"वह एक पेड़ में पूर्वस्कूली बैठे के सबसे बिताया।"

"शिक्षक कहते हैं कि हैरी क्लास के दौरान अपनी मेज के नीचे चढ़ता रहता है," मेरी पत्नी मार्गरेट ने मुझे रात के खाने पर बताया।

"यह पहली कक्षा है," मैंने कहा। "वह रचनात्मक है। हेक, उन्होंने एक पेड़ में बैठे अधिकांश पूर्वस्कूली को खर्च किया। "

यह एक मनोरंजक हैरी कहानी हुआ करती थी, लेकिन यह किसी भी अधिक नहीं थी। मार्गरेट ने मुझे बताया कि वह चाहती थी कि उसका मूल्यांकन एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाए। हैरी ध्यान घाटे विकार के साथ का निदान किया गया था (ADHD या ADD), और जल्द ही उन्हें मदद और आवास मिल रहा था, जिसमें बाद में ध्यान घाटे विकार के लिए दवा शामिल थी।

अब हैरी 23 साल का है। वह बाहर चला गया है और अपने दम पर है। वह एक प्यारा लड़का है और ठीक कर रहा है। यह सुखद अंत वाली कहानी है। लेकिन, एक के लिए ADHD के साथ एक बच्चे के माता-पिता, या बच्चे, खुश अंत आसान नहीं है। कभी।

हैरी का संघर्ष एडीएचडी मध्य विद्यालय में उच्चारण किया गया। इस समय तक, हम चले गए, और हमारी पांच साल की बेटी, कोको भी थी, जिसे अंततः एडीएचडी और डिस्लेक्सिया का पता चला था। सातवीं कक्षा से, हैरी को वीडियो गेम और रैप संगीत के अलावा कोई ध्यान नहीं था, और वह पहुंचना कठिन हो गया। वह ऐसा कुछ भी नहीं करेगा जो उसे करने के लिए कहा गया था।

यह मेरे लिए सादे हठ की तरह लग रहा था, और हैरी और मैं लड़े, समुद्र के शेरों की तरह चिल्ला रहे थे प्रकृति, जिसने मार्गरेट और कोको से नरक को डराने के अलावा कुछ नहीं किया। सच, मैं कर रहा था शराब की समस्या और नौकरी की परेशानी। एक टूटने के बाद, मुझे होने का पता चला था एडीएचडी और हाइपोमेनिया, अल्पकालिक स्मृति और गुस्सा समस्याओं के साथ। मेरे बगल में, हैरी अचानक गांधी की तरह लग रहा था।

फिर मैं शांत हो गया और अपने एडीएचडी के साथ काम करना शुरू कर दिया। मार्गरेट और मैंने अपने परिवार को सबसे पहले रखने का संकल्प लिया। हमने काउंसलिंग की, एडीएचडी पर शोध किया और हम चारों में धैर्य से विश्वास कायम किया। मार्गरेट और मैंने रास्ते में बहुत सारे गलत काम किए, लेकिन अगर मैं नौ चरणों में सीखी गई हर चीज को उबाल सकता था, तो वे यही हैं।

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1. अपने बच्चे को सुनो।

मैंने हैरी की बात सुनी, लेकिन केवल तभी जब वह आज्ञाकारी हो रहा था। मैंने सोचा था कि अगर मैं एक शक्तिशाली पर्याप्त प्रभाव था (पढ़ें: जोर से पर्याप्त), तो मैं उसे नियंत्रित कर सकता था। नियंत्रण, हालांकि, आखिरी चीज उसकी जरूरत थी। उसे सुनने की जरूरत थी।

मार्गरेट, विशेष रूप से हैरी के कठिन किशोर वर्षों के दौरान, मैंने उससे बेहतर सुनी। जिससे आजादी और विश्वास पैदा हुआ। घर के बाहर, एडीएचडी के बच्चों पर हमेशा दबाव होता है। घर के अंदर, एक एडीएचडी बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि वह अपने परिवार द्वारा समझा और स्वीकार किया गया है।

2. ध्यान दें कि आपका बच्चा क्या करता है।

अपनी सूची के शीर्ष पर रखो, "मेरे बच्चों का निरीक्षण करो।"

कल्पनाशील प्राणियों के लिए उनकी सराहना करें कि वे क्या हैं। यह मॉनीटर करने या सही करने का समय नहीं है, यह जंगल में जेन गुडॉल की तरह रहने और सुरक्षा के लिए आवश्यक होने पर ही आमंत्रित किया जाता है।

जब आप नियमित रूप से अपने एडीएचडी बच्चे को देखते हैं, तो उसे ठीक करने की कोशिश करने के बजाय, आप समझते हैं कि वह दुनिया को कैसे देखता है और महसूस करता है। जब उसे आपसे उस समझ का एहसास होता है, तो वह आप पर भरोसा करता है।

3. अपने पेट का पालन करें - फिर समायोजित करें।

अक्सर आपके या आपके बच्चे के सामने कोई समस्या या व्यवहार उसके सिर पर आ जाता है और वह जानता है कि उसके बारे में क्या करना है।

कहते हैं कि आपका प्यारा एडीएचडी बच्चा स्कूल से घर आता है और परिवार के कुत्ते को मारता है। उसने पहले कभी ऐसा नहीं किया। आप, कुत्ता, और बच्चा दबंग हैं। आप जानते हैं कि एडीएचडी बच्चों को परेशान करता है आवेग नियंत्रण, और यह कि उनके पास निराशा और दबाव है कि अधिकांश बच्चे क्या व्यवहार करते हैं। लेकिन आप उस जानकारी के साथ क्या करते हैं?

जब मैं इस स्थिति में था, मुझे पता नहीं था, इसलिए मैं चिल्लाया, "कुत्ते को मत मारो!" मेरी बेटी ने कुछ नहीं कहा और अपने कमरे में चली गई।

बाद में मैं डैनी, हमारे कुत्ते के साथ फर्श पर बैठ गया, और अपनी बेटी को हमारे साथ बात करने के लिए आमंत्रित किया। हम शारीरिक और भावनात्मक रूप से समान स्तर पर थे। हमने कुछ नहीं कहा; हमने सिर्फ डैनी को पटाया। तब मेरी बेटी ने कहा कि वह स्कूल की कुछ चीजों के लिए पागल थी, लेकिन उसे कोई सुराग नहीं था कि उसने डैनी को क्यों मारा। मैं लाया निराशा और आवेग नियंत्रण. उसने माफी मांगी, और कहा कि वह फिर ऐसा नहीं करेगी। फिर वह और डैनी खेलने के लिए बाहर गए।

जब आप एक अभिभावक के रूप में खुद पर भरोसा रखेंआपके जाते ही अपनी प्रतिक्रियाओं को ठीक करना आसान है।

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4. वॉल्यूम डाउन रखें।

मैंने मार्गरेट से इस डली को उठाया, और एडीएचडी माता-पिता के रूप में, यह सीखने के लिए एक कठिन सबक था।

शांति से प्रतिक्रिया करना, जब आप चीखना चाहते हैं, तो शक्ति है। आपके बच्चे, आपके द्वारा, एक समय में थोड़ा-थोड़ा आत्म-नियंत्रण सीखते हैं
उदाहरण।

एडीएचडी बच्चे माता-पिता को उन पर चिल्लाते हुए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। यह उन नकारात्मक विचारों की पुष्टि करता है जो उनके बारे में हैं।

5. जिम्मेदारियों और कामों के बारे में धैर्य रखें।

एडीएचडी वाले बच्चों को परिवार के एक हिस्से की तरह महसूस करने के लिए कार्य और कार्य आवश्यक हैं। लेकिन बहुत सारे कामों में उलझना, या उन्हें करने के कारणों की व्याख्या न करना, आपके बच्चे के दिमाग पर भारी पड़ता है।

अभिभूत होना एक व्यक्ति को एडीएचडी के साथ उसकी पटरियों में रोक देता है। इसलिए, जब जिम्मेदारियाँ सौंपते हैं, तो उन्हें एक समय में असाइन करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपका बच्चा जानता है कि उससे क्या-और क्यों अपेक्षित है।

6. अपने बच्चे को प्रयोग करने दें।

सभी बच्चे सुरक्षित वातावरण में बड़े होने का नाटक करना पसंद करते हैं; यह सामाजिक होना सीखता है। कभी-कभी, विशेष रूप से एडीएचडी वाले बच्चों के साथ, जिन्हें याद रखने या समझने में परेशानी होती है, जो दिखावा उन प्रयोगों की ओर ले जाता है जो अशुद्ध या अपमानजनक हैं।

मान लीजिए कि आपका बच्चा खाने की मेज पर बहुत जोर से बात करता है, या जब उसे कुछ करने के लिए कहा जाता है, तो वह कहता है, “क्या तुम बहरे हो? मैंने कहा नहीं! आपको अपने चेहरे पर एक मुस्कान थप्पड़ मारना चाहिए और सीधे उसके साथ रहना चाहिए, ताकि आप उचित व्यवहार कर सकें और सीमाएं निर्धारित कर सकें। यदि आप उसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने का तरीका दिखा सकते हैं, तो वह उस ज्ञान का उपयोग घर से बाहर स्थितियों का बेहतर प्रबंधन करने में करेगा।

7. सुनिश्चित करें कि आपका घर शांत और व्यवस्थित है।

… और यह कि हर कोई एक दूसरे का सम्मान करता है।

नहीं।

एक कब्रिस्तान शांत और व्यवस्थित और सम्मानजनक है, और कोई भी वहां रहना नहीं चाहता है। एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के रूप में, हम कभी-कभी उनके लक्षणों को प्रबंधित करने से इतने चिंतित होते हैं कि हम अपने बच्चों के साथ रहना भूल जाते हैं। उनके साथ नासमझी। मूर्खतापूर्ण चुटकुले सुनाएं और झगड़ालू प्रतियोगिताओं में भाग लें।

8. खुद के लिए समय निकालें।

आराम। इसे अपनी टू-डू सूची में रखें। एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता होने के नाते निराशा या प्राणपोषक हो सकते हैं, लेकिन यह हमेशा थकाऊ होता है। इसलिए माँ या पिताजी होने के बारे में न सोचने के लिए अलग से समय निर्धारित करें।

9. अपना प्यार दिखाओ।

यह आधारशिला है। हर दिन, हर तरह से, अपने बच्चों को बताएं कि आप उन्हें कितना प्यार, सम्मान और सम्मान देते हैं।

उन्हें शब्दों और हग के साथ, और रात में उन्हें टक करके बताओ। यहां तक ​​कि जब वे किशोर होते हैं, तो वे यह जानना पसंद करते हैं कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो वे कह सकते हैं या कर सकते हैं जिससे आप उन्हें प्यार करना बंद कर देंगे। स्नेह का मूल्य अक्सर उन चिंताओं से ग्रहण किया जाता है जो एक कठिन बच्चे को उठाने के साथ आते हैं।

[मैं और मेरा एडीएचडी परिवार - एक साथ खुशी से इंपैक्ट]

14 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया