स्लीप लिंक्ड ऑफ चाइल्डहुड ओबेसिटी, स्टडी फाइनल की कमी
18 अप्रैल, 2018
एक बड़े नए अध्ययन के अनुसार, जो बच्चे नियमित रूप से अपने आयु वर्ग के लिए अनुशंसित घंटों से कम सोते हैं, वे बाद में मोटे हो जाते हैं।1 वारविक विश्वविद्यालय से।
मेटा-विश्लेषण, इस महीने की शुरुआत में पत्रिका में प्रकाशित हुआ नींद0 और 18 वर्ष की आयु के बीच 75,000 से अधिक बच्चों को शामिल करते हुए, दुनिया भर के 42 अध्ययनों के परिणामों की जांच की। बच्चों को दो समूहों में विभाजित किया गया था - "कम स्लीपर्स" और "नियमित स्लीपर्स" - सबसे हाल ही में उनके पालन पर आधारित नेशनल स्लीप फाउंडेशन समय के साथ उनके बीएमआई कैसे बदलते हैं, इसका आकलन करने के लिए औसतन 3 साल के लिए दिशा-निर्देश और उनका पालन किया गया।
आयु समूहों के पार, बच्चे जो "कम स्लीपर्स" थे - जिसका अर्थ है कि वे नियमित रूप से कम नींद लेते थे उनके आयु वर्ग के लिए अनुशंसित - उनके "नियमित" होने की तुलना में अधिक वजन बढ़ने की संभावना अधिक थी स्लीपर ”साथियों। कुल मिलाकर, जो बच्चे कम सोते थे, उन्हें अधिक वजन या मोटे होने की संभावना 58 प्रतिशत थी, शोधकर्ताओं ने कहा।
"परिणाम ने सभी उम्र भर में एक सुसंगत संबंध दिखाया, जो दर्शाता है कि बढ़ा हुआ जोखिम छोटे और बड़े बच्चों दोनों में मौजूद है," सह-लेखक मिशेल मिलर ने कहा। "अध्ययन इस अवधारणा को भी पुष्ट करता है कि नींद की कमी मोटापे के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, जिसका पता जीवन में बहुत पहले ही चल जाता है।"
विशेषज्ञों का कहना है कि अध्ययन में एडीएचडी का कारक नहीं था, लेकिन ध्यान देने वाली समस्याएं लंबे समय से नींद की समस्याओं और मोटापे के जोखिम में वृद्धि से जुड़ी हैं।
"एक मस्तिष्क जो लगातार फुसफुसाता है, उसे दिन के अंत में’ शट डाउन 'करना और सो जाना मुश्किल होगा, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एडीएचडी इसे फिट या अव्यवस्थित नींद के साथ लाता है, " रॉबर्टो ओलिवार्डिया, पीएचडी कहा। "और अनुसंधान के एक धन से पता चलता है कि नींद की कमी मोटापे को बढ़ावा देने का एक बड़ा कारक है।"
अध्ययन के लेखक "माता-पिता और बच्चों को सशक्त बनाने के लिए" नींद की शिक्षा के महत्व पर जोर देते हैं। अच्छी नींद स्वच्छता का अभ्यास करना शामिल है बिस्तर से एक घंटे पहले या रात को सोते समय दिनचर्या शुरू करने से इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद करना - एडीएचडी वाले बच्चों को अधिक नींद लाने में मदद कर सकता है, विशेषज्ञों कहते हैं। इस सर्वेक्षण के निष्कर्षों के अनुसार, अधिक सोने से वजन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
1 मिलर, मिशेल ए, एट अल। "नींद की अवधि और शिशुओं, बच्चों और किशोरों में मोटापे की घटना: एक व्यवस्थित समीक्षा और भावी अध्ययन का मेटा-विश्लेषण।" नींद, वॉल्यूम। 41, सं। 4, 1 अप्रैल। 2018, डोई: 10.1093 / नींद / zsy018।
18 अप्रैल 2018 को अपडेट किया गया
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