मैं और मेरी छाया: एडीएचडी के साथ जीवन

एक सबक जो मैंने सीखा है: हम एडीएचडी लोग हर जगह हैं।

जब तक आप हमारे लिए चिल्ला रहे हैं, हम क्यूबिकल में रचनात्मक उपाध्यक्ष हैं एक और समय सीमा याद आ रही है, सहज ज्ञान युक्त छलांग के साथ आता है जो पूरे उत्पाद लाइन को बचाता है।

हम पति या पत्नी हैं जिनकी अति संवेदनशील एंटेना हमारी 13 वर्षीय बेटी से एक खिंचाव लेती है जिसे उसे बात करने की आवश्यकता है। इसलिए हम आधे घंटे के लिए उसके साथ बैठते हैं क्योंकि वह अपनी समस्याओं का समाधान करता है, जिससे आपको कार की जगह पर इंतजार करना पड़ता है, आपको वादा करने के बाद हमें देर नहीं होगी।

[मुफ्त डाउनलोड: फिर कभी देर न हो]

हम फास्ट-फूड ड्राइव पर काम कर रहे 20-कुछ काम कर रहे हैं, जिसके माध्यम से आप उस अचार को हटाना भूल गए, जिससे आपको डबल चीज़बर्गर से एलर्जी है। हम भयानक महसूस करते हैं - मैं कसम खाता हूँ कि हम इसका कोई उद्देश्य नहीं कर रहे हैं - लेकिन हम यह भी इतना अजीब लगता है कि हम पूरी गड़बड़ी को एक स्टैंड-अप रुटीन में डाल देंगे जो दो बार एचबीओ पर देखने पर आपको हँसाएगा वर्षों।

हम पाँचवें-ग्रेडर हैं जो आपको यह इच्छा दिलाते हैं कि आप वानिकी सेवा में चले गए थे और हमें सिखाने के बजाय जंगल में तैनात थे। लेकिन फिर एक दिन हम न केवल अपने होमवर्क में हाथ - अंत में - बल्कि एक चौंकाने वाली पेस्टल-एंड-पेंसिल में भी हाथ डालते हैं आपकी ड्राइंग जो खिड़की से आपके डेस्क के पार आने वाली रोशनी को ठीक उसी तरह पकड़ लेती है, जिस तरह से यह हर काम करती है दोपहर। आपको पता चलता है कि हम खिड़की से बाहर नहीं देख रहे थे, हम अंदर आने वाले प्रकाश को घूर रहे थे।

हम मूर्ख या पागल नहीं हैं। ठीक है, मैं मुख्य रूप से अपने ऑफ-द-चार्ट ध्यान घाटे विकार, हाइपोमेनिया, शराब और कुछ मूड विकार के कारण, पागल-ईश को काफी लेबल कर सकता हूं। जब आप उन चीजों पर उग्र हो जाते हैं जो हमने किया या नहीं किया, तो हमारे लिए खेद महसूस करने में समय बर्बाद न करें। हम कम भुलक्कड़ और गलती से विनाशकारी होने पर काम कर रहे हैं।

भले ही हम सिकुड़ते और एडीएचडी कोचों के साथ बात करते हैं, हमारे सामाजिक और संगठनात्मक कौशल पर काम करते हैं, और अपना लेते हैं एडीएचडी दवा, हमारे कोर एडीएचडी खुद को कुछ भी सामान्य में बदलने के लिए नहीं जा रहे हैं। अंदाज़ा लगाओ? मुझे नहीं लगता कि आप हमें चाहते हैं ऐसा इसलिए है क्योंकि हम आपको उस हिस्से के बारे में याद दिलाते हैं जो अंदर फिट नहीं है, जो हॉल के नीचे अंधेरे दरवाजे को खोलने के लिए मर रहा है।

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एक और सबक जो मैंने सीखा है वह यह है कि हम किसी ऐसे व्यक्ति को छिपाना और दिखावा करना बंद करें जो हम नहीं हैं। कोई बहाना नहीं - पूरी गड़बड़ी के लिए पुलिस। ADHD को स्वीकार करना हम कौन हैं और हम दुनिया को कैसे देखते हैं, के एक विशाल भाग के रूप में, सबसे पहले, डरावना और शर्मनाक है। "मैं कुछ अव्यवस्थित लकीर के रूप में लेबल नहीं किया जा रहा हूँ। यह इतना आसान नहीं है। मैं इतना आसान नहीं हूँ मैं जटिल, गहरा और अच्छा हूँ, ठीक है, मैं इसे मानता हूँ - मैं एक प्रतिभाशाली हूँ। क्षमा करें आप इसके बारे में बुरा महसूस करते हैं। ” ठीक है - इसके अलावा, जब तक हम अपने ध्यान घाटे की गड़बड़ी को खत्म नहीं करते हैं, तब तक हम अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं।

