एडीएचडी के बारे में 10 बातें मैं विश्व जानता हूं

1. मेरा एडीएचडी एक महाशक्ति है, और यह किसी भी बॉक्स से बहुत बड़ा है, जिसमें आपने मुझे बल दिया है

“मेरे पास होने वाले प्रत्येक कार्यकारी समारोह के लिए, मेरे पास भी ताकत है। मुझे नियुक्तियों या साक्षात्कारों के लिए देर हो सकती है, लेकिन मैं हमेशा कोशिश कर रहा हूं, कभी-कभी संघर्ष कर रहा हूं, और कई बार अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने और इस दुनिया में अपनी जगह बनाने के लिए अपनी निरंतर यात्रा में सफल रहा हूं। मैं अभी भी आपके लिए एक संपत्ति हूं क्योंकि मैं असंभव को दूर करने के लिए अपने साथ दिल, लचीलापन, कड़ी मेहनत और एक भयंकर ड्राइव लेकर चलता हूं। और मैंने हार नहीं मानी।

"मेरे एडीएचडी साथियों, अपने आप को टूटे हुए के रूप में देखना बंद कर दें और ध्यान देना शुरू करें कि, ध्यान घाटे विकार के साथ, आपके पास एक महाशक्ति है जो शाब्दिक रूप से अजेय है। आप अपने विचित्र जोश, फॉलो-थ्रू, और उसे आगे बढ़ाने की खुशी के माध्यम से दुनिया को कुछ नया प्रदान कर सकते हैं कर देता है आपका ध्यान रखें। आप एक उपहारित विपथन हैं, श्रेणीबद्ध बीमारी नहीं। आप एक अजेय जीवन के माध्यम से सो नहीं सकते। आपका जन्म भीगने के लिए हुआ था। और यदि आप प्रत्येक दिन उत्साह और आत्म-प्रेम के साथ जी सकते हैं, तो अपने जीवन के अंत में आप जानेंगे कि आप जीवित थे

तुम्हारी जीवन - और किसी और का नहीं। ”

2. मेरे एडीएचडी के लक्षण अदृश्य हैं... जब तक आप नहीं जानते कि कहां देखना है

यदि आप किसी पर केवल 'एडीएचडी' आधारित हैं, तो आप न्याय नहीं कर सकते दिखाईलक्षण. मैं अभी भी बैठने के लिए संघर्ष नहीं कर रहा हूँ, मैं बहुत दृष्टि से नहीं भूलता, मैं उठता नहीं हूँ और जब मैं नहीं चाहता, तब तक घूमता रहता हूँ - क्योंकि मेरी सामाजिक चिंता ने मुझे बहुत परेशान किया है कुछ भी मेरे आसपास के लोगों के साथ यह कदम से बाहर होगा। इसलिए मैं अपनी शिथिलता और बेचैनी (सार्वजनिक रूप से, वैसे भी) को दबाता हूं, और जब मैं अपने निदान के बारे में बात करता हूं तो लोगों को आश्चर्य के साथ प्रतिक्रिया होती है क्योंकि ‘मैंने कभी भी आपको हाइपर या काल्पनिक या कुछ भी नहीं देखा है!’ ठीक है, नहीं, क्योंकि मैं अपनी ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा को दबाने के लिए खर्च कर रहा हूं यह। सिर्फ इसलिए कि आप लक्षण नहीं देखते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे वहाँ नहीं हैं। हममें से कुछ को इसे विक्षिप्त दुनिया में बनाने के लिए उन्हें छिपाना सीखना था। ”

"मैं चाहता हूं कि दुनिया उस व्यक्ति के बीच अंतर बताए जो मैं हूं, और एडीएचडी उस व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है। काश वे देख पाते कि मैं कितनी मेहनत करता। काश मैं वास्तव में खुद को स्पष्ट रूप से समझ पाता, क्योंकि कभी-कभी मुझे इसका एहसास होता है और कभी-कभी मैं ऐसा नहीं करता। कृपया, दुनिया, समझें कि पहले से ही एडीएचडी के बारे में क्या जाना जाता है, और उन लोगों को समर्थन करने और मदद करने की कोशिश करें जो इसे अपने कंधों पर रखते हैं, जैसे कि भारी, अदृश्य लबादा। कृपया समझें कि उन अदृश्य लबादों के तहत दुर्लभ, अद्वितीय, स्मार्ट, रचनात्मक, प्रतिभाशाली, रचनात्मक, फिर भी अलग-अलग लोग हैं। क्या आप उन्हें देख सकते हैं? आप लबादा देख सकते हैं?

