मेस्सी हाउस सिंड्रोम के लिए फ्लाईलाडी का इलाज

मारला साइली 1999 में फ्लाई-फिशिंग सिखाने के लिए ट्रांसिल्वेनिया काउंटी, उत्तरी कैरोलिना चली गईं। अब, रॉड-एंड-रील सिखाने के बजाय, एक झिलमिलाता ट्राउट को कैसे हुक करना है, वह अनगिनत हजारों सिखा रही है कि कैसे हर चीज को संतोषजनक रूप से पकड़ना है: नीरसता बग।

फ्लाईलाइडी, जैसा कि वह खुद को बुलाती है, ई-मेल टिप्स भेजती है - दिन में 10 बार - उसके 23,000,000 लोगों में से प्रत्येक को, सीलिंग फैन को सीलिंगकेस से धुलने या उनके किचन से ब्रेकफास्ट डिश को साफ करने के निर्देश दिए डूब। साइली को, ये सुझाव पुरानी अव्यवस्था से पीड़ित लोगों के लिए दवा है। "वह उस जिद्दी बच्चे की तरह काम नहीं करती, जिसने अपना जबड़ा बंद कर लिया है, जो उस इलाज को निगलने से इनकार कर रहा है जो उसे अच्छी तरह से करने जा रहा है," वह अपनी वेब साइट पर लिखती है, FlyLady.net. "आप किस बात से भयभीत हैं? आपके इनबॉक्स में कुछ ई-मेल, या परिवर्तन? "

अपने कमरों को साफ करें

फ्लाईलाडी सफल हो गया है जहां अन्य संगठनात्मक उद्यमी विफल हो गए हैं। क्यों? एक बात के लिए, वह अपनी रोज़मर्रा की परेशानियों को होमस्पून हास्य और जीवन के बारे में पेश करती है। वह कपड़े धोने या किचन सिंक को मज़ेदार तत्व के साथ चमकाने का काम भी करती है। साइली ने अपनी खुद की विचित्र हाउसकीपिंग शब्दावली गढ़ी है जो निर्देश देती है।

फ्लाईलाईडी के कुछ क्लासिक उद्बोधनों में शामिल हैं: “आप कभी पीछे नहीं रहे। जहां आप हैं, वहां कूदें, "" वहां पहुंचें और इसे पूरा करें, "और" मैं चाहता हूं कि आप सुबह मुस्कुराएं। "वह अपने अनुयायियों को संदर्भित करती है - उनमें से अधिकांश व्यस्त माताओं - के रूप में SHEs, "घर से दूर रहने वाले अधिकारियों के लिए।" और जब कोई उसकी मुफ्त दैनिक ई-मेल सेवा के लिए साइन अप करता है, तो उसे फ्लाईबाई करार दिया जाता है, जल्द ही वह बड़ा हो जाता है Flylady।

साइली वयस्कों के लिए आदेश देने के साथ दूर हो जाता है क्योंकि वह खुद एक सुधारवादी अव्यवस्था है। "मैं अपने जीवन के बारे में एक छोटी सी बात बदलना चाहता था," साइली, के लेखक कहते हैं सिंक चिंतन. “मैंने तय किया कि यह मेरे सिंक को साफ और चमकदार बनाए रखेगा। और क्योंकि मैं अपने सिंक को साफ रखना चाहता था, इसलिए मैंने अपने डिशवॉशर को उतार दिया ताकि मैं गंदे बर्तन धो सकूं। सिंक के साफ होने के साथ, मैं चाहता था कि काउंटर साफ हो। "Cilley जोड़ता है:" मैं व्यवस्थित नहीं था, लेकिन मैंने एक रूटीन की मदद से व्यवस्थित होना सीखा। अचानक, आपको यह नहीं सोचना है कि क्या करना है क्योंकि यह दूसरी प्रकृति बन जाती है। "

