एडीडी और कॉलेज के छात्र से ए + स्टडी टिप्स
ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) वाले कई कॉलेज छात्रों को अपनी नई जीवन शैली के प्रबंधन में सहायक कोच लगते हैं। पुस्तक में एडीडी और कॉलेज छात्र, पेट्रीसिया क्विन, एम.डी., उन रणनीतियों को सूचीबद्ध करती है जो आपके बच्चे - अपने कोच की सहायता से - पता लगाना चाहिए:
- इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करना सीखें सेल फोन की तरह, स्मार्टफोन्स, पीडीए और टाइमर, दिन भर की चीजों को याद दिलाने के लिए।
- इयरप्लग या हेडफोन पहनें।
- विचलित करने वाले शोरों को रोकने के लिए सफेद शोर मशीनों का उपयोग करें।
- एक दैनिक योजनाकार का उपयोग करें।
[क्या यह सही प्लानर है?]
- एक बड़े दीवार कैलेंडर का उपयोग करें आप क्या करना है की एक छोटी और दीर्घकालिक दृश्य तस्वीर पाने के लिए।
- दैनिक दिनचर्या और अनुष्ठानों के महत्व को समझें।
- नियमित नींद, आहार और पोषण, व्यायाम और अध्ययन के समय के साथ एक कार्यक्रम विकसित करें।
- संक्रमण के लिए योजना: उठने का समय निकालें और अपनी सुबह की दिनचर्या करें। बसने का समय निर्धारित करें और सो जाने के लिए तैयार हो जाएं। किताबें और सामान इकट्ठा करने और कक्षा में जाने के लिए समय निकालें।
[मुफ्त डाउनलोड: ADHD के साथ वयस्कों के लिए काम करता है कि दैनिक दिनचर्या]
- अध्ययन के लिए एक नियमित समय और स्थान स्थापित करें।
- दीर्घकालिक परियोजनाओं की योजना: एक परियोजना को छोटे टुकड़ों में विभाजित करें, परियोजना के प्रत्येक टुकड़े के लिए आवश्यक समय का अनुमान लगाएं, प्रत्येक टुकड़े के साथ-साथ पूरे प्रोजेक्ट के लिए समय सीमा बनाएं।
29 जनवरी, 2018 को अपडेट किया गया
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