3. एडीएचडी सेल्फ एस्टीम का विस्तार होता है, जो एडीएचडी का विस्तार करता है, जो आगे चलकर सेल्फ एस्टीम का विस्तार करता है

"चूक गए जीवनकाल, बुरे पहले छापों, खराब सामाजिक कौशल, बहुत जोर से, बहुत कष्टप्रद, बहुत ईमानदार, और बस बहुत कुछ मुझे टूटी हुई आशा, टूटे हुए सपने और एक टूटे हुए दिल के साथ छोड़ दिया है। मैंने सीखा है कि मैं दोषपूर्ण हूं - एक बुरा व्यक्ति। कि मैं हमेशा बाहर की ओर देख रहा हूं। कि मुझे एक साथ यह सब सामान ले जाने देना है, इसलिए मैं आराम कर सकता हूं, लेकिन साथ ही इसे याद भी रखना चाहिए ताकि मैं परेशान न हो। असफलता की चिंता और भय मेरा सबसे अधिक ध्यान आकर्षित करता है, इसलिए मैं कैच -22 में फंस गया हूं: मेरे ध्यान की कमी के डर से मेरा ध्यान नष्ट हो गया है। "

[यह परीक्षा लें: क्या आपको भावनात्मक हाइपरसोरल हो सकता है?]

“निराशा, दर्द और कम आत्मसम्मान एडीएचडी के सभी प्रत्यक्ष परिणाम हैं। एडीएचडी के साथ कुछ की भावनाओं को कभी भी विक्षिप्त उम्मीदों को पूरा नहीं करता है। ओवररिएक्शन और मेल्टडाउन सभी एडीएचडी का हिस्सा हैं, लेकिन वे भावनात्मक पीड़ा से परेशान हैं जो ताने और आलोचना से आता है। ADHD के साथ हर किसी को यह जानना होगा कि वे योग्य, सक्षम और आवश्यक हैं। तो आप सभी वर्ग खूंटे गोल छेद में फिट होने की कोशिश करना बंद कर देते हैं और अपने स्वयं के वर्ग आला को उकेरना शुरू कर देते हैं। "

4. हम वास्तव में क्योंकि अपराध का मतलब नहीं है

"एडीएचडी वाले लोग व्यक्तिगत रूप से कुछ भी नहीं करते हैं। हम कॉल करना, लिखना और मिलना चाहते हैं, लेकिन अभी जो कुछ भी हो रहा है, उस पर नज़र रखना बहुत मुश्किल है। हम पृथ्वी का चेहरा नहीं छोड़ना चाहते हैं, लेकिन हम अभी तक अपने लानत प्रमुखों को क्रम में लाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं! संक्षेप में, दुनिया, हम आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। जब हम करते हैं तो हमारा मतलब नहीं होता है। और हम जानते हैं कि, ज्यादातर समय, आप हमें चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। हमें खेद है कि संचार की कोशिश करते समय तार पार हो गए। ”

“एडीएचडी मुझे अनिश्चित, तर्कहीन या अविश्वसनीय नहीं बनाता है। मैं एक परिपक्व वयस्क हूं और पिछले कठिन परिस्थितियों को बढ़ने और कमजोरी के क्षेत्रों में मजबूत बनने में सक्षम हूं। मैं हर दिन पहचानता हूं कि कौन से क्षेत्र मेरे लिए संघर्ष कर रहे हैं। एडीएचडी कुछ चीजों को कठिन बनाता है, लेकिन असंभव नहीं। ADHD की प्रकृति बहुत ही आत्मनिरीक्षण को बढ़ाती है क्योंकि हम अपने आप पर बहुत मेहनत करते हैं, लेकिन उस आत्मनिरीक्षण में हम आत्म-जागरूकता, सहानुभूति और अनुग्रह का एक बड़ा परिप्रेक्ष्य प्राप्त करते हैं। मुझे इस विचार में खुशी मिलती है कि निदान होने का आशीर्वाद मुझे दूसरों की मदद करने के लिए ज्ञान और अनुभव प्राप्त करने की अनुमति देगा। ”

5. माई माइंड वर्क्स डिफरेंटली, एंड दैट ब्यूटीफुल

“मैं उड़ नहीं रहा हूँ! मेरा मन बस हर चीज को देखने के लिए आकर्षित होता है और हर पल में सुंदरता पाता है, इतना कि यह मुझे हर समय विचलित करता है। ADHD में सुंदरता है अगर आप केवल इसे पहचानेंगे! काश, दुनिया जानती कि मैं अपने निदान से दुर्बल नहीं हूं, लेकिन सशक्त और इसे नाम देने पर गर्व है। मैं ADHD का मालिक हूं और इसकी वजह से एक बेहतर इंसान हूं। काश दुनिया जानती थी कि मैं यह देखने के लिए उत्साहित हूं कि यह यात्रा मुझे कहां ले जाएगी! ADHD मुझे परिभाषित नहीं करता है, लेकिन न तो यह मुझे सीमित करता है! "

[महिलाओं के लिए यह एडीएचडी लक्षण परीक्षण लें]

"एक बहुरूपदर्शक की तरह, एक एडीएचडी जीवन कुछ अराजक हो सकता है, लेकिन इसमें इतनी सुंदरता भी हो सकती है क्योंकि हम अपने स्वयं के पैटर्न और दुनिया पर अद्वितीय रूप पाते हैं।"

"मैं चाहता हूं कि एडीएचडी को व्यापक रूप से सोचने का एक वैध, बिना सोचे समझे तरीका समझा गया। रैखिक दुनिया में जो विक्षिप्त लोग निवास करते हैं, एडीएचडी केवल एक कमी है क्योंकि यह उस तरह से नहीं है जैसा अधिकांश लोग सोचते हैं और जानकारी संसाधित करते हैं। अमेरिका के साथ कुछ भी कमी या बिगड़ा हुआ नहीं है। यह संदर्भ है जो हम सबसे अधिक बार सामना करते हैं जो हमें अक्षम करता है। "

6. हम मास्टर कार्यकारी समारोह के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं

"एडीएचडी हमेशा एक बच्चे की तरह नहीं दिखता है जो अभी भी नहीं रह सकता है और अपनी सीट से बाहर उछल रहा है। कभी-कभी इसका मतलब है कि आप के आसपास की दुनिया और उन सभी चीजों से पूरी तरह से अभिभूत हैं जो आप हैं इसे अपने भीतर पूरा करना चाहिए, और एक विफलता की तरह महसूस करना चाहिए क्योंकि हर कोई आपको चीजें करने में सक्षम होने लगता है नहीं कर सकता। "

“एडीएचडी वाले व्यक्ति बुरे, भुलक्कड़, आवेगी या अव्यवस्थित होने का विकल्प नहीं चुन रहे हैं। वे अक्सर मुकाबला करने के अपने तरीके के साथ आए हैं। यदि आप एडीएचडी के बिना कोई हैं, तो कल्पना करें कि आपको अपना नाम अपने गैर-प्रमुख हाथ के साथ कर्सिव में लिखने के लिए कहा जाता है। उसी समय, आपको अपने दाहिने पैर के साथ मंडलियां बनाने के लिए कहा जाता है, अपने बाएं पैर को साइड में ले जाएं, और अपने हावी हाथ के साथ अपने सिर के शीर्ष पर टैप करें। बहुत आसान नहीं है? एडीएचडी के साथ कोई भी ऐसा प्रयास करता है जो एडीएचडी डीम के बिना सरल और आसान हो।

“मुझे देर नहीं हुई क्योंकि मैं परवाह नहीं करता; मुझे देर हो रही है क्योंकि मैं या तो एक कार्य कर रहा हूं जिसे मुझे to नहीं 'कहना चाहिए था, मैं अपने आवेगों में फंस गया हूं, या मुझे कुछ ऐसा नहीं मिल सकता है जिसकी मुझे आवश्यकता है। आलसीता एडीएचडी वाले लोगों के लिए उतनी ही निराशा होती है जितनी उन लोगों के लिए जो उनके लिए इंतजार कर रहे हैं। दुनिया, कृपया जान लें कि हम जो सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं, हम कोशिश कर रहे हैं और जब हम असफल होते हैं, तो हम अपने बारे में भयानक महसूस करते हैं। ”

7. हम जानते हैं कि हमारा एडीएचडी आपको निराश कर सकता है (इसलिए कृपया हमें बताना बंद करें!)

“एडीएचडी सभी के लिए कठिन है। यह सिर्फ व्यक्ति को प्रभावित नहीं करता है; यह एकल माँ को प्रभावित करता है जो उसकी मदद करने की पूरी कोशिश कर रहा है, यह छोटे भाई को प्रभावित करता है जो यह नहीं समझता है कि एडीएचडी क्या है लेकिन हर दिन लक्षणों को देखता है, यह शिक्षकों और दोस्तों को प्रभावित करता है। सभी को इससे निपटना होगा। इसके चारों ओर और इसके साथ काम करने का एक तरीका खोजें। हम अपने जीवन में ADHD का चयन नहीं करते हैं; ADHD ने हमें चुना। ”

“जब ADHD दिन जीतता है तो यह काफी निराशाजनक होता है। हम जितना हम इसे दे सकते हैं, उससे अधिक हम इसे आंतरिक रूप देते हैं। हर बार जब हमारे प्रियजन उन भावनाओं को अपने शब्दों, भावों या कार्यों से दर्शाते हैं, तो यह हमारी शर्मिंदगी और हताशा को प्रमाणित करता है। यह पहले से ही कठिन है कि उन्हें हमारे प्रियजनों की प्रतिक्रियाओं में बाहरी रूप से देखे बिना उन्हें अनुभव किया जाए। जितना अधिक हमारे प्रियजन आलोचना के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, उतनी ही जोर से हम उनकी आवाज़ सुनते हैं, जबकि खुद को फटकारते हैं। जब आप खुद को कलंकित वातावरण से दूर करते हैं तो भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है। हम रीप्ले मोड में अपनी गलतियों को ठीक करने की लगातार कोशिश कर रहे हैं, जिसमें सामाजिक प्रतिक्रिया और परिणाम शामिल हैं ताकि हम एक ही गलती को दोहराने से बच सकें। इसलिए कृपया आलोचना करने दें। हमारे ADHD पल आपके खुद के नहीं हैं। ”

8. आलोचना विनाशकारी हो सकती है - खासकर जब हम अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश कर रहे हैं

"काश, आपको पता होता कि हमें सुनने में कितना बुरा लगता है, dist आप विचलित लगते हैं 'या’ आप सभी जगह एक तरह के हैं, खासकर जब हम पहले से ही दवा पर हैं। मैं उत्तर देना चाहता हूं, मैं शांत हूं, मैं AM केंद्रित हूं… किसी दिन मैं अपनी दवा लेने के बिना काम पर आने वाला हूं और तब मैं आपको विचलित दिखाऊंगा... 'आप यह भी कह सकते हैं, n आपका सबसे अच्छा बहुत अच्छा नहीं है और आपको भी नहीं करना चाहिए प्रयत्न।'"

“हमारे पास जो एडीएचडी हैं या जो एडीएचडी वाले लोगों का समर्थन करते हैं वे हमारी पूरी कोशिश कर रहे हैं। मैं चाहता हूं कि दुनिया हमारे जूतों में कुछ समय के लिए ही सही मायने में यह समझ सके कि एडीएचडी पर कितना कर लगाया जा सकता है - और यह सब कुछ कैसे प्रभावित करता है! काश दुनिया अधिक सहिष्णु होती और सामान्य रूप से स्वीकार कर रही होती - हर कोई किसी न किसी और एडीएचडी से संघर्ष करता है (कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप रोगी या देखभाल करने वाले हैं) हमारा संघर्ष है। जज मत करो। सहनशील बनें और सभी को स्वीकार करते हुए कोई भी व्यक्ति, समस्या या मुद्दा - ज्ञात या अज्ञात नहीं है। ”

