यदि आप खुद को व्यस्त रखते हैं, तो आप निराश नहीं होंगे?

हाय नताशा और अन्य पाठकों,
मैं उदास हूँ, शायद उन्मत्त लेकिन कामकाज और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा हूँ। जब मैं व्यस्त होता हूं तो मैं 'ओके' होता हूं, लेकिन मुझे अभी भी नींद, जागने और सिर्फ कामकाज की भारी समस्याएं हैं।
मैं उस स्थिति में हूं, जहां मेरे पास काम के लिए एक रोटेशन है, इसलिए मेरे पास साल में छह महीने हैं। इससे पहले मेरे पास कोई समय नहीं था - बिल्कुल भी, उच्च तनाव वाले गैर क्षमा कार्य में। मैं अपने लिए कोई बहाना नहीं बनाता हूं लेकिन मैं बहुत लंबे समय से उदास हूं, फिर भी मेरे साथ काम करने वाले लोग मेरे खुश / मुस्कुराते स्वभाव को नोट करते हैं।
कहा जा रहा है कि मैं खराब हो रहा हूं। मैं अपने जीवन में कारकों के कारण तलाकशुदा हूं और एक छोटा बेटा है। पत्नी और मैं 20 साल से बहुत करीबी कारावास में एक साथ काम कर रहे हैं।
मैंने अपने सबसे अच्छे दोस्त और विश्वासपात्र को अपने ही कार्यों से वंचित कर दिया है, शाब्दिक दुर्व्यवहार और स्कूल में दुर्व्यवहार करने के लिए मेरी खुद की नफरत (4 से 11 वर्ष की आयु) के साथ उसे धक्का देने के लिए।
मेरी काउंसलिंग हुई है और हमने चीजों को ठीक करने की कोशिश की है, लेकिन ऐसा लगता है कि मैं अपने परिवार के लिए प्रदान करने और वहां रहने के बावजूद सिर्फ जीने लायक नहीं हूं।

मैं आपके जीवन से निपटने के लिए आपके दृष्टिकोण की प्रशंसा करता हूं। मैंने कुछ कच्चे सौदों को निपटाया है, लेकिन अभी भी लड़ रहे हैं। अतीत अतीत हो गया है और हम नहीं जानते कि भविष्य में क्या होगा। हम आज के साथ कुछ कर सकते हैं, विकल्प। या तो लेट जाओ और छोड़ दो या रहो जा रहा है।
17 साल से डिप्रेशन से जूझ रहे इम ने उस तिवारी को उदास नहीं किया

हाय, सारा। मैंने 2014 में रॉक बॉटम मारा। फिर बाद में धोखे और झूठ के माध्यम से तलाक हो गया। फिर व्यापार घाटा विश्वास के साथ हुआ जो बाद में बैकफायर हो गया। भरोसा कहीं नहीं है मेरे लिए। चिंता और अवसाद मेरे उच्चतम स्तर पर थे। लेकिन हाल ही में मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं। मैं केवल आज पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं। मैं अतीत को भूलने की बहुत कोशिश करता हूं और भविष्य की चिंता करना छोड़ देता हूं। अतीत किया जाता है और भविष्य में मैं नियंत्रित नहीं कर सकता। आज यह है। मैं वह हूं जो मैं हूं।
सुबह जागने पर मुझे जल्द से जल्द बिस्तर से उठना चाहिए। जितनी देर मैं लेटा रहा, डिप्रेशन बहुत तेजी से सुलझने लगा। एक बार जब यह शुरू होता है तो आमतौर पर पूरा दिन होता है। इसलिए मुझे कुछ गतिविधि करनी चाहिए या करनी चाहिए। आमतौर पर मैं एक कप कॉफी और पढ़ना शुरू करता हूं। फिर वह या तो काम हो या जोग।
मैंने खुद से पूछा कि अगर मेरे पास रहने के लिए एक और 15 साल हैं तो क्या होगा। यह बहुत कुछ लगता है, लेकिन फिर वास्तव में नहीं। पंद्रह साल केवल 5,475 दिन हैं। क्या मैं डर और दुख में 5,475 दिन जीने जा रहा हूं, या क्या मैं ठीक होने और जीने के लिए बहुत प्रयास करने जा रहा हूं। मैंने फैसला किया कि यह लड़ने और जीने का समय है। जीवन उचित नहीं है; यह कभी नहीं रहा। मैं सबसे ज्यादा भाग्यशाली हूं। यह एक कदम और एक दिन में एक बार होता है।
अंदर मत देना। इसे सर्वश्रेष्ठ दें। मैं चिंता छोड़ कर जा रहा हूं। चिंता और अवसाद हमेशा रहेगा, लेकिन अगर मैं अपने जीवन पर अपनी पकड़ कम कर सकता हूं तो मैंने दौड़ जीत ली है।

सितंबर, 2019 सुबह 12:14 बजे

अशांत, चिंतित, निराश, उदास
पिछले समय की याद दिलाता था
दर्दनाक यादें एक साथ इकट्ठा होती हैं
अशांत मौसम में मन को छोड़कर।
व्यस्त रहना चाहिए, अगर नहीं जा रहा है तो जीवन बंद रहेगा
इस गेल में स्थिर, बासी, कोई खुशी नहीं।

हाय john.i भी चलना या तैरना हर रोज, यह लक्षणों को कम करने में मदद करता है। इस समय काम से बाहर Thats शायद चीजों की मदद नहीं कर रहे हैं। मुझे लगता है कि यह आने से पहले कुछ प्रेरणा को धूमिल करने का मामला है सहज रूप में।

सारा। अवसाद के बावजूद, वहाँ रहे हैं और वहाँ रहे हैं, व्यस्त रखने से मदद मिलती है। जब अपार्टमेंट में बहुत लंबा अवसाद भारी होता है। मुझे चलना है। गतिहीनता अवसाद को पुराने स्तरों पर जाने की अनुमति देती है। अवसाद के स्तर को कम करने के लिए मुझे टहलना या चलना या काम करना चाहिए। मैं अपने सच्चे दोस्तों से भी बात करता हूं। मैं कहीं बाहर घूमता हूं। इसमें समय लगता है। लेकिन व्यस्त रखना आपके लक्षणों को समय के साथ कम कर देगा।

