विटामिन पावर! एडीएचडी के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ पूरक

एडीएचडी के लिए सबसे अच्छा पूरक

• जिंक और मैग्नीशियम: ये खनिज ध्यान घाटे के विकार (ADHD या ADD) को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं लक्षण. जिंक न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन को नियंत्रित करता है, और यह डोपामाइन के प्रति मस्तिष्क की प्रतिक्रिया में सुधार करके मेथिलफेनिडेट को अधिक प्रभावी बना सकता है।¹. ध्यान में शामिल न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए भी मैग्नीशियम का उपयोग किया जाता है।
• लौह:लोहा बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि आपको कम लोहे के स्तर पर संदेह है, तो उन्हें अपने चिकित्सक द्वारा मापा जाना सुनिश्चित करें।
• Inositol और Theanine: इनोसिटोल बी-विटामिन कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है और थीनिन ग्रीन टी में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड है। दोनों के शांत करने वाले गुण कि एक एडीएचडी मस्तिष्क को व्यवस्थित कर सकता है।
• Pycnogenol: फ्रांसीसी समुद्री पाइन छाल से बना एक अर्क, यह जड़ी बूटी एकाग्रता में सुधार कर सकता है².
• वेलेरियन और नींबू बाम: एक बड़े यूरोपीय अध्ययन में³ हाइपरएक्टिविटी और नींद की समस्याओं पर, इन जड़ी बूटियों का एक साथ उपयोग करने से एडीएचडी वाले बच्चों को आराम मिलता है।

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सैंडी न्यूमार्क, एम.डी., ADDitude का सदस्य है एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनल.

फुटनोट

¹ अखोंडज़डेह, शाहीन। "बच्चों में ध्यान की कमी सक्रियता विकार के उपचार के लिए मेथिलफिनेट के लिए एक सहायक के रूप में जिंक सल्फेट: एक डबल ब्लाइंड और यादृच्छिक परीक्षण।" BMC मनोरोग, वॉल्यूम। 4, नहीं। 9, 2004, डोई: 10.1186 / isrctn64132371।
² ट्रेबटिका, जनाना, सोआ कोपसोवा, ज़ुजाना ह्रेड्कन, कामिल ओकोवस्की, इगोर odkodáček, JAN ,uba, जन मुचोव, इंग्रिड Žitňanová, Iweta Waczulíková, पीटर Rohdewald, और Zdeald and Zdeald। "फ्रेंच मैरीटाइम पाइन बार्क एक्सट्रैक्ट, Pycnogenol® के साथ ADHD का उपचार।" यूरोपीय बाल और किशोर मनोरोग, वॉल्यूम। 15, नहीं। 6, 2006, पीपी। 329-35.
³ मुलर, एस एफ, और एस। क्लीमेंट। "वैलेरियन और लेमन बाम का एक संयोजन बच्चों में बेचैनी और डिस्सोमनिया के उपचार में प्रभावी है।" Phytomedicine, वॉल्यूम। 13, नहीं। 6, 2006, पीपी। 383-87.

19 जून 2019 को अपडेट किया गया