क्या आत्महत्या के विचार सामान्य हैं?

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या की स्पष्ट चर्चा है क्योंकि यह सामान्य आत्मघाती विचारों से संबंधित है।

यह पूछे जाने पर कि क्या आत्महत्या के विचार सामान्य हैं, हमें पहले यह निर्धारित करना चाहिए कि हमारे लिए क्या सामान्य है। मुझे लगता है कि बहुत से लोग "सामान्य" शब्द का उपयोग करते हैं जब उनका मतलब "सामान्य" होता है। वैकल्पिक रूप से, यदि कुछ समस्याग्रस्त है, तो सवाल करते समय हम "सामान्य" शब्द का उपयोग कर सकते हैं। यह परिभाषा प्रश्न को बदल देती है। क्या आत्महत्या के विचार आम हैं? क्या वे हमेशा समस्याग्रस्त हैं?

सामान्य आत्महत्या विचार: सामान्य और / या समस्याग्रस्त?

आत्महत्या के विचार आम हैं

मुझे लगता है कि निष्क्रिय आत्मघाती विचार सबसे आम हैं। एक निष्क्रिय आत्मघाती विचार वह है जो आमतौर पर क्षणभंगुर होता है और जोर पकड़ता है के माध्यम से पालन करने के लिए कोई योजना नहीं है. ऐसे कई कारण हैं जो लोग उन्हें अनुभव करते हैं। डिप्रेशन सबसे स्पष्ट कारण हो सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि दु: ख, जीर्ण चिंता, या भारी तनाव सभी निष्क्रिय आत्मघाती विचार का कारण बन सकता है, भी।

शायद आपने पहले भी इसका अनुभव किया हो। मैं अपने जीवन में कई बार याद कर सकता हूं जब मुझे इतना अभिभूत और उदास महसूस हुआ कि मैंने सोचा, "अगर मैं स्कूल जाते समय कार दुर्घटना में मर जाता हूं, तो मैं इसके साथ ठीक हो जाऊंगा।"

मैं खुद को मारना नहीं चाहता था, लेकिन मैंने अपने जीवन में तनाव और कठिनाई से इतनी थकान महसूस की कि मृत्यु मेरी समस्याओं का एक व्यावहारिक समाधान की तरह लग रहा था। सौभाग्य से, मैं आत्महत्या के लिए मदद के लिए बाहर पहुंचा और पता चला कि मृत्यु मेरी अस्थायी समस्याओं का एक स्थायी परिणाम होगा। मुझे अपनी वर्तमान स्थिति को बदलने में मदद की जरूरत थी ताकि जीवन फिर से सुखद महसूस कर सके।

क्या आत्महत्या के विचार हमेशा समस्याग्रस्त होते हैं?

आत्मघाती विचार व्यथित कर रहे हैं, लेकिन वे हमेशा मतलब नहीं है कि एक व्यक्ति के जोखिम में है आत्महत्या का प्रयास. निष्क्रिय आत्मघाती विचार एक संकेत हो सकता है कि एक व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है, एक विराम की आवश्यकता है, या कुछ जीवन शैली में बदलाव करने की आवश्यकता है। यह एक आंतरिक संकेत हो सकता है जिसे आप अच्छी तरह से नहीं कर रहे हैं, और यह आपके चिकित्सक या सहायता प्रणाली तक पहुंचने का समय है।

आपको आत्मघाती विचारों के बारे में कब चिंता करनी चाहिए? यदि आत्मघाती विचार अधिक ठोस हो जाते हैं, तो यह संभावित जोखिम का संकेत है। यदि आप या आप जिस किसी के बारे में परवाह करते हैं, वह आत्महत्या की योजना के बारे में सोचना शुरू कर देता है और उस योजना को पूरा करने का साधन है, तो हस्तक्षेप को रोक दिया जाता है।

सामान्य आत्महत्या विचारों के साथ एक आत्महत्या मित्र की मदद कैसे करें

किसी से यह पूछना कि क्या वे आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं, वह उन्हें आत्मघाती नहीं बनाएगा या उनके आत्मघाती विचारों को बढ़ाएगा ("क्या आत्महत्या करने वाले व्यक्ति के साथ आत्महत्या के बारे में बात करना खतरनाक है?"). जब किसी प्रिय व्यक्ति से उनके आत्मघाती विचारों के बारे में पूछा जाए, तो सुनिश्चित करें कि क्या उनके पास कोई योजना है और यदि उनके पास अपनी योजना को पूरा करने का साधन है या नहीं। यदि वे करते हैं, तो पूछें कि क्या वे अपनी योजना को पूरा करने का इरादा रखते हैं या यदि वे सुरक्षा गार्ड लगाने के इच्छुक हैं। सुरक्षा योजना में शामिल होने की इच्छा एक उत्कृष्ट संकेत है कि कोई व्यक्ति अपने आत्मघाती विचारों को दूर करने और जीवित रहने में मदद करना चाहता है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जिसने हाल ही में आत्महत्या का प्रयास किया है, तो कृपया इसके बारे में उनसे कैसे बात करें, इसके टिप्स के लिए नीचे मेरा वीडियो देखें।

यह सभी देखें: "आत्मघाती व्यक्ति से कैसे बात करें"

यदि आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारा देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और समर्थन अनुभाग। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारे देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन संख्या और रेफरल जानकारी अनुभाग।

हेइडी ग्रीन एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और स्व-प्रेम एफिसियोनाडो है। वह एरिज़ोना में अपना आनंदित जीवन व्यतीत करती है जहाँ वह लंबी पैदल यात्रा, कयाकिंग और अपने बचाव पिल्स की तस्करी का आनंद लेती है। Heidi पर खोजें ट्विटर, लिंक्डइन, फेसबुक, इंस्टाग्राम तथा उसका ब्लॉग.

कृपया ध्यान दें: डॉ। ग्रीन अपनी व्यक्तिगत राय और अनुभव साझा करते हैं और उनके द्वारा लिखित कुछ भी पेशेवर या व्यक्तिगत सेवाओं या सलाह पर विचार नहीं किया जाना चाहिए।