व्यस्त, व्यस्त नहीं, अवसाद रहता है।

व्यस्त रहना और लक्ष्य होना अच्छा है। हालांकि मुझे पता है कि अवसाद की बीमारी मुझे कुछ भी करने के लिए नहीं चाहती है। मुझे इस समय कोई खुशी महसूस नहीं होती है और मैं केवल यही करना चाहता हूं किसी को लगातार सही महसूस नहीं होने के बारे में। दवा ने मुझे पूरी तरह से निराश कर दिया है बस फांसी के बारे में वहाँ।

मुझे लगता है कि विभिन्न प्रकार के "व्यस्त" हैं। यदि लेखक हवा में कई गेंदों के साथ पागल आदमी की तरह इधर-उधर भागने की बात कर रहा है - तो मैं सहमत होना चाहूंगा... लक्ष्य रखना और उन पर ध्यान केंद्रित करने की कठोरता मेरे अवसाद के साथ बहुत सहायक हो सकती है।
बेशक उन कुछ लक्ष्यों में से कुछ ऐसी चीजें भी हैं जो अवसाद के साथ मदद करने के लिए दिखाई जाती हैं - जैसे आपका मेड लेना, ध्यान लगाना, व्यायाम करना आदि।
अवसाद अच्छी तरह से 100% एक मस्तिष्क रसायन विज्ञान की स्थिति हो सकती है - लेकिन गोलियों के अलावा उस रसायन विज्ञान को बदलने के कई तरीके हैं।
retiredhusband.com

अवसाद को पहले से ही अवसाद का नाम नहीं दिया जाना चाहिए, क्योंकि एक टिप्पणीकार ने कहा, लोगों ने मस्तिष्क रासायनिक प्रेरित अवसाद के साथ स्थितिजन्य अवसाद को भ्रमित किया।
विशेषज्ञों को अपुष्ट नामकरण के साथ आना चाहिए था। हो सकता है कि अवसाद या मानसिक बीमारी के बजाय 'ब्रेन फ्लू' या 'ब्रेन केमिकल फ्लू' आदि।
... इस मूर्खतापूर्ण 'अवसाद' का नामकरण पहले किसने किया??? यह केवल उदास रोगियों के लिए ही कठिन नहीं है, बल्कि ऐसे लोगों के लिए भी है, जिन्हें उदास लोगों के काम और सामाजिक शेड्यूल का प्रबंधन करने और पार्टियों में शामिल होने की आवश्यकता है।

खैर, मैं अपने अवसाद के बारे में सोचना बंद करने के लिए खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करता हूं और मुझे लगता है कि यह मेरी मदद करता है (मैंने वास्तव में इसके बारे में सोचा नहीं है)। मुझे लगता है कि शायद यह सिर्फ व्यक्ति पर निर्भर करता है? मुझे यकीन नहीं है।

28 जनवरी 2016 को सुबह 8:36 बजे

वहाँ अवसाद है और फिर वहाँ मुख्य अवसाद है। मेरे लिए जब मैं एक प्रमुख अवसाद में हूं तो यह मेरे ऊपर नार्कोलेप्सी की लहरों की तरह है और यह सचमुच कुछ भी करने के लिए असंभव है। यह बिल्कुल पक्षाघात है। भगवान का शुक्र है कि मैंने कभी भी केवल एक बार बुरा महसूस किया है... इसने मुझे अस्पताल में उतारा
लेकिन अधिकांश भाग के लिए जब मैं उदास होता हूं तो अपने आप को व्यस्त रखने की कोशिश करता हूं यह नकारात्मक विचार पैटर्न से एक अच्छा मोड़ है जो इसे बदतर बना देता है
बेशक मुझे जितनी ऊर्जा करनी है, वह हमेशा एक कारक है। मुझे लगता है कि द्विध्रुवी दवाओं के एक बहुत sedating और मेरी ऊर्जा zap रहे हैं। वे वजन बढ़ने का कारण भी बनते हैं जिससे आगे बढ़ना मुश्किल हो जाता है

मैं मानता हूं कि सुपर व्यस्त डिमांडिंग शेड्यूल निश्चित रूप से आपको खुश नहीं रखेगा, और बहुत बार यह अनुभव से भी बदतर बना देता है। लेकिन उन लोगों के लिए जिनके पास प्रमुख अवसाद है और वे खुद को अलग करने के लिए करते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं, लेकिन अपने कमरे में बैठते हैं और अपने दर्द में दीवार बनाते हैं, मैं नहीं हूं मतलब होने के नाते, यह हाल ही में मैं था), यह आपके द्वारा आनंदित चीजों के साथ व्यस्त रखने में मदद करता है, जैसे कि सैर, बाइकिंग, ड्राइंग, पेंटिंग, उस तरह का सामान। एक शेड्यूल रखना वास्तव में मुझे व्यस्त रहने में मदद करता है इसलिए मेरे पास बैठने के लिए समय नहीं है और अपने आप को इसमें चार चांद लगाने देता हूं। विभिन्नता है, मैं अपने आप को उन चीजों के साथ व्यस्त करता हूं जो मुझे HAPPY बनाते हैं, न कि वे चीजें जो आवश्यक हैं, या बस काम करती हैं।