9. यह मेरा समय व्यतीत करने के लिए आपका ध्यान योग्य है जबकि मेरा ADHD है

"मेरा सारा जीवन, मुझे एक गोल छेद में एक वर्ग खूंटे की तरह लगा - और धमकी, काजोलिंग या चिकित्सा की कोई राशि मुझे गोल करने वाली नहीं है। जब मैं कुछ बेवकूफी करता हूं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मैं हूँ बेवकूफ। जब मैं अव्यवस्थित दिखाई देता हूं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मैं आलसी हूं। जब मैं देर से आता हूं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि मैं असंगत हूं। काश लोग यह जानते होते कि, जब मेरी अभिव्यक्ति मुझे देखती है, जैसे मैंने चेक आउट किया है, 'क्योंकि मैं वास्तव में एक ही समय में लगभग 10 चीजों का प्रसंस्करण कर रहा हूं और मैं अभी वापस आऊंगा। काश लोग जानते थे कि मैं वास्तव में बुद्धिमान हूं और वह, अगर वे बस मेरी दुनिया में और मेरे सिर पर आ जाएंगे, तो मैं कार्यस्थल और रिश्तों के लिए अविश्वसनीय सामान ला सकता हूं। ”

"मैं किसी भी परेशानी के लायक हूं, मेरा एडीएचडी मस्तिष्क का कारण हो सकता है और, थोड़ी समझ और धैर्य के साथ, मैं आपको वाह कर सकता हूं। ADHD का मतलब है कि हम ज्यादातर सफल लोगों की तुलना में अलग-अलग काम करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे तरीके सिर्फ इसलिए गलत हैं क्योंकि वे अलग हैं और आप उन्हें नहीं समझते हैं। मुझे कम मत समझना। महत्वहीन नियमों या अनावश्यक प्रतिबंधों के साथ मेरे हाथ नहीं बांधें। मुझे लगता है और अपने संकीर्ण छोटे बॉक्स के बाहर काम करते हैं। मेरा काम हमेशा एक बॉक्स में फिट नहीं होता है यह आपके बॉक्स से बड़ा है। ”

10. हम भविष्य की ओर बढ़ रहे हैं

“ऐसे लोगों की संख्या बढ़ रही है जो न्यूरोडाइवर्स हैं। हम खुद को बीमार, त्रुटिपूर्ण, गूंगा, दुराचारी, आलसी, पागल, अयोग्य, अक्षम या किसी भी चीज़ की पेशकश के बिना नहीं मानते हैं। हम एक ऐसी दुनिया में रहने वाले, प्यार करने वाले, उज्ज्वल व्यक्ति हैं जो कहते हैं कि हमारे मतभेद अस्वीकार्य हैं। यह कठिन है, लेकिन हमें दया नहीं चाहिए या दया नहीं चाहिए। हमारे सामने चुनौतियां हैं - हम चुनौतियां नहीं हैं। हम अलग हैं, लेकिन बराबर हैं। बाएं हाथ के बच्चों को अपने दाहिने हाथ का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता था, और वह गलत, मूर्ख और हानिकारक था। शायद हम एक अधिक प्रबुद्ध समय की ओर बढ़ रहे हैं, जब न्यूरोडाइवर्स लोग बाएं हाथ वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक a विषम ’नहीं होंगे।”

“काश दुनिया को पता होता कि क्षमा करने और न्यूरोडाइवर्सिटी को समझने का मतलब क्या होता है; हमारी कमजोरियों को समायोजित करने के लिए, और हमारी ताकत का जश्न मनाने के लिए। यह उन अंतरों को फिट करने के लिए वातावरण और प्रक्रियाओं को बदलने के लिए एक दर्द लग सकता है, लेकिन सभी आवासों की तरह, वे सभी को स्थायी और अस्थायी अंतर के साथ लाभान्वित करते हैं। चेक-इन बनाना और कार्यभार को प्राथमिकता देने में एडीएचडी कार्यकर्ता की सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं, और वही आवास अन्य श्रमिकों को काम पर रखने और मूल्यवान महसूस करने में मदद कर सकता है। लचीले शेड्यूल एडीएचडी वाले लोगों की मदद करने के लिए जो सुबह उठने में धीमे होते हैं, एकल माता-पिता अपने बच्चों को सुबह बस में लाने में मदद करते हैं। स्कूलों, कार्यस्थलों, और घरों का निर्माण करना जहाँ हर कोई फूल सकता है, एक उच्च ज्वार है जो सभी नावों को खड़ा करेगा। ”

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26 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया