विक्टिम ब्लेमिंग: 5 कारण क्यों मौखिक दुर्व्यवहार आपकी गलती नहीं है

विक्टिम ब्लेमिंग आमतौर पर बाहर से देखने में होता है, लेकिन इस दौरान खुद पर किए गए मौखिक दुरुपयोग के लिए खुद को दोषी ठहराने की एक बड़ी मात्रा थी अपमानजनक रिश्ते. कई बार ऐसा हुआ जब मेरे अंदर एक आवाज आई कि क्या यह मेरी गलती है कि मेरी प्रेमी ने मौखिक रूप से मेरे साथ दुर्व्यवहार किया. इस तथ्य के बावजूद कि मुझे पता था कि ऐसा नहीं होना चाहिए।

कभी-कभी मेरे दिमाग के पिछले हिस्से में पीड़ित-दोषपूर्ण आवाज सिर्फ एक कानाफूसी थी।

कभी-कभी यह मेरे थके हुए मस्तिष्क में एक अंतहीन लूप पर खेलने वाला एक शर्मनाक मेलोडी था।

कभी-कभी यह सिर्फ एक सरल "आपको चाहिए" वाक्य था जो मेरे विचारों में अपने रास्ते को धीमा कर देता था क्योंकि किसी और के चेहरे पर नज़र मुझे वापस परिलक्षित करती थी जब वे "घटना" थे।

क्यों लोग मौखिक दुर्व्यवहार के लिए खुद को दोषी मानते हैं

पीड़ित बड़े समाज में मौजूद पीड़ित-दोषपूर्ण रवैये को आंतरिक कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि शिकार-दोष का एक कारण यह है कि इसे संसार की परिकल्पना कहा जाता है।¹

बस-दुनिया की परिकल्पना एक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह है जो हम में से अधिकांश इसे साकार किए बिना उपयोग करते हैं। अगर हम किसी के साथ बुरा होते हुए देखते हैं, तो हम मानते हैं कि वे एक ऐसे कारण से हो रहे हैं, जिसके कारण उस व्यक्ति के बारे में कुछ कहा जा सकता है।

दूसरे शब्दों में, हम उस घटना के पीछे की विशेषता को उस व्यक्ति के बारे में बताते हैं जिसे हम नकारात्मक या पसंद पाते हैं जिसे वे अपने नियंत्रण में रखते हैं। क्योंकि हम तब व्यक्ति की जीवन शैली, व्यवहार या पसंद का आंकलन करते हैं, हम उनके साथ जो कुछ भी हुआ उससे संबंधित से दूरी बनाने में सक्षम हैं। हम उस चीज़ के बीच एक कारण लिंक पाते हैं जो हमें उनके बारे में समस्याग्रस्त लगी और जो चीज़ उनके साथ हुई, उसके परिणाम को देखने के बजाय हम अपनी अलग घटना के रूप में देख सकते हैं जिससे हम सहानुभूति रख सकते हैं।

हम अपने आप से कह सकते हैं, "ठीक है, मैंने कभी भी ऐसा नहीं किया होगा जो उन्होंने किया था" या "कोई आश्चर्य नहीं कि उनके साथ क्या हुआ। उन्होंने इसके लिए पूछा। "या" वे क्या उम्मीद करते हैं? "क्योंकि हमने खुद को व्यक्ति के जूते में खुद को डालने से रोक दिया है और इसके बजाय अपने स्वयं के दृष्टिकोण से स्थिति की कल्पना करते हैं।

न्यायिक परिकल्पना का उद्देश्य हमें मनोवैज्ञानिक रूप से भयानक और भारी विचार से बचाने के लिए है कि यादृच्छिक और दुखद घटनाएँ चेतावनी के बिना हड़ताल कर सकते हैं। आप आमतौर पर प्राकृतिक आपदाओं से लेकर हिंसक अपराध तक कई स्थितियों में अपना आवेदन पा सकते हैं।

यह एक संज्ञानात्मक कार्य करता है जिसमें यह हमें अपंग महसूस करने से रोकता है नियंत्रण की कमी पर चिंता हमारे पर्यावरण पर। फिर भी तर्कसंगत साक्ष्य के संतुलन के बिना एक चरम पर, यह एक बाधा हो सकती है कि हम वास्तव में व्यक्तिगत स्तर पर खुद को कैसे बचाते हैं।

यह सामाजिक स्तर पर संकटों को हल करने में हमारी बहुत मदद नहीं करता है, इन संकटों के पीड़ितों का समर्थन बहुत कम है।

फिर भी, सिर्फ-दुनिया की परिकल्पना यह समझाने में मदद करती है कि पीड़ित-दोष कहाँ से आता है और क्यों भी दुरुपयोग बचे खुद को दोषी ठहरा सकते हैं जब वे दुर्व्यवहार के शिकार हुए हैं। हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं कि जिन लोगों का शोषण किया जाता है या दुर्व्यवहार किया जाता है, वे अपने मन में इसके लिए गिरावट लेते हैं।