मैं अवसाद से ग्रस्त था।
आपने फैसला किया है कि आप एक अवसादग्रस्त हैं और अब आपका पूरा जीवन एक अवसादग्रस्त होने के आसपास आधारित है। कोई व्यक्ति जो आपसे प्यार करता है, वह आपको 'सूचियाँ' करने के लिए 'आप अपने' का आनंद लेने के लिए कुछ कहता है और आप कहते हैं कि 'जो लोग इस बीमारी को नहीं समझते हैं, वे मुझे ठीक करने की कोशिश करते हैं'। लेकिन सच तो यह है, आप अब अवसादग्रस्त होने का आनंद लेते हैं क्योंकि आपका पूरा जीना उसी पर निर्भर है। और जब आपका चचेरा भाई जो आपको प्यार करता है, तो वह आपको वह सच्चाई बताता है, जिससे आप उस जीवन के आराम को बिगाड़ देते हैं, जिसमें आपने खुद को रखा है। यदि आप अपना सारा समय खुद को बोर करने में लगाते हैं तो बेशक आप उदास हैं।
आपको अपने पूरे जीवन को पैक करना चाहिए, इसे बेचना चाहिए, एक महीने के लिए यात्रा करना चाहिए, फिर वापस आना और फिर से शुरू करना चाहिए। रीसेट बटन दबाएं और अपनी खुद की पार्टी का जीवन और आत्मा होने का फैसला करें।
आप अद्भुत हैं, और यह आपको डराता है ताकि आप उससे छिपाएं।

मुझे Bi Polar डिसऑर्डर हो गया है, मैंने समय के साथ सीखा है कि अगर मैं अपने विचारों के साथ एक समय पर छोड़ रहा हूँ जब मैं नीचे हूँ इसके बजाय - मैं जो कुछ करना चाहता हूं वह खुद को मारना है, मुझे ऐसा लगता है कि मेरी छाती खुली हुई है या मेरे सिर को ईंट से मार रही है दीवार।
मुझे अपने आप को विचलित रखना है, अपने दम पर कुछ भी नहीं करना है और मैं मरना चाहता हूं।
आपकी बात अभी भी मान्य है, लेकिन इस से पीड़ित किसी को नहीं लगता कि यह एक विकल्प है - मैं चाहता हूं।

तो आप अपने कंप्यूटर पर सप्ताह में 7 दिन बिताते हैं जो अनगिनत ब्लॉग पोस्ट लिखते हैं और कहते हैं कि आप अभी भी उदास हैं? थोड़ी विविधता और प्रेरणा जो आप वास्तव में अपने जीवन के साथ करना चाहते हैं, वह बहुत आगे बढ़ जाती है। अपना जीवन ऐसे जियो जैसे कि कोई दवा न हो। जीने के लिए खुद को क्यों दें और खुद को कैसे आंकें। आपको लगता है कि आपके पास 10 अलग-अलग मानसिक बीमारियां हैं और डॉक्टर से डॉक्टर तक एक मसखरे की तरह भाग रहे हैं दवा की सोच के लिए एक ऐसी गोली है जो आपको कुछ भी किए बिना जादुई रूप से खुश करती है। ऐसी हास्यास्पद इच्छाधारी सोच। किसी ऐसी चीज का सामना करें जिससे आप रोज डरते हैं। एक व्यक्ति के रूप में आगे बढ़ें। अपने आप को उन चीजों में व्यस्त रखें जो आप कर रहे हैं। प्रियजनों के साथ समय बिताएं। एक संपूर्ण संतुलित स्वस्थ जीवन शैली रखें और आपका "अवसाद" बे पर रखा जाएगा।

मुझे 15 साल पहले द्विध्रुवी विकार का पता चला था। मुझे भी उन 15 सालों के लिए दवा दी गई है। मैं कभी उदास नहीं हुआ था। वास्तव में, मेरे उन्माद के दौरान भी मैं उदास हूं। जब मैं 11 साल का था तब से मैंने आत्महत्या के विचार लिए हैं। मेरे पास कुछ प्रयास और कुछ ईआर के दौरे और साथ ही कुछ अस्पताल रुके हुए थे जो वास्तव में आत्मघाती घड़ियां थीं। मैं इस गहन अवसाद और बेकाबू उन्माद के साथ जीवन भर एक कठिन कार्यकर्ता रहा हूं। दवाओं ने कभी भी मेरे अवसाद में सुधार नहीं किया था। दरअसल, चार हफ्ते पहले मैं ईआर के लिए गया था क्योंकि लिथियम मुझे महीनों से जहर दे रहा था। मेरे मन और शरीर को बहुत तकलीफ हुई। अगर मुझे ऐसा करने से रोका जाता तो मुझे गुर्दे की विफलता होती। मेरे pdoc ने स्वीकार किया कि मैं सभी दवाओं के माध्यम से रहा हूँ। मैंने लिथियम को प्रतिस्थापित नहीं किया है और 15 वर्षों में पहली बार मैं उदास नहीं हूं, आत्महत्या नहीं, गुस्सा या उत्तेजित नहीं हूं। मुझे ऐसा लगता है कि जैसे एक महान वजन उठा लिया गया है। लेकिन मुझे पता है कि यह टिकने वाला नहीं है। मैं साइकिल चला रहा हूं जैसा कि मैं हमेशा करता हूं। मुझे अभी समझ में नहीं आया कि डिप्रेशन को किस तरह से रोका गया और मैं इसे इस तरह से बनाए रखने के लिए क्या कर सकता हूं? मैं दूसरी दवा पर जाने से इनकार करता हूं। खासकर जब से लिथियम मेरा आखिरी सहारा माना जाता था। आखिरकार उन्होंने कभी मेरी मदद नहीं की, लेकिन उन्होंने मुझे हमेशा नुकसान पहुंचाया। क्षमा करें, लंबी कहानी है, लेकिन कुछ भी मेरे अवसाद को 15 साल से राहत नहीं दे रहा था। तो अगर आपके लिए कुछ महान काम करता है! लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी के साथ काम करेगा। बस दवाइयों से सावधान रहें। मेरे लिए वे भयानक हैं, लेकिन बाकी सभी उनके द्वारा कसम खाते हैं। कौन जानता है क्यों? चिकित्सा समुदाय स्पष्ट रूप से नहीं करता है। :(

मुझे लगता है कि नताशा का यह लेख भोला और निश्चित रूप से बचकाना स्वर से भरा है। हर कोई अवसाद से ग्रस्त है, दूसरों की तुलना में कुछ अधिक लेकिन, हम सभी के जीवन में ऐसे क्षण हैं जहां हम उस दर्द को महसूस करते हैं जो किसी को अवसाद के साथ 'निदान' किया गया है। आप इसके साथ कैसे सामना करते हैं, इससे निपटने के लिए आपके पास जो हैक हैं, वे विविध होंगे और मनुष्य जितने रचनात्मक होंगे। जैसा कि कोई है जो जीवन जीता है और अलग-थलग पड़ा है, बहुत नुकसान हुआ है आम तौर पर आंतरिक प्रतिबिंब के साथ खुद को विसर्जित किया जाता है, मैं अक्सर अवसाद के लिए एक नियुक्ति बुक करता हूं। मैं खुद को उदास महसूस करने का समय देता हूं, यह कम महसूस करना स्वाभाविक है। हालांकि, मुझे पता है कि खुद को इससे कैसे बाहर निकालना है, इसका एक तरीका है कि आप किसी ऐसी गतिविधि में व्यस्त रहें, जिस पर आपका ध्यान जाना चाहिए। हो सकता है कि मैं संगीत सुन रहा हूं। दूसरों के साथ मिलें और सामाजिक मेलजोल रखें या बस खुद से बातचीत करें... आपके लिए जो भी काम करता है। विचारों को खारिज न करें क्योंकि आप किसी तरह अपना अलग सोचते हैं, आप नहीं हैं, आपको सिर्फ अवसाद का पता चला है और दूसरों ने नहीं... लेकिन हर कोई पीड़ित है।

"जो मैं वास्तव में कहना चाहता हूं वह यह है: जब तक आप मानसिक बीमारी के विशेषज्ञ नहीं बन जाते, तब तक अपने ऋषि ज्ञान को अपने पास रखें" - यहाँ बात यह है कि, अगर आप एक गैर-उदास व्यक्ति से शिकायत करने वाले उदास व्यक्ति हैं, तो गैर-व्यक्ति उनकी मदद करने के लिए पूरी कोशिश करने जा रहा है आप। वे आपकी परवाह करते हैं और देखते हैं कि आप दर्द में हैं और वे जानते हैं कि आप संघर्ष कर रहे हैं। वे अनिश्चित हैं कि क्या कहना है क्योंकि यह ऐसा कुछ नहीं है जो उन्होंने अनुभव किया है। वे जानते हैं कि जब वे निराश होते हैं, जब वे निराश महसूस करते हैं, व्यस्त रहते हैं, निवास नहीं करते हैं और शानदार चीजें उन्हें बेहतर महसूस करती हैं। ये चीजें आमतौर पर काम की चीजें नहीं हैं। यह आमतौर पर कुछ रचनात्मक होता है जिसमें आपके हाथ और मस्तिष्क एक साथ काम करते हैं। वे वास्तव में सिर्फ मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। उनसे परेशान मत हो। पहचानें कि वे एक पोस्ट किए गए इरादे से आ रहे हैं और उन्हें बताएं कि आपकी क्या मदद होगी। मैं आपको बता सकता हूं कि मैंने कितनी बार सुना है "मेरे पति ने मेरा समर्थन नहीं किया है, जबकि मेरे पास xyz है" केवल यह महसूस करने के लिए कि उन्होंने अपने पति को कभी नहीं बताया कि वे उनका समर्थन करने के लिए क्या कर सकते हैं। वे क्या मदद कर सकते थे।

वास्तव में शिक्षाप्रद। लोगों को यह महसूस करना चाहिए कि डिप्रेशन भी मधुमेह, बुखार और कई तरह की बीमारी है जो शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। अवसाद मन की एक बीमारी है जो किसी व्यक्ति के सामान्य सोच पैटर्न को प्रभावित करेगी। हालांकि इन बीमारियों का पूर्ण इलाज अभी भी उपलब्ध नहीं है, लेकिन दवाओं के साथ प्रबंधन किया जा सकता है।
- आरसीएन

मुझे समझ नहीं आ रहा है कि "व्यस्त" होने का जैव रासायनिक समस्या से क्या लेना-देना है। यह नहीं है उस ने कहा, मेरा मानना ​​है कि उत्तेजना का अवसाद से उबरने के साथ कुछ करना है।

यह एक महान पोस्ट नताशा था !!
यह शुरू हो गया या शायद एक टिप्पणी की एक नकारात्मक स्मृति को लाया मेरी भाभी ने मुझसे कहा कि मैं अस्पताल में एक आत्महत्या के प्रयास के बाद वर्षों पहले था (गोलियां और शराब)... मैं नहीं कर सकता याद रखें कि वास्तव में मैंने क्या कहा कि मेरे कार्यों का बचाव करने की कोशिश क्यों की गई... लेकिन यह "नकल कौशल ??" के मुद्दे के आसपास आया... उसने कहा "ओह जब मैं परेशान हूं तो मैं वैक्यूम से बाहर निकलता हूं" स्वच्छ"!!! मुझे अपमानित किया गया और अपमानित महसूस किया गया... मैंने जवाब दिया "अच्छी तरह से, आप भाग्यशाली थे कि आपने कौशल का मुकाबला किया, मेरे परिवार में हम नहीं जानते 'कि क्या है है!! "दूसरे शब्दों में... मैं उसकी सहानुभूति की कमी से प्रभावित नहीं था... या मानसिक स्वास्थ्य की समझ... उसे इन दिनों बिल्कुल न देखें :)!! उसके पास कोई आईडिया नहीं था कि मुझे क्या समस्याएँ हैं या मैं चाहती थी... वह बहुत ही बर्खास्त थी और मुझे अभी भी अपने जीवन में बहुत से लोग ऐसे मिलते हैं, खासकर मेरे परिवार में... मेरी बहन को छोड़कर जो अवसाद को समझती है... इसके साथ भी संघर्ष करती है और चिंता के अलावा और एक भाई (6 में से) जो गंभीर है OCD (और मैं उसे द्विध्रुवी होने पर भी दांव लगाऊंगा) हम 8 में से केवल 3 बच्चे और माता-पिता हैं जो मानसिक रूप से स्वीकार करते हैं और समझते हैं स्वास्थ्य... अभी भी मुझे बहुत समर्थन अवधि की कमी है... यह भी सुनिश्चित नहीं है कि क्या मेरा अवसादरोधी वास्तव में काम कर रहा है... निश्चित रूप से इसके बारे में क्या करना है या नहीं... अब पिछले साल बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर का पता चला है, लेकिन मेरा मानना ​​है कि मेरे पास मिक्स में ADHD और बाइपोलर भी हैं... unfortunatley मेरे पास पिछले 11 से अधिक कोई भी P-DOC नहीं है, जो वास्तव में यह जानता है कि मेरे साथ क्या हो रहा है... इसलिए सभी दिनों में अच्छा नहीं कर रहा हूँ... आपके सभी पोस्ट और टिप्पणियों आदि के लिए धन्यवाद... मैं आपके ज्ञान और समझ को बहुत महत्व देता हूं :)
Judie

मैंने अपने जीवन के तीन वर्षों में आशातीत मानसिक बीमारी के निदान के साथ बिताया है क्योंकि एक रोगी के रूप में मेरी भावनाओं का अधिकांश कारण पूर्वाग्रह है क्योंकि मेरे पास अपना स्वयं का गधा था। मैंने उपचार के लिए आत्मसमर्पण कर दिया है और महसूस किया है कि यह एक खतरनाक विकार है। यद्यपि मेरा निदान डॉक्टर से चिकित्सक के रूप में बदलता है, मैं खुद को एक सामाजिक निर्भरता के रूप में किसी भी चीज़ से अधिक देखता हूं। मैं खुद को रासायनिक रूप से निर्भर भी देखता हूं। और यद्यपि निदान बदल गया है क्योंकि मेरे व्यवहार में मैं अभी भी दवाओं के एक ही रेजिमेंट पर हूं। मुझे यह भी लगता है कि मैं इस मुद्दे से उबर चुका हूं जब तक मैं जारी रखता हूं कि मुझे क्या करना है।

अवसाद भयानक है। व्यायाम, स्वस्थ भोजन, दवाई लेना, मेरे सहायता समूह में जाना, चिकित्सा के लिए जाना, दोस्तों के साथ समय बिताना और प्रियजन, मेरे द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को पूरा करने, और यहां तक ​​कि एक चिकित्सा प्रकाश के सामने बैठे, सभी मेरे अवसाद के साथ मदद करते हैं। मैं अपना अवसाद से लड़ने के लिए बहुत समय बिताता हूं। ये चीजें मदद करती हैं, लेकिन वे हमेशा काम नहीं करती हैं। कभी-कभी मैं वैसे भी उदास हो जाता हूं। साथ ही, इन चीजों में बहुत समय लगता है। यदि मैं बहुत व्यस्त हूं, तो मेरे पास उन चीजों को करने के लिए समय नहीं है जो मुझे अच्छी तरह से रखती हैं। यही कारण है कि मैं इस बिंदु पर केवल अंशकालिक काम कर रहा हूं। मुझे खुद को अच्छी तरह से रखने के लिए बहुत समय चाहिए।

Inasmuch के रूप में हम व्यवहार एक के रूप में अवसाद की समस्या को सरल बनाने की कोशिश करते हैं, यह हमेशा इस गंभीर और लगातार भावनात्मक विकार पर कुछ गलतफहमी रहेगी। निश्चित रूप से, अवसाद हमारे मस्तिष्क के अलग-अलग हिस्से की जैव रासायनिक गड़बड़ी को इंगित करता है, मन के अंग के रूप में। ये गड़बड़ी सक्षम मनोचिकित्सा उपचार से एक हो सकती है, यहां तक ​​कि उनका एटियलजि अभी भी अस्पष्ट है। कुछ समय के लिए, हम इस मनोदशा विकार के जैव-मनोवैज्ञानिक-सामाजिक स्पष्टीकरण के जटिल सिद्धांत से संतुष्ट होंगे। इसलिए, मनोचिकित्सा उपचार और अवसाद का प्रबंधन मल्टीमॉडल एक होना चाहिए, जहां एंटीडिप्रेसेंट दवा पहले स्थान पर पकड़ लेती है। अन्य मनोसामाजिक हस्तक्षेप का स्वागत किया जाता है, लेकिन अवसाद की वर्तमान चिकित्सा में मनोचिकित्सा चिकित्सा को महत्वपूर्ण भूमिका मिली है। दवा के बिना किसी भी तनाव आघात के लिए प्रतिक्रियाशील अवसाद के केवल कुछ कमजोर रूप को ठीक किया जा सकता है। मैं इस कथन से सहमत हूं कि चिकित्सा के उपचार के लिए सक्रिय दृष्टिकोण रोगी को इसके साथ मदद करता है थकाऊ बीमारी, लेकिन उदास रोगी के प्रत्येक मनोवैज्ञानिक-सामाजिक जुड़ाव को इसकी देखरेख करनी चाहिए चिकित्सक। अत्यधिक व्यस्तता प्रतिशोधात्मक हो सकती है, अगर यह अवसाद से पीड़ित किसी भी रोगी के वैश्विक दैनिक कल्याण को नुकसान पहुंचाती है। का

