सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार और परित्याग का डर

बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (BPD) और मेरे लिए परित्याग का मेरा डर क्या हैं? सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार मेरे दिमाग पर छोड़ देता है। मुझे एक दीर्घकालिक और निकट-निरंतर भय है कि जिन लोगों से मैं प्यार करता हूं वे मुझे प्यार करना बंद कर देंगे। बीपीडी के कारण परित्याग का यह डर मुझे चिंतित करता है कि मेरे रिश्ते किसी भी समय खो सकते हैं और मुझे आराम करने से रोकते हैं क्योंकि मैं अथक प्रयास करता हूं किनारे पर.

ऐसे कई दिन हैं जब मेरा फोन मुझे चौंका देता है क्योंकि मुझे डर लगता है कि कोई मुझे बता रहा है कि वे मुझे पसंद नहीं करते हैं। मेरे भीतर का एकालाप अक्सर चिंतित प्रश्नों की एक धारा है जैसे:

• क्या वह अब भी मुझसे प्यार करता है?
• क्या वह फिर से मेरे साथ घूमना चाहेगी?
• क्या मैंने उसे परेशान करने के लिए कुछ किया है?

परित्याग और अन्य सीमावर्ती लक्षणों का डर

परित्याग का मेरा डर मेरी सीमा व्यक्तित्व विकार के मूल में है। चिंता मेरा संबंध है संन्यास इतना तीव्र है कि यह मेरे अन्य ईंधन सीमा लक्षण. जब परित्याग का डर अंदर आता है, तो मैं शर्म से भर जाता हूं जैसे कि मैंने कुछ भयानक किया हो।

शर्म महसूस करने के परिणामस्वरूप, मेरी पहचान मुझे कुछ ही मिनटों में आत्मविश्वास से बेकार कर सकती है। इसके अलावा, यह सोचकर कि कोई जिसे मैं प्यार करता हूँ, वह अब मेरी परवाह नहीं करता, मुझे इतना परेशान कर सकता है कि मैं

आत्महत्या महसूस करना और करने का आग्रह किया है खुद को नुकसान.

मुझे त्याग का भय क्यों है?

मैं एक बहुत ही संवेदनशील बच्चा था और बचपन में कई बार ऐसा हुआ जब मेरी भावनात्मक ज़रूरतें पूरी नहीं हुईं। यह किसी की मंशा या गलती नहीं थी, बल्कि परिस्थितियों का एक उत्पाद था जिसमें मैं पैदा हुआ था। एक शिशु के रूप में, मैंने ऑब्जेक्ट स्थायित्व का कौशल ठीक से विकसित नहीं किया।

इसका मतलब यह है कि एक वयस्क के रूप में, मैं कभी-कभी "कमरे से बाहर जाने पर अपने माता-पिता को हमेशा के लिए चले जाने वाले बच्चों की तरह सोचता हूं" बहुत पसंद है। जब मैं अपने साथ एक विशेष रूप से कठिन दिन बिता रहा हूं सीमा व्यक्तित्व विकार, मुझे लगता है कि लोग अभी भी मुझे प्यार करते हैं जब वे शारीरिक रूप से मेरे साथ मौजूद नहीं हैं।

मैं बीपीडी के कारण परित्याग के डर से कैसे सहूँ

मेरा बेडरूम उन वस्तुओं से सजाया गया है जो मुझे उन लोगों द्वारा दिए गए हैं जो मेरे बारे में परवाह करते हैं, जैसे कि cuddly खिलौने, कार्ड, और उन जगहों से स्मृति चिन्ह जो मैंने अपने प्रियजनों के साथ दौरा किया है। मैं अपने आप को उन लोगों की तस्वीरों के साथ घेरता हूं जिन्हें मैं प्यार करता हूं और दैनिक जीवन से बिट्स और बोब्स का उपयोग करके स्क्रैपबुक भी बनाता हूं, जैसे कि मूवी टिकट और कागज के स्क्रैप।

उन वस्तुओं को पकड़कर रखना जो प्रियजनों से जुड़ी हुई हैं, मुझे इन रिश्तों को अपने मन में रखने में मदद करती हैं और मुझे याद दिलाती हैं कि जब हम अलग होते हैं तब भी मुझे प्यार होता है। हालांकि यह मेरे संकट को पूरी तरह से खत्म नहीं करता है। माइंडफुलनेस स्किल जो मैंने सीखा है द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT) जब मैं परेशान करने वाले विचारों और भावनाओं का सामना कर रहा हूं, तो सबसे अधिक मददगार हैं।

माइंडफुलनेस तकनीक मुझे आवेगपूर्ण व्यवहार करने के बजाय मेरी भावनात्मक स्थिति को थामने और निरीक्षण करने में मदद करती है, जो आगे के दर्द का कारण बनती है।