साइट में, इन माइंड: एडीएचडी के साथ ऑब्जेक्ट्स को याद रखना
भूलने का डर एक सामान्य आयोजन बोगीमैन है, लेकिन हम इस बुरे लड़के को कुछ चतुर आयोजन चाल और थोड़ा विश्वास के साथ मार सकते हैं। स्पष्ट डिब्बे और खुली ठंडे बस्ते में डालना एक शानदार शुरुआत है, लेकिन दृश्य अव्यवस्था से बचने के लिए, ठंडे बस्ते सहित अपने सामान को स्टोर करें। फर्श और अन्य सतहों को साफ रखने से अंतरिक्ष "शांत" होगा।
उन वस्तुओं के बारे में क्या है जिन्हें दूर करना चाहिए? यदि आप स्की कोंडो किराए पर लेते हैं, तो आप व्यंजन पा सकते हैं क्योंकि वे रसोई अलमारियाँ में हैं, आप प्राथमिक चिकित्सा किट पा सकते हैं क्योंकि यह बाथरूम शौचालय की अलमारी में है। दवा की दुकान पर, आप दंत सोता का पता लगा सकते हैं क्योंकि यह "ओरल हाइजीन" लेबल वाली गलियारे में है। इन मामलों में आप एक अजीब सेटिंग में आसानी से चीजें पा सकते हैं, किसी भी मेमोरी की आवश्यकता नहीं है! क्यों? कोंडो में, आइटम संग्रहीत किए जाते हैं जहां हम उनसे अपेक्षा करते हैं और जहां हम उनका उपयोग करेंगे। स्टोर में, समूहीकरण और लेबलिंग हमारा मार्गदर्शन करते हैं।
इन सिद्धांतों का उपयोग करके अपने घर को व्यवस्थित करें। जब आप उनका उपयोग करते हैं, तो चीजों को स्टोर करें और जब आपके पास कोई बड़ा स्टॉक हो तो आइटम को लेबल करें। और आवश्यक वस्तुओं को कम करें - जब आप एक ब्यूरो दराज या अलमारी का दरवाजा खोलते हैं तो हर वस्तु या लेबल को देखने की क्षमता आपको अतिरिक्त विश्वास दिलाएगी, ताकि आपको ऐसा न करना पड़े
अपनी याददाश्त पर भरोसा रखें.23 अप्रैल 2018 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार बनना है, जो कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।
एक निशुल्क मुद्दा और निशुल्क ADDitude ईबुक प्राप्त करें, साथ ही कवर मूल्य से 42% बचाएं।