यह मेरे लिए भी, एक सुरक्षित जगह है।
साथ ही फूल को मेरी रचनात्मक अभिव्यक्ति प्रदान करता है ।।
खैर आज (कुंजी: अब तक) मैं उदास हूं।
अच्छी तरह से, नताशा, मुझे नहीं पता था कि आपको डाउन या अप के लिए नियुक्तियों की आवश्यकता थी!
मेरे लिए, एक दूसरे की तरह ही नारकीय है।
इस जीवन में परिवर्तन से अप्रभावित लोगों के लिए जीवन इतना जटिल लगता है। & जानलेवा बीमारी।
निराशा बहुत बड़ा हिस्सा है, क्योंकि यह दुनिया की तरह है और मैं इसे कताई कर रहा हूं, तेज और तेज (उन्माद) पैसा कोई फर्क नहीं पड़ता, यहाँ पार्टी है!!! :-)
या मैं धीमी गति में हूं, चीजों को छोड़ देता हूं, लेखकों को रोक देता हूं, किसी भी चीज पर रोता हूं, महसूस करता हूं
मूर्ख, आदि :-(
मुझे लगता है कि लोग, सामान्य तौर पर, बस इतने ही होते हैं..तो हम कितना निराश हो जाते हैं
इसे समाप्त करना है ...
शायद अगर वे करते, तो वे अपने तथाकथित संकेत, अपने लिए रखते हैं !!
कड़वाहट को बहाना है, लेकिन पूरी एकरसता पुरानी हो जाती है ...
तुम बस..बस बीमार होने से थक गए।
& थके होने से बीमार।
मैंने कभी कुछ करने का विचार नहीं किया, यह किसी प्रकार का उपहार था.. और मुझे अद्वितीय बना रहा है।
यह मेरे सपनों को बर्बाद कर दिया है और बहुत कुछ।
यह सिर्फ सादा... बेकार है।
रैपिड साइकल, मेरी तरह, बीपी स्पेक्ट्रम का सबसे कठिन पक्ष है।
सैंड्रा।

मुझे खुशी है कि यह पोस्ट लिखी गई। मैंने कई बार उस तरह की भद्दी टिप्पणियां सुनी हैं, और वे जो कुछ भी करते हैं, वह मुझे अपर्याप्त लगता है। मैंने अपने आप को व्यस्त रखने की कोशिश की है, लेकिन मेरी ऊर्जा बहुत सीमित है और मुझे इससे उबरने में अधिक समय लगता है, जो किसी उदास नहीं था।
मुझे उन्हीं चीजों को प्राप्त करने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास करना होगा जो अन्य लोग बिना किसी कठिनाई के प्राप्त कर सकते हैं, और जब मैं असफल होता हूं, तो मुझे डांट से मिलता है, जैसे कि मैं कोशिश नहीं कर रहा था।
आपका लेखन वास्तव में एक सांत्वना है, मुझे खुशी है कि मैंने इसे पाया।

मैं सिर्फ यह कहना चाहता था कि मैं इस पद से भी सहमत हूं। यह ब्लॉग मिथकों को तोड़ने के लिए बहुत अच्छा है। मैं बहुत सी चीजों से उदास हो सकता हूं या मेरे जीवन में बहुत कुछ नहीं चल रहा है। मेरा मानना ​​है कि प्रत्येक व्यक्ति जिसके पास द्विध्रुवी है वह एक बहुत ही विशिष्ट व्यक्ति है और बीमारी अलग-अलग तरीकों से प्रकट होगी। लेकिन यह कहा जा रहा है, केवल एक चीज जो मुझे चिकित्सा, उचित गोलियों के अलावा थोड़ा सा बेहतर महसूस कराती है, दोस्तों मुझे पता है कि मुझे यह बीमारी है आदि। खुद को जान रहा है। मुझे पता है कि मुझे क्या पसंद है और बहुत अच्छा नहीं लगता। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को काम में व्यस्तता और सामाजिक कार्यक्रम और उनके बीच की लड़ाई में मजा आता है। मैं उन लोगों में से कभी नहीं रहा। मैं एक समय में एक दोस्त को देखना पसंद करता हूं और सामाजिक और काम के तनाव को दूर करता हूं। मैं किसी चीज के बारे में उत्साहित रहूंगा लेकिन जब इसका ओवर और मैंने अच्छा प्रदर्शन किया है या मजा किया है तो मुझे अपना ब्रेक लेना होगा। चूँकि मुझे पता है कि अपने बारे में, मैं उस समय के बारे में कुछ भी नहीं करने से अपने अवसाद को दूर करने में मदद करने की कोशिश करता हूँ जिससे मैं इसे बदतर बनाऊँ। मुझे लगता है कि अपने आप के साथ वास्तव में ईमानदार होना और यह जानना कि आपको क्या पसंद है और आनंद लें और खुद की अच्छी देखभाल करने से उस गहरे उदास गड्ढे का सामना करने में थोड़ी मदद मिल सकती है।

तारा,
ठीक है, मैं नहीं कह सकता कि आपका डॉक्टर "क्या" करेगा, लेकिन मुझे संदेह होगा कि वह हां करेगा।
FYI करें: मनोवैज्ञानिक दवाओं को लिख नहीं सकते - वे मेडिकल डॉक्टर नहीं हैं। मनोचिकित्सक _are_ चिकित्सा चिकित्सक और आमतौर पर नुस्खे संभालते हैं।
यदि आप अपने मौजूदा डॉक्टर से पर्याप्त उपचार करवा रहे हैं, तो आपको मनोचिकित्सक की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन यदि आप बेहतर नहीं हो रहे हैं, तो एक मनोचिकित्सक की प्रतीक्षा सूची पर जाएं और अपने नियमित चिकित्सक को देखें इस बीच।
- नताशा ट्रेसी

मेरे रूपक को क्षमा करें, डिप्रेशन वह चरण है जहां हम दिन-प्रतिदिन अपने जीवन को संवारते हैं, हम कितना अच्छा प्रदर्शन करते हैं या कितना खराब... शो चलता है। और कम ही लोग जानते हैं। और कोई भी तालियाँ ~ नहीं