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दिनचर्या और बेबी कदम

यह दूसरी प्रकृति बन गई, साथ ही साइली की भतीजी, कर्टनी वुड के लिए भी। उसके पास ADHD है, और उसने पाया कि उसकी चाची के दैनिक अनुस्मारक अव्यवस्था कोचिंग के रूप में कार्य करते थे। वुड एक समय पर इतना गन्दा था कि वह अपने पुराने बवासीर को उसके कमरे में पहुँचाने की कोशिश करने के बजाय नए कपड़े खरीदता था। उसकी कार को इस बात पर रोक दिया गया था कि कोई और उसमें नहीं बैठ सकता था। में डिप्रेशन सेट।

"जब आप अपने परिवेश को व्यवस्थित नहीं करते हैं," वुड कहते हैं, "इससे आपको लगता है कि आपका पूरा जीवन अव्यवस्थित है। अपनी चाची की तकनीकों का उपयोग करने के बाद, मैं एक खुशहाल व्यक्ति हूं क्योंकि मेरा अपार्टमेंट भोजनालय है। "

लकड़ी की पसंदीदा तकनीक? “एक समय में घर के काम या अन्य कार्यों को करने के लिए टाइमर का उपयोग करना। मैं समय का उपयोग करता हूं क्योंकि मेरे पास समय की कोई अवधारणा नहीं है। ”

फ़्लायलेडी के उदासीन लोगों ने अपील की एडीएचडी मन। वे संरचना, पुनरावृत्ति, इनाम और मनोरंजन प्रदान करते हैं। उसकी प्रणाली का सार बड़े कामों को छोटे लोगों में विभाजित करना है। उदाहरण के लिए, घर ले लो। साइली ने इसे पांच तथाकथित फ्लाई ज़ोन में उकेरा है: रसोई; बैठक कक्ष; बाथरूम और एक अतिरिक्त कमरा; मालिक का सोने का कमरा; प्रवेश द्वार, सामने पोर्च और भोजन कक्ष।

हर हफ्ते वह आपको दैनिक ई-मेल सुझाव भेजेगा कि इन क्षेत्रों में से एक को कैसे साफ किया जाए। वह आपका ज्यादा समय नहीं मांगती - दिन में सिर्फ 15 मिनट। टाइमर सेट करें, उसके निर्देशों का पालन करें, और, जब टाइमर बंद हो जाता है, तो आप कर चुके हैं। फ्लाईलाडी इन छोटे निवेशों को "बेबी स्टेप्स" कहता है। अगले दिन और सप्ताह के बाकी दिनों के लिए, आपको अधिक युक्तियां प्राप्त होंगी - और अभी भी दिन में 15 मिनट से अधिक समय तक सफाई नहीं करनी चाहिए। अगले हफ्ते फ्लाईलाडी आपको दूसरे क्षेत्र (कमरे) में ले जाएगा।

जब आप फ्लाई ज़ोन के माध्यम से आगे बढ़ते हैं और "बेबी स्टेप्स," फ्लाईलैडी विल की परिवर्तनकारी शक्ति को देखते हैं आपको अधिक सफाई अवधारणाओं से परिचित कराते हैं: सुबह और शाम के लिए दैनिक दिनचर्या (नीचे देखें), और समय पर decluttering घर के गन्दे कमरों पर छापे।

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दिमागी कोशिकाओं को गुदगुदी करना

ई-मेल प्रणाली का सबसे शक्तिशाली हिस्सा है, ”साइली कहते हैं। “दैनिक अनुस्मारक दिनचर्या बनाने के लिए व्यवहार संशोधन का उपयोग करते हैं। आखिरकार, केवल उन्हें पढ़ने से आपके मस्तिष्क का उन पर प्रतिक्रिया करने का तरीका बदल जाता है। सोचना आधी लड़ाई है, क्योंकि, एडीएचडी के साथ, हम अक्सर सोचना भूल जाते हैं। ये ई-मेल हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं को गुदगुदी करते हैं। ”

