इस पर सोचो, एक विकल्प बनाओ
आप इस पर अकेले नहीं हैं। वयस्कों के रूप में, हम सभी आवेगपूर्ण निर्णयों द्वारा गलतियां याद कर सकते हैं। फिर भी हम शायद ही कभी खुद को उन फैसलों का श्रेय देते हैं जिन्होंने अच्छे नतीजे दिए हैं। हमें और अधिक करने की जरूरत है।
के लिये रोज के फैसले, मंत्र का उपयोग करने का प्रयास करें, "मैं अपने लिए और अपने फैसले से प्रभावित होने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे बेहतर विकल्प क्या हो सकता हूं?" उन निर्णयों के लिए जिनका दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है अपने जीवन पर, अपना समय लें और उन लोगों के साथ बातें करें जिन पर आप भरोसा करते हैं। काम से जुड़े फैसलों के लिए, किसी भरोसेमंद सहकर्मी, सहकर्मी या अपने बॉस से बात करें। प्रमुख व्यक्तिगत फैसलों के लिए, परिवार और आपके प्यार और देखभाल करने वाले दोस्त आपकी मदद कर सकते हैं। एक काउंसलर या कोच आपको प्रतिक्रिया भी दे सकते हैं।
["द डिसाइडर" बनें]
एडीएचडी के साथ एक अच्छा निर्णय लेने के लिए आक्रमण का सबसे अच्छा तरीका कागज के एक टुकड़े के केंद्र के नीचे एक रेखा खींचकर और पेशेवरों और विपक्षों को सूचीबद्ध करना है। हम कर सकते हैं जब तथ्य हमारे सामने हों तो बेहतर निर्णय लें हमारे सिर में घूमने के बजाय।
निर्णय स्पष्ट हो जाते हैं जब हम उन्हें अपने मूल्यों के आधार पर बनाते हैं। अगर हम अपने स्वास्थ्य को महत्व देते हैं, तो दोपहर के भोजन को छोड़ दें या खराब पोषण विकल्प बनाने की संभावना कम है। यदि आत्म-सम्मान और दूसरों का सम्मान महत्वपूर्ण है, तो आप विचलित होने से बचेंगे और समय पर काम कर सकते हैं या बिना उबाऊ काम खत्म कर सकते हैं।
24 मई 2018 को अपडेट किया गया
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