अपने महान लेख के लिए धन्यवाद (डेनमार्क के रूप में दूर का आनंद लिया! ;-)
मैं वास्तव में इस विषय के बारे में उलझन में हूँ।
जब मैं वास्तव में उदास और आत्मघाती विचारों के साथ नीचे हूँ, तो मैं एक काम करने में सक्षम नहीं हूं (यहां तक ​​कि बौछार भी नहीं, - जैसा कि आपने एक अन्य लेख में लिखा है)। लेकिन जब से मेरे पास रैपिड-साइकलिंग द्विध्रुवी है, मैं अवसादग्रस्तता से बेचैन और दिन-प्रतिदिन पागल की तरह काम कर सकता हूं। इससे पहले कि मैं निदान किया गया था, मुझे लगा कि मैं एक वर्कहोलिक था, - जिस तरह से मेरे काम ने मुझे कई अन्य समस्याओं के बारे में सोचने से बचा दिया।
इसलिए मुझे सच में यकीन नहीं है, कि "व्यस्त रहना" मेरा मस्तिष्क हाइपोमेनिया / उन्माद में जा रहा है या यहां तक ​​कि पूरी तरह से अलग है।

आपकी त्वरित प्रतिक्रिया के लिए बहुत - बहुत धन्यवाद! इसलिए, अगर मैं अपने नियमित सामान्य चिकित्सक से इसे मेरे पास रखने के लिए कहूं, तो वह करेगी? यही फोन पर नर्स ने मुझे बताया.. चूंकि मेरे डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक एक ही कार्यालय में हैं। मुझे क्षमा करें, बस कभी नहीं पता कि यह सब कैसे काम करता है। हम एक सैन्य शहर में रहते हैं और किसी भी चीज़ के लिए अपॉइंटमेंट लेने में महीनों लगते हैं, इसलिए मैंने जो कुछ भी प्राप्त किया, उसमें से सबसे जल्द लिया, लेकिन मैं सोच रहा था कि क्या हो रहा है एक मनोचिकित्सक के लिए सीधे और इसे बाहर इंतजार करना बेहतर होता, लेकिन अतीत में मनोचिकित्सकों के साथ मेरे अनुभव की तुलना में अच्छी तरह से नहीं हुआ है मनोवैज्ञानिकों। एक बार फिर धन्यवाद!

हाय तारा,
ठीक है, यदि आपके पास पहले से ही एक निदान है, तो मनोवैज्ञानिक शायद आपको फिर से निदान करने के लिए नहीं देख रहा है - वह सिर्फ दिए गए निदान के साथ जा सकता है। शायद वह सिर्फ पुष्टि करने के लिए आपसे मिल रही है।
नहीं, आपका मनोवैज्ञानिक दवाओं को लिख नहीं सकता है और न ही उसके पास वास्तव में विशिष्ट लोगों की सिफारिश करने वाला कोई व्यवसाय है। केवल आपके डॉक्टर को ऐसा करना चाहिए। यदि आपके पास दवा के लिए वरीयता है (जो आपको ऐसा लगता है) तो आपको सभी पेशेवरों के साथ पूरी तरह से स्पष्ट होना चाहिए और बस उन्हें यह बताना चाहिए। ईमानदारी से, यह एक चिंता का विषय नहीं होना चाहिए क्योंकि एक दवा जो अतीत में काम कर चुकी है, आमतौर पर वह पहली है जिसे वे भविष्य में आज़माना चाहते हैं।
अपनी चिंताओं के बारे में ईमानदार रहें और जो आप चाहते हैं उसके बारे में ईमानदार रहें क्योंकि यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसे प्राप्त करेंगे।
- नताशा

नमस्कार, मुझे आपका ब्लॉग पसंद आया। मैं सोच रहा था कि क्या आप मेरे लिए इसका जवाब दे सकते हैं ।। माना जाता है कि मुझे पिछले साल द्विध्रुवी के रूप में जाना गया था लेकिन किसी ने भी मुझे नहीं बताया (कम से कम अपने स्वयं के स्मरण के लिए), मैंने एक के दौरान पाया डॉक्टर के एप्ट ने मेरी गर्भावस्था के बाद झोलाछाप के नुस्खे को फिर से भरना चाहा क्योंकि यह सबसे सुरक्षित चीज थी गर्भावस्था.. तब वह मुझसे कहती है कि वह मेरे लिए इसे रिफिल नहीं कर सकती है क्योंकि 'अगर आप द्विध्रुवी हैं तो आपको ज़ोलॉफ्ट नहीं लेना चाहिए, इससे चीजें बिगड़ सकती हैं, मुझे आपको पुनर्मूल्यांकन करने के लिए एक रेफरल लिखना होगा' ।। । मुझे पता नहीं था कि वह किस बारे में बात कर रही थी, मेरे पास गर्भावस्था के दौरान एक भयानक 'एपिसोड' था और मेरे पास कुछ होना चाहिए मेरे चिकित्सक ने मुझे ईआर में भर्ती होने के लिए कहा, जो मुझे होने से पहले एक मनोचिकित्सक से बात करनी थी का विमोचन किया। मैंने इसमें से किसी पर भी विश्वास करने से इनकार कर दिया, और खुद को झोल से दूर कर लिया क्योंकि यह वास्तव में वैसे भी मदद नहीं करता था, जो मैं वास्तव में चाहता था वह मेरे लैमक्टल पर वापस होना था लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित नहीं था। मेरे पास पुनर्मूल्यांकन करने के लिए एक appt था, लेकिन फिर इसे रद्द कर दिया क्योंकि मुझे अच्छा लगने लगा। अब, एक साल बाद मेरे सिर में एक ही पुरानी और आगे पीछे करने के बाद, मुझे एहसास हो रहा है कि यह खराब हो रहा है और भावनाएं अधिक मजबूत हैं... इसलिए मैंने एक मनोचिकित्सक के लिए एक रेफरल प्राप्त करने के लिए अपने नियमित चिकित्सक के साथ एक ऐप बनाने के लिए फिर से फोन किया, लेकिन फोन पर नर्स ने बताया कि वे स्टाफ पर एक मनोवैज्ञानिक है और मैं सिर्फ एक appt कर सकते हैं और फिर अगर कोई दवाइयों की जरूरत होती है, तो मेरे नियमित डॉक्टर उनके लिए रख सकते हैं मुझे। मुझे चिंता है कि मैं कुछ नहीं के साथ बाहर जा रहा हूँ, क्या वह मुझे बता पाएगी कि किसने मेरा निदान किया, या मुझे खुद निदान किया? और क्या वह वास्तव में मेरे नियमित चिकित्सक को बता सकता है कि मुझे क्या लिखवाना है, अधिमानतः लामिक्टल क्योंकि यह एकमात्र दवा है जिसे मैंने कभी लिया है, जिसने मेरी मदद की है,? मुझे खेद है कि यह इतनी लंबी पोस्ट है, लेकिन जैसा कि सभी जानते हैं, किसी और के साथ इस बारे में बात करना बहुत कठिन है। एक दशक से अधिक इस तरह के महसूस करने के बाद, ईआर और ऑफ मेड पर, ईआर में भर्ती होना और कई बार जारी करना, बनाना और फिर अपनी खुद की नियुक्तियों को रद्द करना, मैं खाली हाथ नहीं चल सकता। अगर मुझे मदद नहीं मिलती है और इसे रखता हूं तो मेरे पास अभी बहुत कुछ है। मेरी नियुक्ति अब से एक महीने बाद की है, जो मैं मनोचिकित्सक के लिए इंतजार कर रहा था की तुलना में बहुत जल्दी है। फिर से, मुझे खेद है कि अगर यह पूरी तरह से हास्यास्पद है कि मैंने इंटरनेट पर किसी से संपर्क करने की कोशिश की, लेकिन मुझे आपके ब्लॉग से प्यार है! और लगता है कि मेरे पास बात करने के लिए कोई और नहीं है!

