फिनिशर बनें - अंत में

एक महिला का काम कभी नहीं होता है! यह कहावत विशेष रूप से सच है अगर महिला को ADHD है.

नाटक में दो एडीएचडी कारक हैं: 1) प्राथमिकता और 2) व्याकुलता के साथ कठिनाई। जानबूझकर शुरू करें कि आप अपना समय कैसे बिताना चाहते हैं। आप पहले क्या करना चाहते हैं? दूसरा? तीसरा? एक सूची बनाएं और इसे प्राथमिकता दें। यह सबसे अच्छा है अगर आपके पास एक एकल कार्य प्रबंधन प्रणाली हो सकती है जिसमें "सब कुछ आप चाहते हैं / करने की आवश्यकता है"। इस तरह, आप अपरिहार्य रूप से "ओह, बकवास, मैं भूल गया ..." पल से बच जाएगा। मुझे उन सूची ऐप्स को पसंद करना है जो आपको अपने इच्छित कार्य में कार्य को खींचने और छोड़ने देते हैं: GTasks तथा कार्य करने की सूची मेरे फेवर हैं।

दूसरा मुद्दा व्याकुलता का है। अपने अच्छे इरादों से कैसे चिपके रहें? इसकी शुरुआत इस बात से होती है कि आप योजना का पालन नहीं कर रहे हैं। मेरे सहयोगी, एलन ब्राउन, एक समाधान है जिसे वह "लेबलिंग" कहता है। विचार यह है कि आपने एक कार्य ("अब आप क्या कर रहे हैं") का चयन किया है, और यदि आप ऐसा कर रहे हैं, तो यह देखने के लिए समय-समय पर अंतराल की जाँच करें। तीन संभावनाएं हैं:

[नि: शुल्क डाउनलोड: अपनी टु-डू सूची को समाप्त करें]

1. आप "अब आप क्या कर रहे हैं" कर रहे हैं।
2. आप वह नहीं कर रहे हैं जो आप करने वाले हैं, लेकिन अब आप जो कर रहे हैं वह महत्वपूर्ण है। इसे अपनी सूची में रखें और अपने निर्धारित कार्य पर वापस जाएं।
3. आप "अब आप क्या कर रहे हैं" नहीं कर रहे हैं, और यह महत्वपूर्ण नहीं है। अब जो आप करने जा रहे हैं उसे वापस पाएं।

5 अप्रैल 2018 को अपडेट किया गया