नए साल के इरादे: मानसिक स्वयं की देखभाल

प्रत्येक नया साल, मेरा मानना ​​है कि ब्रह्मांड हमें वर्ष गुजरने पर प्रतिबिंबित करने और आने वाले वर्ष के लिए नए लक्ष्य या इरादे निर्धारित करने का अवसर देता है। मेरे लिए लक्ष्य-उन्मुख अधिभाव का वर्ष के इस समय के साथ एक प्रेम / घृणा संबंध था, क्योंकि वर्ष के लिए मेरी उपलब्धियों में कोई फर्क नहीं पड़ता, मैं हमेशा दूर महसूस कर रहा था जैसे मैं किसी तरह से असफल रहा। प्रायश्चित के रूप में, मैं "और अधिक करने" और "बेहतर बनने" की प्रतिज्ञा करूँगा। 2012 की शुरुआत में, मेरे कभी न खत्म होने वाले घबराहट और चिंता के लिए लगभग 4 महीने के गहन उपचार के बाद, मैंने हार मान ली लक्ष्य निर्धारण पर और नए साल के इरादे सेट करने के लिए, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण है बेहतर मानसिक अभ्यास करना स्वयं की देखभाल।

कॉर्पोरेट जगत ने मुझे सिखाया कि एक लक्ष्य निर्धारित करना एक उद्देश्य को परिभाषित करना है जो कि अवलोकन योग्य और मापने योग्य दोनों है। सोच की यह रेखा अक्सर कार्यालय में अच्छी तरह से काम करती है लेकिन पूर्णतावाद से जूझ रहे किसी व्यक्ति के मानस पर कहर बरपा सकती है; हमें पहरे पर रखना और हमें गलतियों या छूटे अवसरों से भयभीत करना। योग का अभ्यास करना मुझे सोचने का एक नया तरीका सिखा गया। इसने मुझे सिखाया कि इरादे सेट करके, मैं एक ऐसे दिमागदार रास्ते पर रहना चाहता हूँ जो मुझे ध्यान में रखेगा मुझे एक उत्पादक बनाने के लिए डिज़ाइन की गई तार्किक प्रणाली के बजाय वर्तमान समय में जो चाहिए और चाहिए कार्यकर्ता।

मानसिक आत्म देखभाल पर इरादा की शक्ति

सीधे शब्दों में कहें, एक इरादा सेट करने के लिए एक उद्देश्य या इच्छा के प्रति जागरूक होने के लिए प्रतिबद्ध है और उस उद्देश्य या इच्छा की ओर अपने मन और कार्यों को निर्देशित करने के लिए हम सबसे अच्छा कर सकते हैं। मेरा अनुभव मुझे सिखाता है कि लक्ष्य दिमाग से निर्धारित होते हैं और इरादे दिल से निर्धारित होते हैं। मेरा अनुभव मुझे यह भी सिखाता है कि दिल दिमाग से ज्यादा शक्तिशाली है।

अपने दिल के साथ अपने स्वयं के उपचार पर तीव्रता से ध्यान केंद्रित करने के साथ, मैंने सचेत निर्णय लेने शुरू कर दिए जो दिन-प्रतिदिन और पल-पल के आधार पर मेरे वांछित परिणाम का पक्ष लेते थे। इन सबसे ऊपर, मैं मानसिक और भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करना चाहता था। इसलिए जितना अच्छा मैं कर सकता हूं, मैं अधूरे घर के काम पर आराम चुनता हूं; मनोरोग चिकित्सा पर स्वस्थ भोजन और विटामिन; शराब पर व्यायाम; जरूरतमंद कोडपेंडेंट रिश्तों पर पारस्परिक रूप से सहायक रिश्ते। मैं अपने समुदाय में शामिल होना चाहता हूं, जहां मुझे स्वीकार किए जाने के लिए लड़ने के बजाय स्वीकृति मिलती है जहां मैं नहीं चाहता हूं।

जबकि इस वर्ष के बारे में डींग मारने के लिए मेरे पास बहुत कम मूर्त या औसत दर्जे की उपलब्धियां हैं, मैं अपनी मानसिक और भावनात्मक कल्याण की यात्रा के साथ संतुष्ट हूं। और मैं उस यात्रा को हेल्दीप्लस पर यहाँ साझा करने के अवसर के लिए आभारी हूँ।

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