'द वॉकिंग डेड' से चिंता पर सबक
यह संभावना नहीं है कि बेतहाशा लोकप्रिय एएमसी शो के निर्माता द वाकिंग डेड इसे लोगों को चिंता पर सबक देने के लिए बनाया गया है। उनके लिए अनजान, हालांकि, लाश वास्तव में चिंता का एक आदर्श रूपक है। शो न देखें? कोई दिक्कत नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि शो के लिए आपके लोमड़ी की डिग्री, द वाकिंग डेड निश्चित रूप से हमें चिंता के बारे में सिखा सकते हैं। एक गहरी सास लो, लाश की छवियों को जोड़ते हैं, और चिंता पर महत्वपूर्ण सबक जानने के लिए पढ़ते हैं।
'से चिंता पर रूपक सबक'द वाकिंग डेड'
में लाश द वाकिंग डेड लगातार आते रहें - कभी-कभी एक या दो स्ट्रगलर, कभी-कभी भीड़ में। वे अपने लक्ष्य को प्राप्त करते हैं, और वे एक-दिमाग वाले फोकस के साथ इसकी ओर बढ़ते हैं। वे घेर लेते हैं। पात्रों को अक्सर फंसाया जाता है और डर लगता है, जैसे कि कोई बच नहीं रहा है, कि वे लाश से भस्म हो जाएंगे।
चिंता एक ज़ोंबी की तरह है। अधिक सटीक रूप से, यह लाश की भीड़ की तरह है क्योंकि शायद ही कभी हमारे पास एक एकल है चिंतित विचार या एक बार में चिंता। चिंता, भय, और चिंता हमें अगले भोजन की तलाश में मरे की तरह पीछा करते हैं। द वाकिंग डेड और इसकी लाश अन्य तरीकों से चिंता के लिए रूपक भी है, और बचे भी (हाँ,)
जीवित बचे लोगों) हर दिन चिंता से निपटने वाले लोगों के लिए रूपक हैं।से चिंता पर 5 सबक द वाकिंग डेड
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नियंत्रण केंद्र मस्तिष्क में है. केवल एक ज़ोंबी में रहने वाली चीज, माना जाता है, मस्तिष्क में एक वायरस है। चिंता मस्तिष्क में है, भी। लेकिन यह अभी भी है तुम्हारी मस्तिष्क और आप बहुत जीवित हैं। अपने विचारों और अपने जीवन को वापस लेने के लिए आप अपने रचनात्मक, बुद्धिमान मस्तिष्क का उपयोग कर सकते हैं। - लाश और चिंता केवल जीवित रहने से प्रेरित हैं. में द वाकिंग डेड, लाश लगातार अपने अगले भोजन के लिए आगे बढ़ रहे हैं। चिंता करने के लिए, हम एक भोजन हैं। चिंता को जीवित रहने की आवश्यकता है, इसलिए यह हम पर हमला करती है और हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को खिलाती है। हम, हालांकि, उससे कहीं अधिक जटिल हैं। हमारे पास बुद्धि, शक्ति, प्रेरणाएँ, लक्ष्य और इच्छाएँ हैं। हमारे पास जीने के लिए पूरा जीवन है, और हमारे पास स्वतंत्र इच्छा है। इसका मतलब है कि चिंता सिर्फ ऑटो पायलट पर है इसलिए हम इसे आउटसोर्स कर सकते हैं और दूर हो सकते हैं।
- लाश और चिंता नहीं सीखते। चिंता सिर्फ हम पर नियंत्रण रखना चाहती है, इसलिए वह अपनी पुरानी चालें ही चला रही है, सृजन कर रही है अत्यधिक चिंता, भय, और आतंक. हम उच्च कोटि के प्राणी हैं। हम सीखते हैं, विकसित होते हैं, और विकसित होते हैं। इसका मतलब है कि हम चिंता की धड़कन के लिए नए कौशल सीख सकते हैं।
- आत्मा और चिंता आत्म-देखभाल का अभ्यास नहीं करते हैं। क्या आपने एक ज़ोंबी की छवि देखी है? लाश वास्तव में खुद जाने दो। चिंता वैसी की वैसी है। केवल एक चीज जो खुद को "अच्छा" बनाने के लिए करती है, वह है हमें काट देना। हालांकि, हम चिंता से लड़ने के लिए खुद को मजबूत बनाने और खुद का निर्माण करने के लिए आत्म-देखभाल का अभ्यास कर सकते हैं।
- लाश और चिंता के लिए जीने के लिए कुछ भी नहीं है। चिंता एक उद्देश्य के लिए मौजूद है: मौजूदा रखने के लिए। ऐसा करने के लिए, हमें उस पर फ़ीड करना होगा जैसे एक ज़ोंबी अपने पीड़ितों पर फ़ीड करता है। फिर, हम उससे बहुत अधिक हैं। हमारे पास आशाएं, सपने और जीने के लिए चीजें हैं। हम जीवन को जीने के लायक बनाने और बनाने में सक्षम हैं। यह हमें चिंता पर शक्ति देता है।
द वाकिंग डेड मनोरंजन की तुलना में बहुत अधिक है। यह चिंता को व्यक्त करता है, और ऐसा करने में, यह हमें दिखाता है कि वास्तव में चिंता का नियंत्रण कितना कम है। इससे भी बेहतर, यह हमें यह महसूस करने में मदद करता है कि हम बचे हुए लोग हैं जो चिंता से लड़ते रहते हैं - और जीतते हैं।
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लेखक: तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.
