tammie: एक मनोवैज्ञानिक के रूप में प्रार्थना और ध्यान आपके अभ्यास में कैसे फिट होते हैं?
डॉ। मेनेह: मैं अपने मरीजों के लिए प्रार्थना करता हूं। मैं प्रार्थना करता हूं कि वे अपनी आत्मा के सर्वोच्च कल्याण के लिए चंगा करें। मेरा सुझाव है कि वे अपने लिए प्रार्थना करें। मैं उन्हें सिखाता हूं कि चीजों के लिए विनती करने के बजाय मनोवैज्ञानिक रूप से प्रार्थना कैसे करें। मैं उन्हें दिव्य चेतना के साथ उनकी चेतना का सामंजस्य स्थापित करने के लिए ध्यान करना सिखाता हूं। मैं उन्हें प्यार और शांति की आध्यात्मिक भावनाओं के संपर्क में लाता हूं जो डर, नफरत, अपराध और हीनता से मुक्त होते हैं।
Tammie: क्या आप बता सकते हैं कि आत्म-सम्मोहन ट्रान्स क्या है और यह आपके रोगियों की मदद कैसे कर सकता है?
डॉ। मेनेह: आत्म-सम्मोहन एक प्रकार का चयनात्मक जागरूकता है जो तब उत्पन्न होता है जब मन का महत्वपूर्ण, सचेत हिस्सा कार्य के साथ हस्तक्षेप कर रहा होता है। आराम करने और आलोचना को बंद करने से, हम नकारात्मकता को छोड़ने और अपने आप को और दूसरों के लिए शांतिपूर्ण, प्रेमपूर्ण भावनाओं की ओर मोड़ने में सक्षम हैं।
Tammie: आध्यात्मिक मनोविज्ञान क्या है?
डॉ। मेनेह: मैं लोगों को मुख्य रूप से आध्यात्मिक प्राणी के रूप में देखता हूं, जो अस्थायी रूप से एक शरीर में रहते हैं। आमतौर पर डर, नफरत, अपराधबोध और हीनता जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को आध्यात्मिक गुणों-विश्वास, प्रेम, क्षमा और एकता को विकसित करके हल किया जाता है। आध्यात्मिक मनोविज्ञान लोगों को प्रेम और शांति-ईश्वर के अंतहीन स्रोत के साथ बातचीत करके अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को ठीक करने के लिए उपकरण देता है-या जैसा कि कुछ लोग "उच्च शक्ति" को पसंद करते हैं।
Tammie: आध्यात्मिक मनोविज्ञान के बारे में कुछ सामान्य मिथक और गलतफहमी क्या हैं?
डॉ। मेनेह: सबसे पहले, कुछ लोगों को लगता है कि यह लोगों पर धर्म को लागू करता है। वास्तव में आध्यात्मिक मनोविज्ञान गैर-सांप्रदायिक और गैर-कुत्तेवादी है। दूसरा, कुछ लोगों को लगता है कि यह अज्ञेयवादियों या नास्तिकों के लिए किसी काम का नहीं है। दरअसल, यह स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने वाली प्रेम और शांति जैसी आध्यात्मिक भावनाओं को छोड़कर, विषाक्त भावनाओं को जारी रखने में मदद करता है। तीसरा, कुछ लोगों को लगता है कि यह चिकित्सा के गैर-आध्यात्मिक रूपों को खारिज करता है। दरअसल, यह आध्यात्मिक और रहस्यमय तरीके जैसे प्रार्थना और ध्यान को जोड़ते हुए, मनोचिकित्सा के अधिकांश पारंपरिक रूपों को अपनाता है।
Tammie: कोई व्यक्ति आध्यात्मिक रूप से कैसे विकसित होता है, क्या इसके लिए चरण-दर-चरण प्रक्रिया है?
डॉ। मेनेह: कोई सेट फॉर्मूला नहीं है, लेकिन सामान्य दिशानिर्देश विचारों, भावनाओं और व्यवहार के साथ समस्याओं के बारे में जागरूकता का पालन करते हैं इन समस्याओं को जारी करने और विश्वास, प्रेम, क्षमा और एकता के साथ भय, घृणा, अपराध और हीनता के प्रतिस्थापन के साथ आत्मा।
Tammie: उन लोगों के बारे में क्या है जो शिकायत करते हैं कि प्रार्थना उनके लिए काम नहीं करती है, क्या आपके पास इन लोगों के लिए कोई सुझाव है?
डॉ। मेनेहेम: हां, ये लोग एक सुपर-हीरो भगवान से प्रार्थना करना बंद कर सकते हैं कि वह अपनी समस्याओं को बाहरी रूप से हल करे। इसके बजाय, अपने भावनात्मक मुद्दों के बारे में जागरूकता के लिए पूछें और आंतरिक रूप से उन्हें हल करने में मदद करें। इस प्रकार, प्रार्थना उसके चरित्र को सुधारने, भौतिक समाधानों के बजाय आध्यात्मिक विकास को विकसित करने की एक प्रक्रिया है।
Tammie: आपकी पुस्तक हकदार है, "आपकी सभी प्रार्थनाओं का उत्तर दिया जाता है, "क्या आप वास्तव में इसका मतलब है या यह सिर्फ भाषण का एक आंकड़ा है?
नीचे कहानी जारी रखें
डॉ। मेनेह: मैं व्यापक संभव अर्थों में प्रार्थना के बारे में बात कर रहा हूं क्योंकि सभी विचारों और भावनाओं को ब्रह्मांड में "प्रसारित" किया जा रहा है। हायर पावर सजा या इनाम के साथ जवाब देने वाला शक्तिशाली व्यक्ति नहीं है। बल्कि, भावनाओं द्वारा संचालित विचार, कारण और प्रभाव के कानून के अनुसार "उत्तर" हैं। ये "प्रार्थना" सभी इस कानून के अनुसार उत्तर दिए गए हैं। नकारात्मक विचार और भावनाएँ समस्याओं को उतनी ही निश्चित रूप से उत्पन्न करेंगी जितना कि सकारात्मकता प्रचुरता और प्रेम उत्पन्न करती है। इन सभी ने उत्तर दिया, एक बार मान्यता प्राप्त होने के बाद हमें सकारात्मक जीवन की ओर बढ़ने के अवसर प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सुधार के लिए हमेशा अवसर रहता है।
Tammie: क्या आपके पास प्रभावी प्रार्थनाओं के लिए सुझाव हैं जो उन उत्तरों और परिणामों को प्राप्त करने में सहायता करेंगे जिनकी हमें आवश्यकता है जो हम चाहते हैं?
डॉ। मेनेह: प्रार्थना करने से पहले सभी अभ्यास शांत और केंद्रित होना। यह एक ध्यानपूर्ण स्थिति है जहां प्रार्थना स्पष्ट रूप से भेजी जाती है और उत्तर स्पष्ट रूप से सुनाई देते हैं। दूसरा, पैसे, स्वास्थ्य, रोमांस के बजाय चरित्र विकास-बड़ा विश्वास, प्यार, क्षमा और एकता के लिए प्रार्थना करें। जब आप आराम करते हैं, तो विशेष रूप से स्वास्थ्य, चीजें स्वाभाविक रूप से आएंगी और भगवान के भीतर आत्मसमर्पण कर देंगी। तीसरा, अपने सवालों के जवाब के लिए सुनो। कभी-कभी आप आंतरिक विचार सुनेंगे। कभी-कभी आपको सिर्फ अलग व्यवहार करने या महसूस करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। आंतरिक निर्देशों का पालन करें जो शांति और प्रेम की ओर ले जाते हैं। उन निर्देशों को अनदेखा करें जो तनाव, तनाव और नकारात्मकता की ओर ले जाते हैं। चौथा, जीवन को सीखने की प्रक्रिया के रूप में देखना सीखें। कठिनाइयाँ दंड नहीं हैं; वे आध्यात्मिक विकास की ओर बढ़ने के अवसर हैं।
Tammie: उन लोगों के बारे में क्या है जो महसूस करते हैं कि हमारे ग्रह पर भगवान के लिए प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत प्रार्थनाओं को सुनने के लिए बहुत सारे लोग हैं? कृपया टिप्पणी करें।
डॉ। मेनेह: भगवान एक व्यस्त सांता क्लॉस नहीं है, अच्छे को पुरस्कृत करता है और बुरे को दंडित करता है। और न ही भगवान एक सुपर हीरो है जो संकट में सभी damsels को बचा रहा है। ईश्वर कोई बाहरी प्राणी नहीं है। भगवान प्रत्येक व्यक्ति के भीतर बसता है और जब उससे पूछा जाता है कि वह प्रेम, प्रेरणा, शांति और शक्ति का एक अनुपम स्रोत है। यह विचार कि ईश्वर बहुत व्यस्त है मुझे व्यक्तियों के साथ शामिल करने के लिए एक गलतफहमी से आता है कि ईश्वर क्या है और वह क्या कर सकता है या नहीं कर सकता है। परमेश्वर के पास इस बात का ज्यादा बेहतर विचार है कि हमें क्या चाहिए। इस प्रकार, प्रार्थनाओं के कुछ उत्तर दंड के समान प्रतीत होते हैं। दरअसल, सब कुछ एक कारण से होता है-हमारा आध्यात्मिक विकास।
Tammie: ध्यान और प्रार्थना में क्या अंतर है?
