"हँसी सबसे अच्छी दवा नहीं है, लेकिन यह ज़रूर मदद करता है"

मेरी बेटी: “सुप्रभात, माँ! मेरे पास स्पेनिश वर्ग में एक पार्टी है और कुछ स्पेनिश भोजन बनाने की जरूरत है। ”

मैं: “ठीक है, महान। आपकी पार्टी कब है? ”

मेरी बेटी: "आज सुबह 10 बजे।"

Me: [गहरी, हिलती हुई साँस] "मैं कैसे अपनी कक्षा में आऊं और आपके प्रशिक्षक के बजाय नृत्य साल्सा?"

हमारे जीवन के हर एक दिन इतने छोटे क्षणों में, हमारे पास एक विकल्प होता है: चिल्लाओ या हंसो। हमारे बच्चों का पीछा करें, या उन्हें प्रोत्साहित करें कि वे खुद पर इतना सख्त न हों। गलती पर ध्यान दें, या बच्चे पर ध्यान केंद्रित करें।

उत्तर स्पष्ट लग सकता है। लेकिन जब आप किसी बच्चे के माता-पिता हों कार्यकारी कामकाज (ईएफ) चुनौतियां, प्रत्येक दिन कार्यकारी कार्य सफलता (या विफलता) के दर्जनों अवसरों के साथ एक खान क्षेत्र है। संचयी रूप से, गलतियाँ हताशा पैदा करती हैं, जो क्रोध पैदा करती हैं। प्रत्येक व्यक्तिगत गलती के बड़े निहितार्थ नहीं हो सकते हैं, लेकिन दिन-प्रतिदिन में वे माता-पिता के धैर्य को धीरे-धीरे और उचित तरीके से दूर करने का कारण बनते हैं। “मेरा बेटा / बेटी इस उद्देश्य से कर रहे हैं। मैं उन्हें ______ को हर दिन याद दिलाता हूं। वे याद क्यों नहीं कर सकते? वो मेरे बटन दबाने की कोशिश कर रहे हैं! ”

ईएफ कौशल, मस्तिष्क के प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स में स्थित है, जो मस्तिष्क और अन्य कार्यों और आंदोलनों को प्रत्यक्ष और नियंत्रित करने में मदद करता है जो शैक्षणिक और व्यक्तिगत सफलता की ओर ले जाता है। शोध से पता चला है कि मानव मस्तिष्क 18 वर्ष की आयु तक अच्छी तरह से विकसित होना जारी रखता है, और प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स पूरी तरह से परिपक्व नहीं हो सकता जब तक कि हम अपने 20 तक नहीं पहुंचते। तो यह समझ में आता है कि हमारे कई बच्चे संगठन, योजना, प्राथमिकता, आदि के साथ संघर्ष करते हैं। लेकिन यह आसान नहीं है।

[स्व-परीक्षण: क्या आपका बच्चा कार्यकारी कार्य दोष कर सकता है?]

ईएफ कौशल मस्तिष्क के लिए हैं जो एक कंडक्टर उसके ऑर्केस्ट्रा के लिए है; वे मस्तिष्क को सुचारू रूप से और कुशलता से काम करने में मदद करते हैं। एलडी ऑनलाइन के अनुसार, ईएफ “एक प्रक्रिया है जो सभी को लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अपने आप को और अपने संसाधनों के प्रबंधन के साथ करना है। यह मानसिक नियंत्रण और आत्म-नियमन से जुड़े न्यूरोलॉजिकल-आधारित कौशल के लिए एक छत्र शब्द है। "

आम तौर पर बोल, EF कौशल शामिल हैं:

• निषेध - विचलित करने वाले जैसे YouTube, वीडियो गेम आदि के साथ प्रस्तुत किए जाने पर स्वयं को विनियमित करने की क्षमता।
• बदलाव - अप्रत्याशित परिस्थितियों में मानसिक रूप से लचीला होने की क्षमता)
• भावनात्मक नियंत्रण
• दीक्षा - आरंभ करना और धरोहर नहीं
• कार्य स्मृति
• नियोजन / संगठन
• स्व-निगरानी - आत्म-जागरूकता के समान

एक अभिभावक के रूप में, मैं कुछ क्षेत्रों में मजबूत हूं और दूसरों में कमजोर हूं। उदाहरण के लिए, मेरा मस्तिष्क स्थानांतरण और योजना / संगठन में उत्कृष्ट है, लेकिन जब यह निषेध की बात आती है तो कमजोर होता है (मैं हमेशा एक और नेटफ्लिक्स एपिसोड देखना चाहता हूं)। मुझे लगता है कि मेरे माता-पिता के अधिकांश संघर्ष तब होते हैं जब मेरी बेटी उस क्षेत्र में कमजोर होती है जहां मैं मजबूत हूं। उदाहरण के लिए, जब मैं घर छोड़ने से पहले आसानी से अपना पर्स, चाबी और फोन पा सकता हूं और मेरी बेटी के पास है उसके जूते खोजने में परेशानी... पहले दिन पहने हुए!

जब माता-पिता और उसके या उसके बच्चे की दिमागी ताकत बेमेल हो जाती है, तो यह एक भ्रामक (और कभी-कभी निराश) रिश्ते को जन्म दे सकता है। दैनिक आधार पर, आपको डॉक्टर की नियुक्ति, बिलों का भुगतान, लंच पैक करना आदि याद रखना होगा। इसलिए कभी-कभी यह समझना बहुत मुश्किल होता है कि आपका बच्चा अपने होमवर्क को चालू करने या आपके द्वारा रात को हस्ताक्षरित अनुमति पर्ची जमा करने के लिए याद क्यों नहीं कर सकता है।

[मुफ्त डाउनलोड: यह EFD या ADHD है?]

इन समयों में, याद रखें कि आपके बच्चे ने उस मस्तिष्क को नहीं चुना है, जिसके साथ वह पैदा हुआ था। हताशा के क्षणों में, मुझे ऐसा लगता है कि "आप इसे याद क्यों नहीं कर सकते?" आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते हैं? ”लेकिन मैं यह नहीं कहता क्योंकि मुझे पता है कि यह मेरी बेटी को और भी अधिक निराश करता है क्योंकि वह नहीं जानती कि उसका मस्तिष्क वह क्यों नहीं कर सकता जो वह करना चाहती है। के रूप में मैरीडी स्केलर, के निर्माता मेरा समय देखकरकहते हैं, "कभी-कभी आप वह नहीं कर सकते जो आप नहीं कर सकते।"

तो माता-पिता को क्या करना है? दो चीजें: जानबूझकर हमारे बच्चों के कार्यकारी कामकाज के कौशल को बनाने और मजबूत करने पर काम करती हैं; तथा जब आप चिल्लाने का मन करें.

अगली बार जब आपका बच्चा अपनी अनुमति पर्ची में नहीं बदलेगा, तो स्कूल से दूर रहने के दौरान घर पर अनुमति पर्ची क्या कर रही है, इसके बारे में एक कहानी बनाएँ। हो सकता है कि अनुमति पर्ची एक पार्टी फेंक रही हो, या अन्य यात्रियों और कागजात के साथ लटक गई हो, जिसे उसने पीछे छोड़ दिया था, या एक स्टॉप-मोशन फिल्म को पेपरक्लिप्स पर फिल्माया था। आपकी कल्पना जितनी अधिक जंगली और सनकी होगी, उतना ही अच्छा होगा।

मैं एक विकल्प के रूप में हास्य की भावना नहीं देखता हूं। यह EF चुनौतियों वाले बच्चों के माता-पिता के लिए एक उत्तरजीविता कौशल है। यदि माता-पिता अपनी पवित्रता बनाए रखना चाहते हैं और अपने तनाव के स्तर को दैनिक आधार पर कम करना चाहते हैं तो यह एक आवश्यक कौशल है। हास्य की भावना रखने से कुछ भी खर्च नहीं होता है और आपका बहुत कम समय लगता है। कई मायनों में, यह माता-पिता की आत्म-देखभाल का एक रूप है - और मुझे लगता है कि सभी माता-पिता अपने जीवन में अधिक हँसी का उपयोग कर सकते हैं।

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22 अक्टूबर, 2018 को अपडेट किया गया