वर्बल एब्यूज इज़ नेवर योर फॉल्ट

1. दुर्व्यवहार हमेशा परित्यागियों का दोष है और उत्तरजीवी के रूप में हमारे बारे में कुछ नहीं कहता है। केवल एक चीज यह कहती है कि हम एक बार थे या शायद अब किसी के साथ ऐसी स्थिति में हैं जो अपमानजनक है। यह हमारे चरित्र के बारे में कुछ नहीं कहता है। कोई भी दुर्व्यवहार का शिकार बन सकता है।² तीन में से एक महिला और नौ में से एक पुरुष अपने जीवन में किसी समय किसी न किसी रूप में घरेलू हिंसा का शिकार होगा।^3,4 लोग दुर्व्यवहार के लिए दुराचारियों द्वारा तैयार किए जाते हैं।

2. कुछ भी नहीं है जो हम कर सकते हैं या एब्स को बदलने के लिए किया जा सकता है। हमारे पास अब हो सकता है या फंतासी हो सकती है कि अगर हम केवल सही चीजें कह सकते हैं या कर सकते हैं, तो हमारा साथी मौखिक रूप से हमें गाली देना बंद कर देगा। यदि वह या वह केवल यह जानता था कि ऐसा करने पर हमें कितना दुख होता है, तो वे रुक जाते हैं या यदि हम केवल अपने लिए रखे गए छोटे से बक्से में खुद को फिट कर सकते हैं, तो चीजें अंत में परिपूर्ण होंगी।
   समस्या यह है, लक्ष्य पोस्ट चलते रहते हैं। अगर मैं ग्रंथों का तेज़ी से जवाब नहीं देता तो मेरा प्रेमी नाराज़ हो जाता। फिर अगर मैंने उसे नमस्ते कहने और उसे महत्वपूर्ण महसूस कराने के लिए यादृच्छिक समय पर पाठ किया, तो उसने मुझ पर जाँच करने का आरोप लगाया। अगर हम उसके दोस्तों के साथ घूम रहे थे, और मैं उनके साथ दोस्ताना व्यवहार करने के लिए बातचीत कर रहा था, तो उसने बाद में मुझ पर उनके साथ छेड़खानी का आरोप लगाया। फिर भी अगर मैं उसके बगल में बैठा और जब तक नहीं बोला जाता, तब तक वह किसी के साथ बातचीत न करके उसे बुरा दिखने के लिए मुझे परेशान करता।
   वह मुझसे नफरत करता था जब मैं अपने फोन पर अपने दोस्तों के ग्रंथों का जवाब देता था जब हम साथ थे क्योंकि उन्होंने दावा किया था कि यह खर्च करना अपमानजनक था इस तरह से हमारा समय एक साथ (हालांकि, निश्चित रूप से, यह उसके लिए ठीक था) जवाब में, अगर मुझे एक पाठ मिला तो मैं अपना फोन अकेला छोड़ दूंगा। हालांकि, उसे संदेह हो गया, और उसने मुझसे इस बारे में सवाल किया कि मैं अपने फोन को उसके सामने जांचने के लिए क्यों नहीं उठा रहा हूं और मुझे उन पुरुषों से ग्रंथ प्राप्त करने का आरोप लगाता है जो वह मुझे नहीं देखना चाहते थे। अगर मैं किसी तर्क से बचने के लिए अपना फोन पूरी तरह से बंद कर देता हूं, तो वह मुझसे पूछेगा कि मुझे कोई क्यों नहीं भेज रहा था।
   दुर्व्यवहार करने वालों के लिए, आपकी प्रत्येक चाल उनके लिए एक संभावित ट्रिगर है जो यह दर्शाता है कि आपका अपना जीवन है, और आप वास्तव में उनके नियंत्रण में नहीं हैं। वे कोशिश करते रहते हैं, लेकिन वे अनजान होते हैं या परवाह नहीं करते हैं कि किसी भी समय आपको नियंत्रित करने के तरीके एक-दूसरे के विपरीत हो सकते हैं क्योंकि वे केवल क्षण में अभिनय कर रहे हैं। हालांकि, यह वे हैं, जो नियंत्रण से बाहर हैं। वे आपकी व्याख्याओं से उपजी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, केवल आपके अपने जीवन के एजेंट होने के नाते, या यहां तक ​​कि ऐसा करने की कोशिश कर रहे हैं जो उन्हें खुश कर देगा। उन्हें अपनी भावनाओं से सताया जाता है, इसलिए वे अंतहीन रूप से अपने बाहरी वातावरण को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं और यह कभी खत्म नहीं होगा।

