हाउ मी स्टे स्मोक-फ्री, यहां तक कि स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ भी
मुझे 2012-13 के मार्च के बाद से धूम्रपान-मुक्त किया गया है, जब मुझे पता चला था एक प्रकार का पागलपन और 10 साल बाद मुझे पता चला सिजोइफेक्टिव विकार. यह वास्तव में कठिन था और कभी-कभी, छह साल बाद भी, स्किज़ोफेक्टिव विकार के साथ धूम्रपान मुक्त रहना मुश्किल है। लेकिन मैं ऐसा करने में सक्षम था ऐसे।
स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ स्मोक-फ्री रहने में फिसल जाता है
मैंने 2012 के अक्टूबर में स्लिप-अप किया था। मुझे याद नहीं है कि कैसे मैंने उन कुछ सिगरेटों पर अपना हाथ जमाया- शायद मैंने किसी दोस्त से कुछ उधार लिया था। लेकिन जब मैं कुछ खरीदने के लिए दुकान पर गया, तो उन्होंने $ 10 का पैक लिया। मैं भाग्यशाली था। यही कारण है कि मुझे वास्तव में धूम्रपान-मुक्त होने के लिए रहने का फैसला किया।
मैंने 2005 में धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की थी। जब मैं ग्रेजुएट स्कूल में था और तब भी अपने माता-पिता के साथ रह रहा था। लगभग छह महीने, मुझे एक रात में अनिद्रा हो गई थी और अकेले महसूस किया और डर गया। मुझे अपने पुराने, भरोसेमंद दोस्त- निकोटीन की जरूरत थी। मैं बाहर गया और एक पैकेट खरीदा। और अचानक, मैं फिर से एक धूम्रपान करने वाला था - 2012 तक (सिज़ोफ्रेनिया, स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर और धूम्रपान सिगरेट).
आप देखें, जब मैं अपने माता-पिता के साथ रह रहा था, तो मुझे वास्तव में पैसे के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी: कोई किराया नहीं, कोई किराने का सामान, और कोई बिजली का बिल नहीं। 2008 से, मेरी शादी हो चुकी है और मेरे पति और मेरा अपना अपार्टमेंट है। मुझे बजट सीखना था- यही वजह है कि 2005 की तुलना में 2012 में सिगरेट की कीमत में इतना बड़ा अंतर आया।
कैसे इस व्यक्ति के साथ Schizoaffective विकार अंत में धूम्रपान मुक्त रहा
इस समय के आसपास एक चीज जिसने वास्तव में मुझे धूम्रपान-मुक्त रहने में मदद की है, वह यह है कि मेरे पास एक आकर्षक कंगन है धूम्रपान छोड़ना. इस महीने, मुझे ब्रेसलेट पर छह नंबर का आकर्षण रखना है। मेरे पास आकर्षण भी है जो मुझे धूम्रपान-मुक्त रहने की याद दिलाता है - बहुत सारे गुलाबी और हरे रंग के। गुलाबी फेफड़े और हरे रंग के लिए गुलाबी क्योंकि मैंने वसंत में धूम्रपान छोड़ दिया। इसके अलावा, हरी मुझे नई शुरुआत और नए जीवन के बारे में सोचता है। यह आकर्षण कंगन मुझे वास्तव में सिगरेट से दूर रहने में मदद करता है।
एक टिप मैं किसी भी स्किज़ोफ्रेनिक या स्किज़ोफेक्टिव को दूंगा जो धूम्रपान मुक्त होना चाहता है: वजन बढ़ने के बारे में चिंता न करें। मुझे पता है कि यह वास्तव में बहुत कठिन है, खासकर क्योंकि हम पहले से ही दवाओं पर हैं जो हमें वजन बढ़ाते हैं। मुझे यह भी पता है कि अधिक वजन होना अस्वास्थ्यकर है। लेकिन धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए इतना बुरा है कि मैं आपके वजन पर धूम्रपान छोड़ने को प्राथमिकता दूंगा। 2012 में मैंने धूम्रपान छोड़ दिया तो मैं पहले से ही अधिक वजन का था। लेकिन चेरी कोक और मेन्थॉलटेड चेरी स्वाद वाली खांसी की बूंदें हैं जो शुरू में मुझे छोड़ने में मदद करती हैं। मैंने पैच का भी इस्तेमाल किया।
मुझे खुशी है कि मैंने धूम्रपान छोड़ दिया और न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए। यह एक बड़ी उपलब्धि है जिससे मुझे बहुत गर्व महसूस होता है। उन दिनों जब मैं असमर्थ महसूस करता हूं, तो मैं वापस देख सकता हूं और कह सकता हूं कि मैंने धूम्रपान छोड़ दिया और धूम्रपान से मुक्त रहा, यहां तक कि स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के साथ भी।
एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के रूप में हुआ था। वह तब से लिख रही है जब वह पाँच साल की थी। उन्होंने द स्कूल ऑफ द आर्ट इंस्टीट्यूट ऑफ शिकागो से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती हैं। एलिजाबेथ पर खोजें गूगल + और इसपर उसका निजी ब्लॉग.