और इसलिए हम स्वीकार करते हैं, स्वीकार करते हैं, स्वीकार करते हैं। समस्या सुलझ गयी? ज़रुरी नहीं। हम अब भी वह सब कुछ भूल जाते हैं, जो किसी ने नहीं किया है और लेबल नहीं किया है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने एडीएचडी कोच और सिकुड़ते हैं, या हम कितने एडीएचडी मेड लेते हैं, समस्या अभी भी है। मैं क्या पाने वाला था? यह अब कारण है? कृपया फिर से अपना नाम बताएं? आपका क्या मतलब है, यह मंगलवार है? और इसके बारे में बदसूरत और कृतघ्न होने के लिए, जो मुझे वास्तव में बैट-फ्लैप पागल करता है वह समझ के दोस्त और पति हैं। एक और सहानुभूतिपूर्ण नज़र या समझ को देखते हुए और मुझे लगता है कि मैं, मैं नहीं हूँ... ठीक है, नहीं, बिल्कुल नहीं।

मैं स्कूल में एक अजीब था। मामला समाप्त। एक अजीब बात के रूप में, आप अंततः लोगों को आपके पीछे चुपके से स्वीकार करते हैं और पुस्तकों के बड़े ढेर को अपनी बांह के नीचे से बाहर धकेलते हैं। (मैं हमेशा अपनी सारी किताबें अपने साथ ले जाता हूं - एक के रूप में एडीएचडी छात्र, मुझे यकीन नहीं था कि मुझे किन लोगों की जरूरत है।) फिर, जब मैं उन्हें लेने के लिए झुकता हूं, तो मेरे चश्मे गिर जाएंगे।

मेरे 20 साल के हाई स्कूल के पुनर्मिलन में, मैं बार में एक ही लड़के में भाग गया, और जैसा कि हमने बात की - हम सभी वयस्क। बिना किसी कारण के, मेरे चश्मे का बायाँ लेंस बाहर निकल कर फर्श पर गिर गया। जब मैं इसे पाने के लिए झुका, मैंने अपने सिर को पट्टी के किनारे पर मारा, और मेरा चश्मा मेरे चेहरे से गिर गया। लोग हँसना बंद नहीं कर सकते। जब वे चले गए, उनके सिर हिलाते हुए, मैंने देखा कि बीसियों ने हाथों को बदल दिया है।

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कभी-कभी विचलित होने और एडीएचडी के साथ रहने के बीच का अंतर बहुत गंभीर है। ADHD दूर नहीं जाएगी. हम कोबियों को हिला नहीं सकते हैं और अपने सिर को साफ कर सकते हैं। कोबवे और बिखरे हुए प्रसंस्करण बहुत स्थिर हैं, वे उबाऊ हैं। हम हमेशा सही शब्द का इंतजार कर रहे हैं। हम लगभग हर रोज़ इतनी गलत चीज़ों के बारे में गलत हैं जिन्हें हम देखना बंद कर देते हैं, केवल एक धूर्त को छोड़कर, हमारा एक हिस्सा जो टैब रखता है और विश्वास नहीं करता कि हम कितने लंगड़े हैं।

का निदान किया जा रहा है वयस्क ADHD जीवन में अपने पिछले अनुभवों के बारे में मेरे कुछ सवालों के जवाब दिए, लेकिन ज्ञानियों के पड़ोस के पास एक लंबा समय लगा। मुझे अब कभी-कभी "प्रबुद्ध" की एक झलक मिलती है, लेकिन केवल सबसे तीखी - धुंधली दृष्टि की तरह आप ट्रेन की खिड़की के माध्यम से बाहर निकलते हुए देखते हैं जैसे यह साथ-साथ चलता है।

मेरे बाद मेरी पहली प्रतिक्रिया एडीएचडी निदान डर था। मैं चुपचाप डर गया था, और, जब से मैं तब भी पी रहा था, मैं नशे में था। यह उस समय किसी भी मजबूत भावना के लिए मेरा मानक समाधान था। काम के साथ - विभिन्न चिकित्सक और अपने दम पर - वास्तविकता के कुछ संस्करण ने जोर पकड़ना शुरू कर दिया। फिर मैंने पीने से निपटा, और शांत हो गया। लेकिन इसमें काफी समय लगा। मैं बहुत बेवकूफ, जिद्दी आदमी हूं, जब मैंने अपना दिमाग लगाया।