डॉ। मेनेह: प्रार्थना चार प्रकार की होती है; याचिका, हस्तक्षेप, पालन और ध्यान। जब हम प्रार्थना शब्द का उपयोग करते हैं तो हम भगवान से कुछ माँगने के बारे में सोचते हैं, वह याचिका है। जब हम ध्यान करते हैं कि हम बस भगवान के लिए सब कुछ बदल रहे हैं और मन को शांत कर रहे हैं, जो कुछ भी होने की अनुमति देता है। यह पूरी तरह से स्वीकार है, शांतिपूर्ण राज्य। यह प्रार्थना का सर्वोच्च रूप है।
Tammie: बीमारी और बीमारी के बीच और उपचार और उपचार के बीच क्या अंतर है?
डॉ। मेनेहेम: रोग वस्तुतः मन या शरीर में सहजता की कमी है। यह इंगित करता है कि हम परेशान हैं, शांत नहीं हैं, कि शरीर महसूस करने या कार्य करने में असामान्य है। बीमारी स्वास्थ्य से बाहर होने की बीमारी है या बीमार जैसे लक्षण अक्सर दिखाई देते हैं। उपचार लक्षण प्रकट करने या दूर करने की कोशिश करके रोग प्रक्रिया को बाधित करने का संकेत देता है। हीलिंग एक समग्र प्रयास है जिसे बीमारी या बीमारी के वास्तविक कारणों को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। समग्र उपचार से प्रेरित सद्भाव व्यक्ति को स्वास्थ्य की स्थिति में लाता है और लक्षण गायब हो जाते हैं।
Tammie: प्रार्थना कैसे अवसाद की मदद कर सकती है? क्या आप किसी भी पूरक आहार की सलाह देते हैं? डॉक्टर के पर्चे की दवा के बारे में क्या?
डॉ। मेनेह: अवसाद शुरू में दमित क्रोध और ग्लानि के साथ-साथ निराशा, कमजोरी और निराशा के विचारों के कारण होता है। यदि शरीर में अनुपचारित जैव रासायनिक परिवर्तन होते हैं, तो मनोचिकित्सा को और अधिक कठिन बना दिया जाता है। मनोचिकित्सा, प्रार्थना और दवा (हर्बल या पर्चे) एक साथ बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। वही चिंता का सच है, हालांकि चिंता के लिए डॉक्टर के पर्चे दवाओं बहुत नशे की लत हैं।
Tammie: सकारात्मक सोच बनाम नकारात्मक सोच से संबंधित अपने विश्वासों पर टिप्पणी करें।
डॉ। मेनेह: सभी वास्तविक उपचारों में नकारात्मक से सकारात्मक सोच के लिए एक संज्ञानात्मक बदलाव शामिल है। चाल यह है कि आप नकारात्मक विचारों को रखते हुए बैंड-सहायता की तरह सकारात्मक सोच को लागू नहीं कर सकते। आपको कल्पनाशीलता को जड़ से नकारात्मक विचारों को बाहर निकालना चाहिए, पहले। यह नकारात्मक विचार के साथ जुड़े हुए भाव को स्वीकार करने और जारी करने के द्वारा किया जाता है; फिर एक सकारात्मक के साथ नकारात्मक विश्वास की जगह।
Tammie: सेंटर फॉर साइकोथेरेपी और आध्यात्मिक विकास के बारे में बताएं।
डॉ। मेनेह: हम मनोचिकित्सकों और चिकित्सकों का एक समूह हैं जो मानते हैं कि हम मुख्य रूप से आध्यात्मिक प्राणी हैं, एक मानव अनुभव है। हमारे पास छह चिकित्सक हैं, एक हाड वैद्य और एक ऊर्जावान मरहम लगाने वाला। हम फोर्ट ली, न्यू जर्सी, टेलीफोन # 201-944-1164 में स्थित हैं।
Tammie: आपकी पुस्तक कहाँ खरीदी जा सकती है और क्या आपने कोई अन्य पुस्तकें लिखी हैं?
डॉ। मेनेह: मेरी पहली पुस्तक कहा जाता है, "जब थेरेपी पर्याप्त नहीं है"नया है।"आपकी सभी प्रार्थनाओं का उत्तर दिया जाता है"दोनों को मेरी वेब साइट के माध्यम से देखा और खरीदा जा सकता है, जिसमें नमूना अध्याय भी हैं, www.drmenahem.com.
आगे:साक्षात्कार: लिंडा चैपमैन "द वाउंडेड हीलर" पर
