मेरे मानसिक बीमारी पर तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं का प्रभाव

तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में एक बड़ी भूमिका निभाती हैं; तनाव और मानसिक बीमारी के बीच संबंध पक्का है। मेरे जीवन में कुछ तनावपूर्ण घटनाएं हुई हैं जिन्होंने वास्तव में मेरे मानसिक बीमारी के लक्षणों को प्रभावित किया है। मूविंग, कॉलेज और मदरहुड का मुझ पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ा है। सिज़ोफैफेक्टिव डिसऑर्डर और बुलीमिया का पता चलने से पहले इनमें से कुछ घटनाएं हुई थीं, और कुछ के बाद हुईं। यहाँ क्या हुआ और मैंने इन तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं से कैसे सामना किया।

तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं और मानसिक बीमारी से मुकाबला करना

मूविंग अवे से कॉपी करना

मैंने अपने जीवन में दो प्रमुख कदम उठाए जो मुझे अपने परिवार से दूर ले गए। मेरा परिवार पीढ़ियों से नॉर्थवेस्ट ओहियो में रहता है और हम बहुत करीब हैं, इसलिए आगे बढ़ने का भावनात्मक तनाव बहुत अधिक था।

मेरी पहली बड़ी चाल तब आई जब मैं 16 साल का था और एक विनिमय छात्र बन गया। मैंने एक साल डेनमार्क में रहकर गुजारा। यह एक बहुत ही रोमांचक साल था और एक अद्भुत अनुभव था जिसने मुझ पर बहुत प्रभाव डाला, लेकिन घर से दूर होकर एक नई भाषा और संस्कृति सीखना भारी साबित हुआ। मुझे अभी तक bulimia या schizoaffective विकार का निदान नहीं किया गया था, लेकिन मैंने विदेश में रहते हुए दोनों के लक्षण दिखाए। मेरे खाने के विकार और मतिभ्रम ने मुझ पर एक मजबूत पकड़ बना ली थी।

हालांकि, और भी मुश्किल था, हाई स्कूल और घर लौटकर। मैंने रिवर्स कल्चर शॉक के साथ संघर्ष किया, और पहली बार, मूड के लक्षणों का अनुभव किया। मेरा हाई स्कूल का सीनियर वर्ष अवसाद से ग्रस्त था। मैंने इस तनावपूर्ण जीवन की घटना का अच्छी तरह सामना नहीं किया और मुझे महसूस नहीं हुआ कि मैं मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहा हूँ (कैसे पता चले कि आपको मानसिक बीमारी है?). मुझे अटका और गुस्सा आया। मुझे कई वर्षों बाद निदान किया गया था और उसके बाद ही मैं वापस देखने में सक्षम था और वास्तव में अपने लक्षणों को पहचानता था। मैं अतीत पर ध्यान केंद्रित नहीं करने की कोशिश करता हूं, लेकिन कभी-कभी अपने विचारों और कार्यों से शर्मिंदा नहीं होना पड़ता है।

हाई स्कूल के बाद, मैंने ओहियो में कॉलेज में भाग लिया, लेकिन 20 साल की उम्र में मैंने पढ़ाई छोड़ दी। मेरा मानना ​​है कि मैं उस समय उन्माद का अनुभव कर रहा था। मेरे पास बहुत सारी परियोजनाएँ थीं, बहुत सारी परियोजनाओं पर काम किया, पैसा खर्च किया जो मुझे वास्तव में नहीं चाहिए और फिर देश भर में लॉस एंजिल्स में चले गए। ऐसा लगा जैसे मैं भाग रहा हूं। मैं आखिरकार पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर महसूस किया, जो मेरी चट्टान के नीचे चला गया। मुझे एहसास हुआ कि मुझे मदद की ज़रूरत है। सबसे स्पष्ट समस्या मेरे खाने की गड़बड़ी थी और मैंने इलाज कराने का फैसला किया। मैंने अभी तक अपने मनोदशा और मानसिक लक्षणों को नहीं पहचाना है, लेकिन मैं जल्द ही ऐसा करूंगा। पीछे मुड़कर देखने पर मुझे खुशी नहीं होगी कि मैं आखिरकार मदद के लिए पहुंच गया। मैंने हार मानी।

कॉलेज के तनाव के साथ मुकाबला

ठीक होने के करीब एक साल बाद मैं कॉलेज लौटा। जब मैं स्कूल में वापस आने के लिए बहुत उत्साहित था, तो कई बार काम करना भारी पड़ जाता था। हालाँकि जब से मैं मानसिक स्वास्थ्य उपचार में सक्रिय था, मैं तनाव से बेहतर तरीके से निपटना सीख रहा था। अभिभूत महसूस करना अक्सर अवसाद का कारण बनता था, लेकिन मुझे अब पता था कि कब ब्रेक लेना है। मैं कुछ समय के लिए बाहर हो गया, लेकिन हमेशा लौट आया और अंत में स्नातक किया।

मातृत्व के साथ मुकाबला

मेरी सबसे हाल की तनावपूर्ण जीवन घटना 2016 में शुरू हुई जब मैं पहली बार माँ बनी। जबकि मैं रोमांचित था, कुछ भी मुझे चिंता और थकावट के लिए तैयार नहीं कर सकता था। अपनी बेटी के जन्म के ठीक बाद, मुझे लगा कि मैं वास्तव में अच्छा कर रहा हूं। मैंने अपने मातृत्व अवकाश का आनंद लिया। मैं परेशान हो गया कि यह मेरे काम पर लौटने के लिए करीब है। मैं अपनी बेटी के साथ घर रहना चाहता था और मैं उसे डेकेयर भेजने से डर रहा था।

मैं काम पर लौट आया और भयानक अवसाद का पालन किया। मैंने अपने मनोचिकित्सक से अपनी चिंता व्यक्त की, लेकिन दवा अभी पर्याप्त नहीं थी। मैंने एक चिकित्सक को देखना शुरू किया जब मेरी बेटी सात महीने की थी, और मेरा मूड जल्दी सुधरा। मुझे खुशी है कि मुझे आखिरकार मदद मिली, लेकिन मैं चाहता हूं कि मैंने जल्द ही एक चिकित्सक को देखा। मैं बहुत लंबे समय तक संघर्ष करता रहा (क्या यह जीवन तनाव या मानसिक स्वास्थ्य का पतन है?). कभी-कभी मेरी इच्छा होती है कि मैं अपनी बेटी के साथ घर रहूं, लेकिन डेकेयर वास्तव में उसके लिए बहुत अच्छा रहा। वह अपने शिक्षकों और अन्य बच्चों से प्यार करती है, और वह गाने गाते हुए घर आती है और वह शब्द कहती है जो उसने सीखा है।

ये कुछ तनावपूर्ण जीवन की घटनाएँ हैं मानसिक बीमारी के मेरे लक्षणों को बढ़ा दिया. मैं दूसरों की तुलना में कुछ बेहतर करता हूं। जीवन में बहुत उतार-चढ़ाव हैं और तनाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है। सामना करने के लिए सकारात्मक तरीके सीखना महत्वपूर्ण है सभी को मदद की ज़रूरत है, इसलिए इसके लिए पूछने से डरो मत।