कैसे मैं अपने बेटे के लिए सुबह अच्छा कर देता हूँ

एडीएचडी वाले एक बच्चे के हर माता-पिता को पता है कि सुबह एक खदान है। एडीएचडी वाले बच्चे कुख्यात गहरी नींद में सोते हैं, और उन लोगों के लिए जिनके मेड उनके साथ हस्तक्षेप करते हैं सो जाने की क्षमता रात में, सुबह विशेष रूप से मुश्किल हो सकती है। कभी-कभी अपने बच्चे को अनाज का कटोरा खत्म करने के लिए माउंट पर चढ़ने जैसा महसूस कर सकते हैं। एवरेस्ट। दोनों मोज़ों पर ट्राइथलॉन की तरह लगाना। मुझे पता है, क्योंकि मैं वहाँ गया था।

मैंने अपने नौ साल के बेटे लुकास के साथ सुबह-सुबह चिल्लाना और अपना नियंत्रण खोना शुरू कर दिया, उसके बाद सामान्य हिमस्खलन हुआ अपराध मैं कितनी भयानक माँ हूँ। लेकिन पिछले कुछ महीनों से मैं सुबह कुछ तनाव कम करने में मदद करने के लिए कुछ विचार लागू कर रहा हूं। मैं परिणाम से बहुत खुश हूं। यहाँ हम क्या कर रहे हैं:

> एक पसंदीदा "उठो" गीत खेलो। लुकास को नींद से बाहर निकालना मुश्किल है, लेकिन अगर मैं अपना फोन उसके कमरे में लाता हूं और खेलता हूं यूट्यूब वीडियो "जंगल में आपका स्वागत है", यह आमतौर पर उसे जीवन में लाता है।

> एक शाम और सुबह चेकलिस्ट का उपयोग करें। चेक-लिस्ट को ड्राई-एरेस बोर्ड पर स्थायी मार्कर में लिखा गया है, और मेरा बेटा प्रत्येक आइटम को पूरा करने के लिए ड्राय-इरेज़ मार्कर का उपयोग करता है। अपने कार्यों को छोटे घटकों में तोड़ने और शारीरिक रूप से प्रत्येक कार्य की उपलब्धि पर ध्यान देने में सक्षम होने के बारे में कुछ वास्तव में उससे अपील करता है। ईवनिंग बोर्ड महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें कुछ महत्वपूर्ण कार्य शामिल हैं जो सुबह को आसान बनाते हैं, जैसे…

> तैयार कपड़े और स्कूल की आपूर्ति रात से पहले। लुकास अपने शाम के चेकलिस्ट का उपयोग अपने कपड़े सेट करने के लिए करता है और अपना बैकपैक होमवर्क के साथ पैक करता है जिसे उसे स्कूल में लाने की आवश्यकता होती है। फिर सुबह की चिंता करना एक कम बात है।

> 15 मिनट पहले उठें। मैं इससे नफरत करता हूँ। मैं हमेशा एक ऐसा व्यक्ति रहा हूं जो खुद को तैयार होने के लिए पर्याप्त समय देता है। जब मैं अलार्म बजाता हूं और जब तक मैं बाहर नहीं निकल जाता, तब तक मैं घर से बाहर उड़ जाता हूं और बिस्तर से बाहर निकल जाता हूं। एक भी पल बर्बाद नहीं हुआ है। हालांकि, नौ साल के बाद अपने प्यारे लड़के का पालन-पोषण करने के बाद, मुझे पता है कि एडीएचडी के साथ एक बच्चे को कुछ भी धीमा नहीं पड़ता है, जैसे उसे बताने की जरूरत है कि उसे जल्दी करना होगा। इसलिए मैं कुछ मिनट पहले अपने बट को बिस्तर से बाहर खींचता हूं, उसे पहले जगाता हूं, और उसे 10 से 15 मिनट के लिए अपने अनाज के कटोरे में घूरने की अनुमति देता हूं जबकि उसका मस्तिष्क धीरे-धीरे जीवन में आता है।

> धीरे बोलो। यह मेरे लिए सबसे मुश्किल है। मैं स्वाभाविक रूप से शोर कर रहा हूं, स्वभाव से एक येलर। मैं लुकास से सीख रहा हूं कि अगर मैं अपनी आवाज को शांत रखता हूं, तो वह इतना बेहतर जवाब देता है। उस पर चिल्लाते हुए, जैसा कि वह मुझसे कहता है, उसके दिमाग को हियरवायर कर देता है।

> एक टाइमर का उपयोग करें। हम माइक्रोवेव पर एक का उपयोग करते हैं, क्योंकि लुकास इसे गिनकर देख सकता है कि वह एक कार्य के लिए कितना समय छोड़ चुका है। हमें हर सुबह इसका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अगर लुकास एक विशेष रूप से कठिन दिन है, तो मैं घड़ी की धड़कन के लिए एक इनाम की पेशकश करूंगा या इसे नहीं मारने के लिए एक परिणाम होगा। पल की हमारी मुद्रा Minecraft है। यदि लुकास का Minecraft दांव पर है, तो यह उल्लेखनीय है कि वह कितनी जल्दी तैयार हो सकता है!

अगर मैं इन चीजों को करने के लिए याद कर सकता हूं, तो हमारी सुबह लगभग हमेशा बिना किसी रोक-टोक के गुजरती है। सबसे कठिन हिस्सा, जैसा कि ऐसा लगता है कि पेरेंटिंग में सब कुछ बहुत ज्यादा है, मेरे बच्चे की मदद करने के लिए पर्याप्त आत्म-अनुशासन है।

7 मार्च 2018 को अपडेट किया गया