कितना अकेला समय है?
मैं अपने आप से पूछता हूं, "कितना समय अकेले बहुत समय है?" नियमित रूप से। जब यह 6 बजे है। और मैं पूरे दिन लिखता रहा हूं और अपने कुत्ते को चलने के लिए अपने घर को तीस मिनट से ज्यादा नहीं छोड़ा है। या जब 4 बजे हो। और मैं थक गया हूं क्योंकि सूरज फिर से फिसल गया है और मैं दुखी हो रहा हूं। अकेले समय बिता रहे हैं, अकेले होने में सक्षम है, स्वस्थ है। लेकिन जब आप एक मानसिक बीमारी के साथ रहते हैं, खर्च करते हैं बहुत ज्यादा अकेले समय, ठीक है, इसे मुझसे ले लो - यह बहुत अकेला हो जाता है।
अकेले समय व्यतीत करना स्वस्थ है
यहाँ कुछ कारण हैं कि अकेले समय बिताना एक अच्छी बात है:
- अकेले समय बिताना लोगों को अच्छी तरह से समायोजित करता है
- यह हमें खुद को जानने की अनुमति देता है: शिशु से वयस्क तक की प्रक्रिया धीरे-धीरे हमें सिखाती है कि हम अकेले हो सकते हैं।
- हम आवश्यक जीवन कौशल सीखते हैं। हम अपने लिए खाना बना सकते हैं और साफ कर सकते हैं और फोन उठा सकते हैं बस अकेले होने का।
- यह हमें अपने जीवन के बारे में सोचने का समय देता है और रिश्तों को मजबूत बनाता है।
यह सब बहुत अच्छा है, लेकिन इसे अलग करना कठिन हो सकता है स्वस्थ अकेले बहुत अधिक समय से अकेले समय की मात्रा।
अकेले कितना समय अकेले?
यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। कुछ लोग पूरी तरह से खुश हैं और स्वस्थ--इस संदर्भ में एक बहुत महत्वपूर्ण शब्द है - अपना अधिकांश समय अकेले बिताना। अन्य लोगों को अधिक नियमित आधार पर दूसरों के आसपास रहने की आवश्यकता होती है। लोगों को सभी की जरूरत है और सबसे बुनियादी मानवीय जरूरतों में से एक है दूसरे लोगों से जुड़ना.
लोगों के साथ जुड़ने से हमें अनुभव साझा करने और जब हमें इसकी आवश्यकता होती है तब समर्थन मांगते हैं और बदले में हमारे सर्कल समर्थन में उन लोगों को प्रदान करते हैं। जब आप एक मानसिक बीमारी के साथ रहते हैं, तो लोगों के साथ समय बिताना अधिक महत्वपूर्ण होता है। यदि हम उदासीन होने लगते हैं, उदाहरण के लिए, हम लक्षणों को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं जैसा कि हमारे जीवन में कोई और करता है।
जिस समय हम अकेले बिताने का निर्णय लेते हैं, उस पर आधारित होना चाहिए जो हमें लगता है कि हमें जरूरत है और मानसिक बीमारी से उबरने में हमारी मदद करने के लिए क्या काम करता है - यह आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा.
