क्रोध के बारे में मिस पिगी हमें क्या सिखा सकती है

क्या आप जानते हैं कि मिस पिगी हमें गुस्से के बारे में बहुत कुछ सिखा सकती है। सबक के लिए, इस वीडियो को देखें। नोट मिस पिग्गी के हिस्टेरिकल लेकिन समझने योग्य ओवररिएक्शन, और पूछें कि आप उनसे क्या सीख सकते हैं।

पाठ एक: लोग पाठक नहीं हैं

यह अच्छा होगा यदि हर कोई न केवल यह बता सके कि हम गुस्से में हैं, लेकिन हम गुस्सा क्यों हैं। ध्यान दें कि मिस पिग्गी कभी भी यह नहीं बताती है कि समस्या क्या है, हालांकि वह स्पष्ट रूप से अपना गुस्सा व्यक्त करती है। बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) वाले लोग अक्सर उसी तरह से होते हैं; बीपीडी के निदान के लिए मानदंडों में से एक "तीव्र, अनुचित क्रोध" है। हम बढ़ते हैं, हम अपने गले को साफ करते हैं, हम शत्रुतापूर्ण दिखते हैं, लेकिन हम शायद ही कभी बताते हैं कि समस्या क्या है। यह ऐसा है जैसे हम लोगों से अपेक्षा करते हैं कि वे स्वचालित रूप से जान लें कि वे हमें नाराज करने के लिए क्या कर रहे हैं। और जब से लोग उन पाठकों को ध्यान में नहीं रखते हैं जो सहज रूप से जानते हैं कि हम गुस्से में क्यों हैं, इससे आगे के लिए निराशा होती है हमें, जो हमारे नियंत्रण को खोने तक हमें और अधिक क्रोधित करता है, अक्सर हमारे आस-पास के लोगों के भाग्य पर निर्भर करता है।

यहां तक ​​कि गलत काम के प्रमुख मामलों में, जहां आपको लगता है कि यह दूसरे व्यक्ति के लिए स्पष्ट होना चाहिए कि क्या गलत है, यह समस्या को बताने में मदद करता है। मुझे याद है कि एक बार में एक आदमी ने मुझे एक बार चपेट में लिया, और मैंने शत्रुतापूर्ण नज़र से जवाब दिया। वह नहीं मिला। दृष्टिहीनता में, मुझे अपनी प्रतिक्रिया की व्याख्या करने की अपेक्षा करने के बजाय "मुझे स्पर्श न करें" कहना चाहिए था। यहां तक ​​कि एक शराबी को एक बार बोलने के बाद संदेश मिल सकता है।

क्या समस्या को बताते हुए मदद मिलती है? अधिकांश समय उत्तर हां है। लेकिन अगर यह नहीं है? यही हमारे अगले पाठ की ओर ले जाता है।

पाठ दो: पूछो "क्या यह मूल्य है?"

मिस पिगी की प्रतिक्रियाएँ देखें। वह कुछ ही सेकंडों में हल्के से नाराज होकर पूरी तरह गुस्से में आ जाती है। फिर भी अगर आप अपना आपा खो देते हैं, तो भी आपके पास यह पूछने के लिए समय है कि "क्या यह इसके लायक है?"

हम सभी ऐसी परिस्थितियों में भागते हैं जो हमें गुस्सा दिलाती हैं, और समस्या को बताते हुए हमेशा स्थिति को हल करने में मदद नहीं करती है। यह तब है जब हमें खुद से पूछने की आवश्यकता है "क्या यह इसके लायक है?" क्या यह किसी का आपा खो देने के लायक है?

जब मुझे गुस्सा आता है, तो मैं खुद से पूछता हूं "क्या यह मनोवैज्ञानिक वार्ड की यात्रा के लायक है?", क्या यह पुलिस से मिलने लायक है? ", और" क्या यह प्रतिबंधों में रखने लायक है? " बहुत कम ही एक आक्रामक स्थिति है जो नियंत्रण खोने के लायक है। यह अंतर्दृष्टि हमें अपने टेम्परों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। गुस्सा समझ में आता है, लेकिन इससे रचनात्मक तरीके से निपटा जा सकता है। एक बार जब हम अपने क्रोध के आगे झुक जाते हैं, हालाँकि, हम अब किसी स्थिति को रचनात्मक रूप से नहीं संभाल सकते। तभी नकारात्मक परिणाम आते हैं।

पाठ तीन: "मैं कैसे जवाब दे सकता हूं?"

मिस पिगी ने अपने गुस्से को क्लासिक मिस पिगी फैशन में संभाल लिया: वह इसे खो देती है, चिल्लाती है, और अपने तनाव के स्रोत पर कराटे काट देती है। हालांकि यह निश्चित रूप से समझने योग्य है, यह वास्तव में वास्तविक दुनिया में एक विकल्प नहीं है (जब तक कि आप "यह" बैटरी चार्ज के लायक है? "" हां "" के साथ)। तो रुकिए और पूछिए "मैं कैसे प्रतिक्रिया दे सकता हूं?"

अक्सर समस्या को यह बताते हुए हल किया जा सकता है कि आप गुस्से में क्यों हैं। जब वह काम करता है, तो आपको अपनी प्रतिक्रिया के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि स्थिति स्वयं हल हो जाएगी। लेकिन क्या होगा अगर यह चर्चा से हल नहीं होता है? जब आपकी प्रतिक्रिया के लायक होने पर खुद से पूछने का समय हो। लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप से "मुझे कैसे जवाब देना चाहिए?"

आप अपना आपा खो सकते हैं। आप गहरी सांस लेने और ध्यान लगाने जैसे सकारात्मक मैथुन कौशल का उपयोग कर सकते हैं। आप भी अपने गुस्से को स्वीकार कर सकते हैं और स्थिति को अनदेखा करने का विकल्प चुन सकते हैं। आपकी प्रतिक्रिया अंततः आप पर निर्भर है। सोच के चुनें।