हालांकि फ्लाईलाईडी की कुछ सफाई विधियां नई नहीं हैं, लेकिन प्रेरणा की उदार मदद हैं। साइली ने टोल को मान्यता दी है कि परिवार में गंदगी बढ़ जाती है और लोगों को अपने बवासीर से उबारने में मदद करने के लिए प्रोत्साहन की भूमिका होती है। फ्लाईलेडी अपने अनुयायियों को उनके द्वारा उठाए गए बच्चे के कदमों के लिए बधाई देना कभी नहीं भूलती हैं, और यहां तक ​​कि उन्हें काम करना बंद करने और बिस्तर पर जाने की भी याद दिलाती हैं।

"हम सब जानते हैं कि कैसे साफ करना है," साइली कहते हैं। "यह प्रेरणा का हिस्सा है - उठो और इसे करने के लिए - जो हमें अपनी पीठ पर रखता है।" सही हाउसकीपर बनने में विफल होने के लिए दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं है, वह कहती हैं। "गृहकार्य, यहां तक ​​कि गलत तरीके से किया गया, अभी भी परिवार को आशीर्वाद देता है।"

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फ्लाईलाडी सैम्पलर

प्रिय मित्रों,

मेरी नींव बेबी स्टेप्स और रूटीन हैं। यह हमारे घर से शुरू होता है - गिरावट, फिर खाना बनाना, वित्त, वजन के मुद्दे, व्यायाम, स्कूल वापस जाना, व्यवसाय शुरू करना, अपने घर को पुनर्निर्देशित करना, बच्चों का होना, किताब लिखना, लेकिन उन सभी को ढूंढना जो आप वास्तव में हैं और अपने ईश्वर प्रदत्त प्रतिभाओं को विकसित कर रहे हैं दुनिया को आशीर्वाद दो।

क्या आप समझ के एक नए स्तर पर उड़ान भरने के लिए तैयार हैं! डॉ। मार्टिन लूथर किंग के रूप में, जूनियर ने कहा, "आपको पहला कदम उठाने के लिए सीढ़ी के शीर्ष को नहीं देखना होगा।" बहुत लंबे समय तक एक स्तर पर रहने के लिए कोई जुर्माना नहीं है। यह तुम्हारी सीढ़ी है, मेरी नहीं! अपने आप को मत मारो! यह एक बाधा कोर्स नहीं है; यह आपकी जिंदगी है!

-FlyLady

सुबह की दिनचर्या

जागो और दिनचर्या में जुट जाओ: बिसतर बनाओ; जब आप वहां हों, तो स्नानघर और साफ-सुथरा स्नानघर, शौचालय को स्वाहा करें जब आप अपना बेडरूम छोड़ते हैं तो कपड़े धोने का भार उठाएं।

रसोई: यदि आपने सोने का समय नियमित किया है, तो यह साफ है। डिशवॉशर खाली करो, पालतू जानवरों को खिलाओ, परिवार को खिलाओ।

अपने दिन के बारे में सोचें: अपने कैलेंडर / सूची की जाँच करें, आज आप जो करने जा रहे हैं उसकी एक सूची बनाएं; रात के खाने के लिए कुछ पिघलना; अपनी चेकबुक को संतुलित करें; वॉश को ड्रायर में डालें।

अब अपने बारे में सोचो: विटामिन और दवाएं लें, नाश्ता करें; ध्यान या प्रतिबिंबित करें, अपने आशीर्वाद की गिनती करें; अपने ई-मेल की जाँच करें।

पहले-बिस्तर रूटीन

आपको अपनी पूर्व-बिस्तर की दिनचर्या की जांच करने के लिए सोने तक इंतजार नहीं करना पड़ेगा।

कल के लिए अपने कपड़े उतारो। क्या आपने अपना शाम का बुलबुला स्नान किया है?

क्या आप जानते हैं कि आपकी लॉन्ड्री कहां है?

क्या आपका सिंक चमक रहा है?

चारों ओर देखो और अपने हॉट स्पॉट बाहर डाल दिया!

कल की नियुक्तियों के लिए अपने कैलेंडर की जाँच करें।

अब एक सभ्य घंटे में बिस्तर पर जाएं।
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3 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया