मैं खुद को इससे बाहर निकलने की उम्मीद करता हूं - शिज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर

कभी-कभी, मैं अपने आप से उम्मीद करता हूं कि वह इससे बाहर निकलेगा: यह मेरा है स्किज़ोफेक्टिव चिंता. यह कई कारणों से समस्याग्रस्त है। सबसे पहले, यह reeks स्वयं कलंक—इस बिंदु पर जहां मैं कहूंगा कि यह आत्म-कलंक का एक रूप है। इससे भी बदतर, यह मुझे बेहतर पाने के लिए चिकित्सा में आवश्यक परिश्रम करने से रोक सकता है।

व्हाई आई काश आई जस्ट जस्ट स्नैप आउट ऑफ इट

कभी-कभी मुझे उम्मीद है कि मेरी स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर जादुई रूप से चली जाएगी।

"बस इसे से बाहर तस्वीर।"

यह सबसे खतरनाक चीजों में से एक है, जैसे कि मानसिक बीमारी सिजोइफेक्टिव विकार सुन सकता है। यह उसके साथ सही है, "बस इससे बाहर निकलो.”

सुबह उठना सामान्य है, इस उम्मीद के साथ कि आपके पास एक अच्छा दिन होगा - मैं कहूंगा कि खूंखार शब्द "सामान्य।" और स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर वाले लोगों के अच्छे दिन और बुरे दिन सभी की तरह होते हैं अन्य।

हालांकि, कभी-कभी मैं इस उम्मीद के साथ जागता हूं कि मुझे जादुई रूप से बेहतर होगा। दी, यह आमतौर पर तब होता है जब मैं एक दवा परिवर्तन से गुजर रहा होता हूं, और यह आशा करना उचित होगा कि दवा परिवर्तन आपको बेहतर बना देगा। लेकिन, जबकि दवा में महत्वपूर्ण है

मुझे लगता है कि मैं जो कहना चाह रहा हूं, वह यह है कि जब दवा ही चिकित्सा के लिए आंतरिक है, अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है, जैसा कि किसी अन्य बीमारी के साथ है, तो आपको इसकी आवश्यकता है पहले स्वीकार करें कि आपके पास शर्त है, स्वीकार करें कि दवा बहुत मदद करेगी लेकिन यह समझें कि आपकी बीमारी को दूर करने के लिए शायद कोई जादू की गोली नहीं है दूर। वह अंतर को भरने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव करता है। जीवनशैली में एक या अधिक परिवर्तन में सीबीटी और डीबीटी जैसी चिकित्सा शामिल हो सकती है। दूसरे शब्दों में, सक्रिय हो।

स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के उपचार में व्यायाम महत्वपूर्ण है

मैंने पाया है कि मुझे संतुलित रहने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है। यहाँ एक तरीका है जो मुझे वास्तव में "इससे बाहर निकलने" में मिलता है। अभी, यह सर्दी है। हम शिकागो क्षेत्र में जहाँ मैं रहता हूँ, और मुझे कोई सार्थक अभ्यास नहीं मिल रहा है, जबकि मुझे पता है कि मुझे इसकी आवश्यकता है, तो मेरे पास कई स्नोस्टॉर्म हैं। मैं एक जिम में शामिल होऊंगा, लेकिन मैं पैसा खर्च नहीं करना चाहता। इसके अलावा, यदि यह पर्याप्त अच्छा है, तो मैं अपने पसंदीदा अभ्यास को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित हुआ: लंबी सैर करें।

मेरी विद्वतापूर्ण चिंता बहुत दुर्बल करने वाली है। यह तालिका से बहुत सारे विकल्प लेता है। मैं इसे महसूस करता हूं। क्या आप मुझे इस तरह की बीमारी को जादुई रूप से गायब करने के लिए दोष दे सकते हैं? लेकिन, मैं इससे बाहर नहीं निकलूंगा, जितना मैं चाहूंगा उतना। इसलिए, जैसा कि मुझे डीबीटी में पढ़ाया गया है, मैं इसे स्वीकार करता हूं, अपनी दवा लेता हूं, और जो कौशल मैं सीख रहा हूं, उसके साथ कल्याण के लिए नई रणनीति और तंत्रिका मार्ग बनाते हैं।

क्या आप कभी चाहते हैं कि आप इससे बाहर निकल सकें?

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के रूप में हुआ था। वह तब से लिख रही है जब वह पाँच साल की थी। उन्होंने द स्कूल ऑफ द आर्ट इंस्टीट्यूट ऑफ शिकागो से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती हैं। एलिजाबेथ पर खोजें गूगल + और इसपर उसका निजी ब्लॉग.