मुझे शराबी होने के लिए स्वीकार करने से पहले मुझे चार साल लग गए, और मेरे एडीएचडी और मेरे पीने के बीच के कनेक्शन को बिना किसी बहाने और आत्म-दया के देखने के लिए। यह कठिन है - मुझे आत्म-दया से प्यार है। आत्म दया, दलिया कुकीज़ और आइसक्रीम के साथ बिस्तर में सारा दिन मेरे लिए स्वर्ग जैसा दिखता है।

लेकिन मैं निदान के लिए आभारी हूं, पूरी बड़ी गड़बड़ी के लिए आभारी हूं, क्योंकि अब मेरी दृश्यावली बाहर निकलने वाले दृश्यों में लंबी होती है, और मैं वहां सौंदर्य की विविधता देख सकता हूं।

एक टीवी निर्माता के रूप में, मुझे सीजन शुरू करने के लिए 10 पटकथा लिखनी पड़ी। मेरे कार्यालय की दीवार पर ड्राई-मार्कर कैलेंडर थे जो चार महीने के समय को कवर करते थे। मेरे पास प्रत्येक शो के लिए बाइंडर्स थे, और प्रत्येक बाइंडर में रंगीन-कोडित डिवाइडर थे। मेरे पास पोस्ट-प्रोडक्शन बाइंडर, एक कास्टिंग बाइंडर था। और पर और पर।

हम जानते हैं कि हमारे पास है या नहीं, ADHD हमें आश्चर्यचकित करता है - क्योंकि हर दिन हर समय बदलता रहता है। इसलिए, तनावपूर्ण परिस्थितियों में, हम दिनचर्या के बहुत शौकीन हो जाते हैं। उस समय मेरे एडीएचडी से अनजान, मैंने कैफीन की मेगा-खुराक के साथ स्व-चिकित्सा भी की। जब तक आप अपने होंठ चबाने के शौकीन नहीं हैं, तब तक मैं नो-डोज़ को ज़िलियन डाइट केक्स से धो देता हूं, जिसकी मैं अनुशंसा नहीं करता।

इसमें से किसी ने भी मेरी मदद करने के लिए ऐसा काम नहीं किया होता अगर वह क्रिस्टी, मेरे शांत, संगठित और सहज सहायक के लिए नहीं होता। उसने मेरी विकट योजनाओं और संरचनाओं को ढहने से बचाए रखा, और, अधिक महत्वपूर्ण, एक अजेय मित्र था। न तो क्रिस्टी और न ही मेरी पत्नी, मार्गरेट ने कभी ऐसा काम किया जैसे कि मेरा सनकी व्यवहार कुछ भी सामान्य था।

दुनिया साथ-साथ गुनगुना रही है। प्रत्येक व्यक्ति ने उस जानकारी को फ़िल्टर्ड कर दिया है जिसकी उन्हें दिन भर की ज़रूरत नहीं है और सामान करना बंद है। लेकिन हमारे पास ADHD वाले वयस्कों के पास फ़िल्टर नहीं हैं। हमारे पास एक प्रकार का जाल भी नहीं है। जबकि बाकी दुनिया सामान बनाने के आसपास उड़ रही है, हम अभी भी बिस्तर पर हैं, विशाल ज्वार में निराशा में घूर रहे हैं जानकारी की लहर जो हर सुबह हमारे ऊपर गिरती है, बेकार, व्यर्थ, नासमझ, लेकिन बहुत दिलचस्प से भरी होती है, कबाड़। यह इतना कबाड़ है कि सब कुछ रद्दी हो जाता है - और यह भ्रमित और हतोत्साहित करता है।

यहां उन चीजों को देखने का एक तरीका है जो मुझे कभी-कभी मदद करता है: हाँ, ठीक है, आप उस नियुक्ति या दूसरे से चूक गए। लेकिन दूसरों से या, सबसे महत्वपूर्ण, अंदर से निर्णय को मत सुनो - क्योंकि यह सबसे नास्तिक है, सभी का सबसे अक्षम न्यायाधीश। आपको यह तय करना होगा कि आपको क्या लगता है कि सभी विचलित करने वाले कबाड़ के बीच में कबाड़ नहीं है। और ईमानदारी से बताएं, वहां से अधिकांश सामान कबाड़ है - इसलिए आप इसके बारे में अच्छी तरह से हंस सकते हैं। यह मुख्य बात है: इसके बारे में हँसो

12 दिसंबर, 2017 को अपडेट किया गया