माय न्यू, इम्प्रूव्ड, हैप्पी गिल्ट-फ़्री लाइफ

मैं दूसरे दिन अपनी मम्मी के साथ फोन पर थी जब उसने मुझसे वह सवाल पूछा, जो वह मुझसे चार हफ्तों के लिए पूछना चाहती थी, क्योंकि मेरी बेटी के 504 के प्लान में जगह थी।

"क्या आप उस कागजी कार्रवाई में बदल गए?"

मैंने आह भरी और जवाब दिया कि मैंने उक्त कागजी कार्यवाही में मुंह नहीं मोड़ा था - जिले के लिए मेरी बेटी की फ़ाइल में जोड़ने के लिए बैक-अप प्रलेखन। मुझे लगता है कि यह मेरे लिए आग नहीं थी क्योंकि वे पहले से ही आवास शुरू कर चुके थे।

भले ही मुझे पता था कि मैं अंततः कागजी कार्रवाई का पता लगाता हूं और उसे चालू करता हूं, मैं इससे एक विनम्र ई-मेल की उम्मीद कर रहा था स्कूल ने मुझे याद दिलाया कि वे दस्तावेज का इंतजार कर रहे थे, इसलिए मुझे इस बात पर जोर देना चाहिए कि देखभाल करने के लिए पर्याप्त है यह।

एडीएचडी वाले लोग कैसे काम करते हैं। कभी नहीं, कभी भी हमें एक खुली हुई समय सीमा दें, और हमेशा हमें अनुस्मारक दें - बस बहुत सारे अनुस्मारक नहीं हैं, क्योंकि इसका विपरीत प्रभाव पड़ेगा और जल्द ही हम कीटों से परेशान हो जाएंगे और चीजों को नापसंद करने लगेंगे आप। जब आप फोन पर बात करते हैं तो आप आइसक्रीम (क्यों?) या किस तरह से भारी सांस लेते हैं।

[जीवन शर्म के लिए बहुत छोटा है]

माँ ने फुसफुसा कर कहा, "क्या आप दोषी नहीं हैं?" मैंने उसके गंभीर स्वर और उसके प्रश्न की शिथिलता के कारण उसे दोषी ठहराया। “मुझे दोषी क्यों लगेगा? क्योंकि मैंने एक रिसेप्शनिस्ट के लिए कागजी कार्रवाई नहीं की है जो एक फाइल में डालकर उसे घुमाता है? उम, नहीं। ”उसने जवाब दिया कि अगर उसने कुछ ऐसा नहीं किया है जो वह करने की उम्मीद कर रही थी, वह था दोषी महसूस करना। मैं बता सकता था कि वह मेरे मानस के लिए चिंतित थी। मैंने कुछ सेकंड के लिए इसके बारे में सोचा और सहमति व्यक्त की। अपराध बोध की कुछ वैधता होती है। यह एक महान प्रेरक है, लेकिन एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के लिए नहीं जो अपना जीवन जीता है उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना. जब मैं कहता हूं कि उम्मीदों पर खरा नहीं उतर रहा हूं, तो मेरा मतलब दिन में कई बार है।

मैं हर उस चीज़ के बारे में दोषी महसूस करता था जो मैं शीर्ष पर नहीं था। एक दिन मैं उठा और महसूस किया कि मैं दुखी था, और, अगर मैंने उस तरह से जीना जारी रखा, तो मैं जीवन भर दुखी नहीं रहूंगा। जितना मैं चाहता हूं, मैं वास्तव में कभी भी किसी ऐसी चीज के शीर्ष पर नहीं रहूंगा, जो मुझसे अपेक्षित है - जरूरी सामान जैसे कागजी कार्रवाई या कुकी सजाने वाली पार्टियों की तरह आक्रामक आक्रामक सामान नहीं। मैं अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ जीवन के माध्यम से अपने छोटे एडीएचडी परिवार को पाने की कोशिश कर रहा हूं; बाकी सब कुछ केवल मुश्किल से मुकाबला करके हासिल किया जाता है।

उस दिन, मैंने आधिकारिक तौर पर अपराधबोध होने दिया. सभी अपराध बोध। मैंने इसे अपने जीवन से प्रतिबंधित कर दिया। और अंदाज लगाइये क्या? मैं एक गज़िलियन बार और खुश हूं, और यह एकमात्र ऐसी चीज़ है जो बदल गई है। मैं ठीक वही काम कर रहा हूँ (या नहीं कर रहा हूँ) जो मैंने पहले किया था, लेकिन अब मैं दुखी होने के बजाय खुश हूँ। मैं व्यस्त नहीं हूं!

यह थोड़ा पागल है, हालांकि, क्योंकि जब आप पहली बार अपराध बोध होने देते हैं, तो आप इसे याद करते हैं क्योंकि 1) दोषी महसूस करना सभी में कुछ भी महसूस नहीं करता है और 2) अपराध को दंडित करने का एक शानदार तरीका है स्वयं। हम हैं कम आत्म-सम्मान के साथ कुख्यात आत्म-दंड. यहां तक ​​कि हमें एक प्रशंसा फेंकने की कोशिश मत करो; हम उस चीज़ को दूसरे फ़्लैट में छोड़ देंगे और उसका प्रतिकार करने के लिए खुद को नीचे रखेंगे।

[साइलेंस योर हर्षेस्ट क्रिटिक - योरसेल्फ]

यह एक रात भर की प्रक्रिया नहीं थी क्योंकि मुझे दोषी महसूस न होने के लिए दोषी माना गया था। लेकिन मैंने अंततः अपने अपराध-मुक्त जीवन का आनंद लेना शुरू कर दिया-कम से कम आत्म-लगाए अपराध से मुक्त। हमारे आस-पास के लोग कुछ प्रशिक्षण लेते हैं, खासकर अगर वे अपराध-बोध का उपयोग हेरफेर के लिए भेस के रूप में करते हैं।

इस अवसर पर, कोई अभी भी मुझ पर ol 'अपराध-यात्रा हेरफेर का उपयोग करने की कोशिश करता है, और यह सुंदर नहीं है। मैं प्रतिशोध के साथ अपने अपराध-मुक्त पवित्रता की रक्षा करता हूं। यदि आप मुझे दोषी महसूस करते हैं, तो मैं आपको उस समय बाहर बुलाऊँगा, और वहाँ आँखें फड़क रही हैं। केवल मैं हूँ खुद को बकवास की तरह महसूस करने की अनुमति दी!

किसी को भी आप पर अपराध न करने दें। अपराधबोध अच्छा प्रेरक नहीं है, जब तक कि आप कुछ अवैध या अन्यायपूर्ण नहीं कर रहे हैं। अन्यथा, यह एक अनावश्यक आत्मा-चूसने वाला है और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। आपकी आत्मा-चूसने वाले दिन खत्म हो गए हैं। यह आपके जीवन को अपना बनाने का समय है - आप अपने आस-पास और अपने भीतर की बकवास को सुनना बंद कर दें जो आपको बताता है कि आप इसे "गलत" कर रहे हैं और आपको "बुरा" महसूस करना चाहिए।

अब अपने डेस्क पर बकवास देखें और इसे प्यार भेजें, क्योंकि यह आपकी बकवास है और यह आपको कैसे पसंद है, यह व्यवस्थित है - अपराध-मुक्त बवासीर में।

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23 अगस्त 2018 को अपडेट किया गया