5 युक्तियाँ छुट्टियों में शांत रहने के लिए

छुट्टियों में शांत रहना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे बहुत तनावपूर्ण हैं। लेकिन परिवार की गतिशीलता, पागल ससुराल, और अधूरी अपेक्षाओं के लिए नहीं है अपनी शालीनता को खतरे में डालना. सक्रिय रहें और व्यसन मुक्ति में छुट्टियों को जीवित रखने की योजना बनाएं। आप इसे इस मौसम में अपनी सहजता के साथ बना सकते हैं। छुट्टियों में और 2018 में शांत रहने में आपकी मदद करने के लिए यहां पांच युक्तियां दी गई हैं।

कैसे रहें छुट्टियों में सोबर

1. अवास्तविक अपेक्षाएं सेट न करें

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि आपने कुछ बड़े जीवन परिवर्तन किए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि बाकी सभी के लिए है, और छुट्टियों पर शांत रहने के लिए आपकी प्रतिबद्धता अच्छी तरह से प्राप्त नहीं हो सकती है। उन संघर्षों में से कुछ जो पारिवारिक समारोहों में पॉप अप करते हैं, फिर से पॉप अप होने की संभावना है। एक अवास्तविक अपेक्षा मानता है कि यह इस बार अलग होगा। अपने प्रियजनों को वैसा ही स्वीकार करें जैसा वे हैं और उन्हें बस उतना ही प्यार करें। यह उनके बारे में नहीं है। यह आपके और आपके पुनर्प्राप्ति के बारे में है।

2. क्या आप कहेंगे के लिए एक योजना है

यदि आप जानते हैं कि आप एक साथ मिल रहे हैं, जहां शराब परोसी जाएगी, तो समय से पहले जानें कि ड्रिंक देने के दौरान आप क्या कहते हैं। यह कहने से डरना नहीं चाहिए, "मैं ठीक नहीं हूं।" मैं आमतौर पर लोगों को शराब से एलर्जी होने के बारे में बताता हूं जब वे मुझे ड्रिंक देते हैं। मैं उन्हें बताता हूं कि कुछ लोगों को मधुमक्खी के डंक से एलर्जी है, और कुछ को शराब से एलर्जी है। मुझे पूरा यकीन है कि इसके लिए कोई विज्ञान नहीं है, लेकिन यह लोगों को समझने में मदद करता है, कि हर कोई सुरक्षित रूप से मादक पेय नहीं पी सकता है. यह पूछे जाने पर कि क्या आप ड्रिंक की तरह हैं, यह इस छुट्टी के मौसम में शांत रहने में मदद करेगा।

3. भेष बनाओ

आपको किसी भी सभा में घंटों ऐसे स्थान पर नहीं रहना है जहाँ लोग शराब पी रहे हों या उसका उपयोग कर रहे हों। अपना रूप बनाओ, अपने नर्क कहो, कुछ हाथ हिलाओ, और खुद को खारिज कर दो। पुनर्प्राप्ति के दौरान, मैंने बहुत सारे और बहुत सारे नए हित पाए हैं। वहाँ एक और चीजें हैं जो मैं बात करने और पीने के आसपास बैठने के बजाय कर रहा हूं। यदि किसी इवेंट का फ़ोकस गैबिंग और ड्रिंक के आसपास बैठा है, तो आपको रुकना नहीं है।

4. अपने पुनर्प्राप्ति समुदाय में लोगों के साथ योजना गतिविधियाँ

मैं आपसे वादा करता हूं, बहुत सारे लोग ऐसे हैं, जो अपने संयम को महत्व देते हैं और छुट्टियों में भी शांत रहने के तरीके खोज रहे हैं। उन लोगों के साथ जुड़ें और अपने खुद के साथ मिलें। पॉप पॉपकॉर्न, एक नेटफ्लिक्स-ए-थॉन है, डोमिनोस या कार्ड खेलते हैं, एक कुकआउट है, आइस स्केटिंग करते हैं, या क्रिसमस की रोशनी को देखने के लिए ड्राइव लेते हैं। संभावनाएं अनंत हैं। इस तरह की पार्टियां अब मुझे बहुत पसंद आ रही हैं। जिस तरह की पार्टियों में आप अगली सुबह उठते हैं, एक लाख रुपये की तरह महसूस करते हैं, अभी भी आपका बटुआ है, जेल की चारपाई के बजाय आपके ही बिस्तर पर है, और किसी को चोट नहीं पहुंची।

5. उस समय को सीमित करें जो आप उन लोगों के साथ बिताते हैं जो आपसे बाहर निकलते हैं

आपको करने के लिए अनुमति दी गई हैं जहरीले लोगों को दूर से ही प्यार करते हैं, यहां तक ​​कि परिवार के सदस्य भी। मेरे जीवन में ऐसे लोग हैं जो पोरपाइन की तरह हैं। एक साही पर प्यार करना बंद कर देता है। एक पिल्ला में एक साही को कैसे मोड़ना है, इस पर उपद्रव करने के बजाय, मैं उन्हें उसी तरह स्वीकार करता हूं जैसे वे हैं और उन्हें अलग तरह से प्यार करते हैं, एक स्वस्थ दूरी से।

सहवास में छुट्टियों का मुकाबला करना आसान हो जाएगा। अपने आप को याद दिलाएं कि यह शांत होना कितना अच्छा है और आप अपने आप को अगले साल में अपने संयम के साथ पाएंगे। छुट्टियां आनंददायक हों।