सोफे से अपने बच्चों को प्राप्त करें

क्या आपका बच्चा घर आता है और टीवी या वीडियो गेम के सामने गिर जाता है? जैक सी कहते हैं, "न केवल बच्चे के शैक्षणिक विकास में, बल्कि उनके शारीरिक विकास में भी माता-पिता की भागीदारी महत्वपूर्ण है।" कर्न, एक प्रोफेसर जिन्होंने बच्चों पर व्यायाम के प्रभावों का अध्ययन किया है। यहां उनके सुझाव हैं कि माता-पिता क्या कर सकते हैं:

1. उनके साथ चलो! परिवार की सैर या बाइक की सवारी करना परिवार के समय का आनंद लेने और एक ही समय में सक्रिय रहने का एक तरीका है। यदि आपके बच्चे देखते हैं कि आप पसीने से तरबतर हैं, तो उन्होंने भी मन नहीं जीता।

2. अपने बच्चों को एक के लिए साइन अप करने के लिए प्रोत्साहित करें गतिविधि. फुटबॉल, तैराकी, कराटे, और इसी तरह का प्रयोग। हो सकता है कि आप एक पर हिट करते हैं कि वे वास्तव में आनंद लेते हैं, या वे विभिन्न गतिविधियों के साथ जाने वाले सामाजिक संपर्क लाभों का आनंद ले सकते हैं।

3. अपने दोस्तों से संपर्क करें, जिनके बच्चे हैं और उन्हें नियमित रूप से एक साथ मिलें। जब वे अकेले होते हैं या अपने घर की परिधि में होते हैं, तो बच्चों को बहकावे में आने की संभावना होती है, इसलिए उन्हें घर से बाहर निकाल दें।

4. स्थानीय पार्कों और मनोरंजन सुविधाओं की जाँच करें। कई में लंबी पैदल यात्रा के लिए रास्ते, बाइक के रास्ते और झीलें हैं जो कैनोइंग या तैराकी के लिए हैं।

5. उनसे नियमित रूप से पूछें कि वे अपने स्कूल की शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में किस प्रकार की गतिविधियाँ कर रहे हैं। उन्हें उन कौशलों का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्होंने स्कूल में सीखे हैं, और बेहतर अभी तक, उनके साथ अभ्यास करें।

24 अप्रैल 2017 को अपडेट किया गया