मैंने दिसंबर 2013 में वोग की एक महिला के बारे में एक लेख पढ़ा, जिसने एक आग में अपने तीन छोटे बच्चों और उसके माता-पिता को खो दिया। मैं लेख को संक्षेप में प्रस्तुत नहीं करने जा रहा हूं, लेकिन उसने कहा कि उसे एक पीडीओसी, एक tdoc और वह काम जो उसने अवसाद और दुःख के माध्यम से आने के लिए किया था।
लोग मस्तिष्क-रसायन प्रेरित अवसाद के साथ स्थितिजन्य अवसाद को भ्रमित करते हैं।
मुझे पता है, इससे पहले कि मुझे द्विध्रुवी का निदान किया गया था, और निराशा में था, मेरी दादी मुझे व्यस्त रखने के लिए कहेंगी, "ब्लॉक के चारों ओर टहलने" और मुझे बेहतर महसूस होगा। बेशक यह मुझे बेहतर महसूस नहीं हुआ। मैं एक कॉलेज का छात्र था और मैं एक दिन में लगभग 3 मील पैदल चलता था; मैं बहुत व्यस्त था। और बाद में, मैंने कॉलेज से स्नातक होने के बाद, मैं एक शोध वैज्ञानिक और एक ही माता-पिता था, फिर से, बहुत व्यस्त... और अवसाद लगातार बने हुए थे।
गैर-मानसिक रूप से बीमार लोग चाहेंगे कि मेरा बाइपोलर डिसऑर्डर दूर हो जाए: बस रुक जाना, बस रुक जाना, बस रुक जाना।
मैं अब विकलांगता पर हूं और मुझे कहना होगा, मेरे अवसाद अब बहुत कम हो गए हैं और मैं अपने द्विध्रुवी विकार के बारे में इतना व्यस्त नहीं हूं और न ही आत्म-सचेत हूं। मुझे अपने अवसादों के साथ रोल करना पड़ता है, जब मुझे ज़रूरत होती है तो नींद आती है, और पर्याप्त रूप से काम नहीं करने के बारे में दोषी महसूस करता हूं।
मुझे लगता है कि बहुत से लोग स्थितिजन्य अवसाद से गुजर सकते हैं और इसलिए, उन्हें लगता है कि वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जोर दे सकते हैं जिनके पास नैदानिक ​​या द्विध्रुवी अवसाद है। लोगों को अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है, और नियंत्रण एक ऐसी चीज है जिसे द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को कुछ हद तक छोड़ना पड़ता है।
वोग लेख पढ़ने के लायक है, हालांकि, एक (3 बच्चों और अपने माता-पिता को खोने के बीच के अंतर की याद दिलाता है) एक) भयावह घटना और परिणामी अवसाद के रूप में अर्हता प्राप्त करेंगे और बिल्कुल कुछ भी नहीं और अभी भी एक में साइकिल चलाना डिप्रेशन। वास्तव में, मैं शायद लेख की कई प्रतियां बनाऊंगा, इसलिए मैं अगले व्यक्ति को सौंप सकता हूं जो "ठीक है, आपको अपने आप को व्यस्त रखने की ज़रूरत है, सभी नौसैनिक-गज़े नहीं जाने चाहिए, ताकि आप अपने को कम कर सकें।" डिप्रेशन।"

हबी काम करके अपने अवसाद को बे पर रखता है, हालांकि यह एक इलाज नहीं है ..
इस सलाह ने मेरे ग्रैन को उसके जीवन में भी मदद की।
और, आप कहते हैं, आप स्वयं एक व्यस्त व्यक्ति हैं। क्या यह एक हद तक आपकी मदद नहीं करता है, एक व्यस्त महत्वपूर्ण कार्यक्रम होना, अपने गुस्से के साथ रचनात्मक चीजें करना?
कभी-कभी लोगों की सलाह फैसले की जगह से होती है, दूसरी बार सद्भावना की जगह से। कभी-कभी प्रत्येक का एक छोटा सा है।
यह अंतर निर्धारित करने के लिए आप पर निर्भर है।
क्या वे वास्तव में सुझाव दे रहे हैं कि आप उनकी सलाह से अपनी बीमारी को ठीक कर सकते हैं, इस प्रकार दुख को कम कर सकते हैं? या वे बस कुछ साझा कर रहे हैं जो वे जानते हैं, आपके लिए महासागर में एक बूंद लेकिन एक बूंद जो बस थोड़ी मदद कर सकती है?