3. दुरुपयोग हमेशा नियंत्रण के बारे में है। उनके दुरुपयोग के कारण हमेशा आपको नियंत्रित करने के बारे में है, किसी भी प्रतिक्रिया के लिए आपके पास उनके दुरुपयोग के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकता है। हालाँकि, दुर्व्यवहार करने वाले आपकी पूरी कोशिश करेंगे कि आप उन्हें कैसे महसूस करें और कैसे कार्य करें। तुम नहीं। यदि आप उनके मौखिक दुर्व्यवहार पर प्रतिक्रिया देते हैं तो उन पर कुछ बुरा लिखकर आप उन लोगों के साथ दुर्व्यवहार के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, यदि आप तेजी से पाठ नहीं करते हैं। फिर से, मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि पीड़ित अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं या उन्हें यह प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता नहीं है कि उन्होंने अपनी सीमाओं को कैसे पार किया होगा। इस बात के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं कि कैसे नशेड़ी अपने साथी को नियंत्रित करने की इच्छा रखते हैं और पीड़ित उस नियंत्रण पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। मुझे ये फिर से कहने दो. कुछ भी नहीं है जो हमने अपने स्वयं के दुरुपयोग का कारण बना।

4. अगर हम सही दूर नहीं छोड़ते तो हमने इसका वर्णन नहीं किया। स्थिति को तुरंत नहीं छोड़ने का मतलब यह नहीं है कि हम इसके लायक हैं। ऐसे कई कारण हैं कि लोग छोड़ नहीं सकते हैं या नहीं कर सकते हैं। वास्तव में, हमारे आसपास पीड़ित-दोषपूर्ण दृष्टिकोण को अवशोषित करना कभी-कभी हमें उस रिश्ते में लंबे समय तक रख सकता है, जिसकी उसे आवश्यकता है। यह हमें महसूस कर सकता है जैसे कि यह हमारी गलती है या कि हम बेहतर के लायक नहीं हैं। यह हमें उस सहायता से भी अलग कर सकता है जिसकी हमें आवश्यकता है। ऐसे सामाजिक और वित्तीय अवरोध भी हैं जिनका लोगों को सामना करना पड़ सकता है, जैसे कि धन रखने वाले या अपमान करने वाले बच्चे। हमने गाली देने वाले को एक आघात बंध भी विकसित किया होगा। अंत में, यदि दुर्व्यवहार करने वाला हिंसक है, तो हम डर सकते हैं कि यदि हम छोड़ने की कोशिश करते हैं, तो दुर्व्यवहार करने वाला हमें गंभीर रूप से चोट पहुंचाएगा या मारने की कोशिश करेगा।

5. यह अतीत में हमारे लिए क्या हुआ मामला नहीं है। कभी-कभी, यदि हम एक से अधिक अपमानजनक संबंधों में रहे हैं, या यदि हम एक अपमानजनक बचपन से आते हैं, तो हम यह नहीं जान सकते हैं कि सामान्य रिश्ते पैटर्न क्या दिखते हैं। दूसरों को यह भी विश्वास हो सकता है कि हम किसी कारण से बेकार के रिश्तों की तलाश कर रहे हैं। वे मान सकते हैं कि हमारे पास कुछ अस्वास्थ्यकर विशेषताएं हैं जिन्हें हमें अपनी दर्दनाक वास्तविकता को हल करने और खारिज करने की आवश्यकता है। अतीत में हमारे साथ जो कुछ भी हुआ है वह हमें गाली देने के लिए अपमानजनक नहीं है और फिर भी हमें दुर्व्यवहार के लिए जिम्मेदार नहीं बनाता है।

पीड़ित-दोषी क्या करता है एक गतिशील बनाता है जहां पीड़ित और बचे लोग खुद को मौखिक रूप से दुर्व्यवहार या यहां तक ​​कि अपमानजनक होने से इनकार कर सकते हैं। यह रिश्ते से निकलने और उबरने के लिए हानिकारक है।

सूत्रों का कहना है

1. लर्नर, एम। जे।, और मिलर, डी। टी।, "बस विश्व अनुसंधान और गति प्रक्रिया: पीछे और आगे देखना।" मनोवैज्ञानिक बुलेटिन, 85(5), 1978.

2. राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन। “डोमेस्टिक V क्या हैiolence? " 16 जनवरी, 2019 को एक्सेस किया गया।

3. विश्व स्वास्थ्य संगठन। "महिला के विरुद्ध क्रूरता।“16 जनवरी, 2019 को एक्सेस किया गया।

4. घरेलू हिंसा के खिलाफ राष्ट्रीय गठबंधन। "सांख्यिकी।" 16 जनवरी, 2019 को एक्सेस किया गया।

क्रिस्टन मादक द्रव्यों के सेवन से बचे हैं। उसने पीएचडी की है। समाजशास्त्र में और एक टूलकिट के लेखक हैं, "नार्सिसिस्ट के साथ संबंध के बाद अपने जीवन को वापस लेना," जो उसकी वेबसाइट पर मुफ्त में उपलब्ध है: परी कथा छाया, छिपे हुए दुरुपयोग के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने और अन्य बचे हुए लोगों को सशक्त बनाने के मिशन के साथ एक ब्लॉग। पर क्रिस्टन का पता लगाएं Pinterest, फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम और उसकी वेबसाइट पर।