द्विध्रुवी विकार और घटती कार्यक्षमता

समय के साथ, द्विध्रुवी विकार कार्यक्षमता में कमी का कारण बन सकता है जब यह विशेष रूप से बुरा हो रहा है। दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ जैसे कि स्नान करना, खाना बनाना, काम पर जाना या यहाँ तक कि सामाजिककरण असंभव लग सकता है (जब हम बीमार होते हैं तो हम स्नान क्यों नहीं करना चाहते हैं). वे एक असीम ऊंची सीढ़ी पर चढ़ने की तरह लग सकते हैं। मेरे मामले में, मैं एक लेख लिखने की कोशिश कर रहा हूं जिसके लिए तीन दिनों के लिए थोड़ा शोध करना होगा और मैं अभी नहीं कर सकता. मैं इसे करने के लिए पर्याप्त रूप से कार्य नहीं कर सकता। मैंने देखा है कि द्विध्रुवी विकार के कारण मेरी कार्यक्षमता सप्ताह भर में कम हो गई है और यह सिर्फ बेकार है।

'द स्पून थ्योरी' के अनुसार चित्रण की घटती कार्यक्षमता

जैसा कि आप परिचित हैं चम्मच सिद्धांत? यदि नहीं, तो मैं इसे पढ़ने की सलाह देता हूं, यह द्विध्रुवी विकार जैसी पुरानी बीमारी के साथ रहने की वास्तविकता को बयां करता है।

मूल रूप से, चम्मच सिद्धांत बताते हैं कि हमारे पास दिन की शुरुआत में ऊर्जा की एक निर्धारित मात्रा होती है (की संख्या द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है चम्मच हमारे पास है) और हम जो कुछ भी करते हैं, उस ऊर्जा का एक छोटा सा हिस्सा (एक चम्मच का उपयोग करता है) हमारी कमी करता है आपूर्ति। हमें चुनना है, ध्यान से, हम क्या करते हैं क्योंकि अगर हम एक चीज पर ऊर्जा खर्च करते हैं, तो हमारे पास यह कुछ और खर्च करने के लिए नहीं है। और, आमतौर पर, हमारे पास वह सब कुछ पाने के लिए पर्याप्त चम्मच नहीं है, जो हम चाहते हैं - वह सब कुछ जो कोई और कर सकता है। गैर-कालिक रूप से बीमार लोगों के पास हमारे मुकाबले अधिक चम्मच होते हैं।

सप्ताह के दौरान कार्यक्षमता में कमी

खैर, हमारे पास प्रति दिन चम्मचों की संख्या के अलावा, मैं सुझाव दूंगा कि हमारे पास खर्च करने के लिए साप्ताहिक चम्मच भी हैं। यदि मैं सोमवार और मंगलवार को अपने चम्मचों की देखरेख करता हूं, तो मेरे पास गुरुवार और शुक्रवार को काम करने के लिए पर्याप्त चम्मच नहीं हैं। यह आपके बैंक खाते में ओवरड्राफ्ट में जाना पसंद करता है - बिल अंततः कारण आता है।

और अगर आप मेरे पिछले सप्ताह को देखते हैं, तो मैंने पिछले शनिवार और रविवार को वास्तव में कड़ी मेहनत की और इसलिए मैंने द्विध्रुवी विकार के लिए बाकी पूरे सप्ताह कार्यक्षमता में कमी देखी। मुझे सप्ताहांत में अधिक आराम करना चाहिए था और फिर मेरा वर्कवेक बेहतर होता गया।

यहां तक ​​कि "हाई-फंक्शनिंग" बायपोलर घटती कार्यक्षमता को देख सकते हैं

मुझे लगता है कि कुछ लोग एक होने पर विचार करेंगे द्विध्रुवी विकार के साथ "उच्च कार्य" व्यक्ति. दूसरे शब्दों में, मैं अपना ख्याल रखता हूं, अपने बंधक का भुगतान करता हूं और स्वतंत्र रूप से रहता हूं। खैर, जितना यह सच है, मेरी कार्यक्षमता उस सप्ताह या पूरे दिन भी नहीं है। कुछ दिनों में मेरी कार्यप्रणाली दूसरों की तुलना में बेहतर है और, अक्सर, समय के साथ कामकाज में यह कमी होती है जो वास्तव में मुझे मिलती है क्योंकि, अचानक, मैं खुद को पाता हूं कुछ भी करने में असमर्थ. और कल कोई बेहतर नहीं होगा क्योंकि मेरे पास कोई साप्ताहिक चम्मच नहीं बचा है। मेरे लिए और अधिक साप्ताहिक चम्मच बनाने के लिए आराम करने के दिन होने जा रहे हैं, और मुझे यह पता है।

आप कौन हैं, इस पर निर्भर करते हुए, द्विध्रुवी के लिए कार्यक्षमता में यह कमी एक महीने, सप्ताह या दिन के दौरान हो सकती है (द्विध्रुवी और ऊर्जा स्तर: दिन के दौरान उतार-चढ़ाव). आप कुछ बिंदु पर "ओवर-फंक्शन" करते हैं और फिर भविष्य में "अंडर-वर्किंग" द्वारा उसके लिए भुगतान करते हैं। यह भुगतान करने के लिए एक उच्च मूल्य है और एक जो आपके जीवन को काफी प्रभावित कर सकता है।

द्विध्रुवी के कारण कार्यशीलता में कमी के बारे में क्या करना है

मैं आपको यह बताना पसंद करता हूं कि कुछ जादुई समाधान हैं जो द्विध्रुवी विकार में कार्यक्षमता को कम करने से रोकेंगे। केवल एक चीज जो मुझे करने की आवश्यकता है वह है आत्म-तोड़ना बंद करो मेरा सप्ताह और पहले से अधिक आराम। वह, और मेरे शुक्रवार के लिए कुछ भी बड़ी योजना नहीं है। सौभाग्य से, यह मेरे काम के बोझ के साथ काम करता है लेकिन मैं यह भी सुनिश्चित करता हूं कि शुक्रवार को भी समय सीमा समाप्त हो जाए, इससे मुझे उस दिन की ज्यादातर चीजें खत्म करने में मदद मिलेगी।

एक जादू के उत्तर के बावजूद, इन "साप्ताहिक चम्मच" के बारे में पता होना और आपकी कार्यक्षमता पर उनका प्रभाव महत्वपूर्ण है। यही तो आत्म जागरूकता जहाँ हम अपनी ऊर्जा और अपनी कार्यक्षमता खर्च करने में मन लगाने में मदद कर सकते हैं। यह अनुचित है कि द्विध्रुवी हम में से कुछ में कार्यक्षमता को बहुत सीमित करता है, लेकिन यह करता है। और इसे पहचानना, और इसके साथ काम करना और इसे अनदेखा करने के बजाय, यह वह चीज है जो हमें कार्यात्मक बनाए रखेगी जब हमें वास्तव में इसकी आवश्यकता होगी।

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