अवसाद के साथ किसी को प्यार कैसे करें: कभी-कभी यह आसान नहीं होता है
पता नहीं कैसे अवसाद के साथ किसी को प्यार करने के लिए? कभी-कभी यह महसूस कर सकता है कि आप जो कुछ भी करते हैं या कहते हैं वह गलत है, या वह है डिप्रेशन किसी तरह अपने साथी को चुरा लिया है। रिश्ते सबसे अच्छे समय में चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, और जब आप में से किसी एक को मानसिक बीमारी होती है, तो कुछ मुद्दे अधिक जटिल हो जाते हैं। आपको एक दूसरे से संवाद करने और समर्थन करने के लिए नए तरीके खोजने होंगे, जो आसान नहीं है। किसी को अवसाद से प्यार करने का मतलब है कि आपके साथी की जरूरतों को पूरा करना, यह सुनिश्चित करना कि आपकी भी मुलाकात हो। यहाँ कुछ विचार हैं जो आपको इसे काम करने में मदद करेंगे।
अपने आप को त्याग के बिना अवसाद के साथ किसी को प्यार कैसे करें
एक उदास आदमी या औरत को प्यार करने का मतलब है उनके अनूठे संघर्षों को जानना और समझना और उनका समर्थन करने की पूरी कोशिश करना। यदि आपने कभी अवसाद का अनुभव नहीं किया है, तो यह मुश्किल हो सकता है। सीख रहा हूँ किसी के साथ अवसाद से निपटने के लिए कैसे निराशा हो सकती है क्योंकि अवसाद वाले लोग अपने और दुनिया के बारे में बेहद नकारात्मक लग सकते हैं। वे गुस्सा या चिड़चिड़ेपन के रूप में भी उपस्थित हो सकते हैं। इस के उपर,
अवसाद शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता हैथकान, सिर दर्द और पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कि अवसादग्रस्त व्यक्ति को संभालना मुश्किल हो सकता है।जब आप किसी को अवसाद से प्यार करते हैं, तो आप अपने साथी को बेहतर महसूस कराने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहते हैं। हालाँकि, अपने स्वयं की उपेक्षा किए बिना अपने साथी की जरूरतों को पूरा करना कठिन हो सकता है। तो आप किसी को अवसाद से कैसे प्यार करते हैं? यहां कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं, जिससे आप अपने साथी को प्यार करने में मदद कर सकते हैं।
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अपने प्रति करुणा का अभ्यास करें
करुणा अपने संघर्ष में कम अकेले महसूस करने वाले किसी व्यक्ति की मदद करने की कुंजी है। हालाँकि, कहावत है, "आप खाली कप से नहीं डाल सकते।" इसका मतलब है कि आपको अपने जीवनसाथी के प्रति भी दया भाव रखने की जरूरत है। अपने आप से धैर्य रखें। समझें कि कुछ समस्याएं हैं जिन्हें आप हल नहीं कर सकते हैं, और अवसाद उनमें से एक है।
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पता है कि यह बेहतर हो जाएगा
अवसाद लोगों को लगता है कि वे फिर कभी अच्छा महसूस नहीं करेंगे। इस बयानबाजी में खरीदना आसान है जब आपका साथी विशेष रूप से निराशाजनक महसूस कर रहा है, लेकिन यह सच्चाई नहीं है। ज्यादातर लोग डीओ डिप्रेशन से बेहतर होते हैं। द नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, अवसाद ग्रस्त 80% लोग कहते हैं कि यह उन्हें 4-6 सप्ताह के भीतर बेहतर महसूस करने में मदद करता है।
कभी भी उम्मीद न छोड़ें कि आसान समय क्षितिज पर है, और आपका साथी आपकी आशावाद से ताकत खींचेगा।
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सलाह न दें
जब सोचने के लिए कैसे किसी को अवसाद से प्यार करो, जबकि यह मदद लेने के लिए अपने साथी को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है, किसी भी सलाह देने से बचने की कोशिश करें - जो चिकित्सा पेशेवरों के लिए एक नौकरी है। हाथी के जर्नल से इसा निकीलेनी ने कुछ सलाह देने के बजाय मॉडलिंग के व्यवहार का समर्थन किया गतिविधियाँ, क्योंकि इससे आपके साथी में असावधानी या निराशा की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं, यदि वे लेने में असफल हों आपकी सलाह। हर तरह से, अपने साथी को योग कक्षा में जाने या टहलने के लिए आमंत्रित करने के लिए एक निमंत्रण का विस्तार करें, लेकिन निराशा या निर्णय के साथ प्रतिक्रिया किए बिना उन्हें अस्वीकार करने की अनुमति दें।
यह स्वीकार करना कि केवल इतना ही है कि आप किसी की मदद कर सकते हैं अवसाद से राहत पा सकते हैं। आपका काम सभी के साथ आने के बजाय प्रोत्साहन, करुणा और समर्थन प्रदान करना है उत्तर, इसलिए अपने साथी को अपने कंधों से "ठीक" करने की कोशिश करें और अपने आप को कुछ काट लें निर्बल।
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"आप" समय में अनुसूची
अवसाद वाले लोग अक्सर अपने प्रियजनों पर निर्भर होते हैं, खासकर जब वे विशेष रूप से किसी न किसी पैच से गुजर रहे होते हैं। हालांकि, जहां भी संभव हो, अपनी स्वतंत्रता को बनाए रखने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, इसलिए प्रत्येक सप्ताह कुछ "आप" समय पर शेड्यूल करने का प्रयास करें जहां आपको किसी और के बारे में नहीं सोचना है।
यदि आपका साथी अकेले समय बिताने के लिए उत्सुक है, तो अपने स्थान पर किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य के लिए व्यवस्था करें। अपने साथी को समझाएं कि आपके लिए अपने जीवन और शौक को बनाए रखना महत्वपूर्ण है मानसिक स्वास्थ्य, साथ ही रिश्ते के लाभ के लिए।
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खुलकर बात करें
यह महसूस कर सकते हैं कि जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे हों, जो डिप्रेशन में है, लेकिन जब आप अपने रिश्ते को सफल बनाना चाहते हैं, तो स्पष्ट और खुला संचार महत्वपूर्ण है। अपने साथी से अपनी सच्ची भावनाओं और चिंताओं को छिपाना ही आपके बीच फूट पैदा करेगा, इसलिए ईमानदारी हमेशा सबसे अच्छी नीति है। जब आप अपने जीवनसाथी से बात करें तो हमेशा सम्मानजनक, विनम्र और देखभाल करें, लेकिन आप जो महसूस कर रहे हैं, उससे दूर न हों। यदि आप अपने रिश्ते को सफल बनाना चाहते हैं, तो आप एक साथ हैं, इसलिए एक-दूसरे की चिंताओं को सुनना और मिलना सीखना महत्वपूर्ण है।
रिश्ते कठिन हैं - और एक उदास महिला या पुरुष से प्यार करना और भी मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, अपने आप को पहले प्यार करना सीखना हमेशा एक स्वस्थ रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है, और अपनी आवश्यकताओं की अनदेखी करने से आप दोनों में से किसी को भी फायदा नहीं होगा। अगर आप जिससे प्यार करते हैं, वह उदास है और आपको मदद की ज़रूरत है, तो आप सलाह और समर्थन के लिए NAMI हेल्पलाइन (800-950-6264) पर कॉल कर सकते हैं।
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लेख संदर्भ
